F'Jannar inti se jinqara minn lott ta ' tbassir dwar ix-xejriet li ġejjin għall-2016 – inkluż fitness. Sett wieħed ta ' tbassir jiswew tifli huwa dak ta ' l-Amerika Kulleġġ tal-mediċina ta ' l-isports. L-a˙˙ar 10 snin, jkunu operaw servej nazzjonali li jistabbilixxu liema se tkun kbira fid-dinja tal-fitness fis-sena li jkun imiss. Hawn hija l-istqarrija tagħhom għall-2016.
Table of contents:
1 wearable tat-teknoloġija
Waħda tat-tendenzi fitness fl-2016, wara l-mill-2015, hija ż-żieda kontinwa f ' popolarita tat-teknoloġija wearable li jgħinu l-moniter tiegħek xogħol kif u progress. Marret huma l-jum tal-pedometer qadim Qadima. Issa jista ' jkollok kull gadget relatati fitness wieħed seta qatt tixtieq - kollha fil-wieħed ftit tmissx l-iskrin għassa ċinga mezz!
2 il-ġisem piż taħriġ
Tidher 2016 tista tkun sena fejn jaħdmu huwa bażiku kif kemm f'termini ta ' apparat. Huwa previst li nies se ditch l-treadmills u l-blalen ta ' l-basu proprjetċ-taħriġ sempliċi bħal push-ups, il-pjanijiet, burpees. Din hija spiża effettiva u jgħinek fil-forma serja.
3 varjabilita għolja livell tat-taħriġ
Taħriġ ta ' l-intervall ta ' intensità għolja, jew HIIT, huwa l-proċess ta ' l-jinfaqa qasir ta ' l-eżerċizzju ta ' livell għoli segwit bil-perjodu qasir ta ' l-irkupru u l-bqija. Madwar 30 minuta kull sessjoni, huwa żmien effettiv u li jagħtik xi workout tal-għaġeb.
4 qawwa taħriġ
Kirur ija kardjo huwa fuq il-mod tiegħu kif fl-2016, b'qawwa taħriġ ħafna fil- u jiksbu l-popolarita. Riċerka riċenti issuġġerixxa li qawwa taħriġ huwa l-mod aktar effettiv wieħed tone ġismek, hekk iġib fuq Craigslist u jorganizzaw a fuq art-taħriġ għat-tpartit ta ' piżijiet!
5 professjonali taċ-ċertifikazzjoni
Jekk inti qed tmur biex imorru fuq vjaġġ fitness fl-2016, għaliex ma tikseb iċċertifikat fl-istess ħin? Dan ifisser li mhux biss se inti tikseb super tajbin din is-sena, imma inti wkoll jidħlu l-kwalifika li inti tista ' tuża u tutilizza aktar tard fil-ħajja.
6 personali ta ' taħriġ
Jekk tixtieq li l-bidla fil-pass mal-normali, lonely 60 minuta fil-gym kuljum, jagħmel id-Deċiżjoni biex tikri a trainer personali għal sessjonijiet ftit affarijiet ħawwad ftit u jagħtik sfidi ġodda rigward il-livelli ta ' fitness u l-miri tiegħek.
7 funzjonali Fitness
Fitness funzjonali tfisser tirreplika attivitajiet fiżiċi attwali mir-rutina ta ' kuljum bħala eżerċizzju. Dan jistgħu jgħinu biex itejbu il-bilanċ, tar-reżistenza u l-koordinazzjoni u għandha l-potenzal li jtejbu l-abilitajiet globali tal-persuna u l-ħajja tagħhom.
8 l-eqdem Fitness adulti
B'popolazzjoni tagħna Anzjani akbar minn qatt qabel, f ' niċċa-ta ' fitness adulti matur huwa tat-tkabbir u tat-tkabbir. Filwaqt li l-mara antik 70 sena jistgħu ma jibbenefikaw minn lilhemm dritta fil għall-klassi ta ' HIIT intensiv, hemm ċerti tipi ta ' eżerċizzju bħal joga u kardjorespiratorja lajters li jistgħu jkunu perfetta għall-udjenza matura aktar biex iġġib lura fl-fitness.
9 piż telf programmi
Ma obesità problema ikbar milli qatt kien, organizzati każini ta ' telf ta ' piż u l-programmi huma l-mod biex tmur fl-2016 għal nies biex tikseb il-ngħassu, motivazzjoni u l-appoġġ li jeħtieġu biex iżommu ruħhom aġġornati mal-miri ta ' telf ta ' piż u ma jaqgħu barra l-vagun qabel Frar huwa l.
10 joga
Joga fannijiet biża ma, din il-formola ta ' l-eżerċizzju huwa li għadhom kif Popolari kif dejjem kienet! Joga huwa l-introduzzjoni perfetta għall-eżerċizzju organizzati u grupp u kellu aċċettax it-test taż-żmien li għadha titqies bħala Popolari ħafna favoriti forma ta workout kollha l-mod għall-2016.
x'taħseb? Kwalunkwe minn dawn tagħmel inti tbiddel il-mod inti żżomm tajjeb/ix-xogħol barra?