Kif tikseb f'jum għandek tobgħodhom ġisem tiegħek...
Inti tħares lejn il-korp u l-cringe tiegħek. Taf li jikkontribrixxu, id-dritt? Taf nuqqasijiet tiegħek u inti tgħix magħhom, imma ftit granet, ukoll, inti biss ma tistax. -Nuqqasijiet huma mkabbra f ' moħħu tiegħek u taf eżatt din sejra taffettwa dak kollu li tagħmel illum. Imma int ma tistax ħalli dan. Jeħtieġlek ara tal-passat-tobgħodhom u Ikseb mal-jum tiegħek.
Fil-jiem għandek tobgħodhom ġismek, huwa dejjem idea tajba li attwalment jonfqu xi żmien tifli lilek innifsek fil-mera. Ħafna mill-problemi li għandna mal-korpi tagħna huma mod aktar psikoloġiċi minn fiżiċi, u minn lilek innifsek biex verament tħares lejn ruħek għal perjodu estiż ta ' żmien, inti se tibda biex jaraw li l-moħħ tiegħek loves biex iddoqq trikks tiegħek dwar kif għandek tfittex. Tafda lili meta I jgħidu li int huma sbieħ, irrispettivament minn liema tista taħseb fil-mumenti skuri tiegħek.
2 sehem tiegħek sentimenti
Waħda mill-agħar affarijiet li tista ' tagħmel huwa li jżomm tiegħek sentimenti ta ' n-negattività korp fi żmien lilek innifsek. Dan biss jgħin biex jikbru u jagħmlu inti tħossok ħafna agħar dwar lilek innifsek. Jekk inti huma jikkontribrixxu stabbiliti dwar il-mod inti tfittex, tixxerja dawn sentimenti mal-ħbieb u l-familja u permezz tagħhom kummenti appoġġ se tibda na˙a biex tara lilek innifsek f'dawl differenti, aktar pożittiv.
3 Irreġistra l-emozzjonijiet tiegħek
Iż-żamma ta ' Ġurnal a dwar kif inti tħossok madwar il-ġisem tiegħek tista ' tkun tassew utli u kemm f'termini venting istress b'mod kreattiv u għal ta ' l-tiegħek agħar ġurnata biex tara jekk disinn tiżviluppa. Ħafna nisa sabu li huma jħossu ferm agħar dwar il-korpi tagħhom fil-jiem li jwasslu għall-perjodi tagħhom, u dan huwa għaliex tagħna ormoni huma jaħdem selvaġġi u tintbagħat lilna fuq xi rollercoaster emozzjonali!
4 ma xi qari
Hemm ħafna differenti kotba hemmhekk, kemm fizzjoni u mhux-fizzjoni, li inti tista ' tinqara biex jgħinek permezz ta ' dawk il-perjodi meta inti verament jkunx sodisfatt bil-ġisem tiegħek. Dawn il-kotba tal-qari jistgħu jgħinuk tara li int mhux l-unika waħda li hates tagħhom tummy jew l-armi tagħhom jew boobs tagħhom. Hemm ċerti solace a jinstabu sabiex jirrealizzaw illi dawn il-kwistjonijiet huma universali u m'intix waħdu.
5 mur għall-Walk
Bil-mixi huwa wieħed mill-akbar u aktar saru attivitajiet persuna tista ' tagħmel. Jekk inti huma jikkontribrixxu b'mod partikolari stabbiliti dwar il-ġisem tiegħek jum wieħed, imbagħad għall-headphones u ras l-għal-stroll twal tiegħek. Mhux biss se inti tkun qed jikseb bit ftit tal-burdata tgħolli l-eżerċizzju, iżda l-walk se tagħtik l-opportunità biex tneħħi rasek u na˙a tkun kapaċi li tħares lejn affarijiet fl-aktar pożittiva, inqas dawl daunting.
6 tieħu-pil
Hemm korrelazzjoni diretta bejn sentimenti ta ' l-eżawriment u sentimenti ta ' korp Ħadna. L-aktar għajjiena inti, il-pożittiv inqas inti ssir, hekk jieħdu a pil u jqum bil-ħafna fresher u pożittiv attitudni, kemm dwar il-mod inti dehra u l-ħajja b'mod ġenerali!
7 Sib kumdità onlajn
Jekk tixtieq issib xi kumdità u riassigurazzjoni madwar il-ġisem tiegħek, imbagħad postijiet bħal YouTube huma kbira biex issib nies ħsieb inspirational u pożittiva li jistgħu jgħinuk tikseb permezz perjodu iebsa. Verament ikun simili kontinwi lill-terapista, imma mingħajr il-polza enormi fit-tmiem tas-sessjoni!
C'mon! Taf int m'intix gorgeous. Hekk m'intix perfett imma min hu?
