Inti huma ikel b ' saħħithom, li teżerċita, joqogħdu attivi matul il-jum u anki l-irqad ukoll; hekk għaliex huma inti jkollhom piż? Meta inti qed tagħmel kollox dritt, għaliex ma jidhirx bħal kollox huwa li jmorru ħażin fuq l-iskala? Jieħdu a taddar fonda u jirrilassaw għaliex I jistgħu jgħinuk biex tikseb lura fuq it-Trekk u smash din it-tendenza fqir. Mal-għażliet dritt tista ' tikser l-ċiklu ta ' gwadann piż ħażina u tiffjorixxi bħala tiegħek stess jitlef l-akbar. Ikseb hekk fuq it-Trekk ma dawn tips super effettiva biex jgħinuk tikseb l-għanijiet tiegħek u jgħixu l-ħajja inti hekk jixirqilhom!
Telf ta ' piż
Table of contents:
1 l-ormoni żbilanċ
Jekk l-ormoni tiegħek huma imbalanced jkollok tmur fuq il-medikazzjoni li tirregola dan għaliex inti tista tkun jiksbu l-piż. Jistgħu wkoll għandek sottostanti kwistjonijiet tas-saħħa bħala riżultat. Jew jekk l-ormoni tiegħek huma barra minħabba dak iż-żmien tax-xahar inti jistgħu jiksbu piż bħala riżultat imma jirrilassaw huwa biss temporanju. Tkun xi tkun ir-raġuni huwa tajjeb li wieħed tar-ras għal tabib tiegħek u jkollhom demm mfassla biex jiżguraw tiegħek ormoni huma fuq track.
2 karatterizata
Jekk inti huma jżommu l-ilma u karatterizata tiegħek l-iskala jistgħu ikunu qari ogħla minn normali. Yikes! Jirrilassaw u Terġax ħalli l-blu bloating inti tikseb. Tixrob l-ilma tal-lumi kif a diuretic naturali u sweat huwa l-bi a workout. Wkoll jillimitaw tiegħek teħid tas-sodju għal mhux aktar minn 1500 mg kuljum. Xi nies għandhom tendenza li jżommu l-ilma aktar minn oħrajn hekk tkun proattiva biex tevita dan.
3 jikkontribrixxu blu
Jekk inti huma jikkontribrixxu stabbiliti fil-miżbliet lately u stress huwa filwaqt li a ħlas fuq inti, ġismek se secrete l-cortisol ta ' ormoni. Dan ormoni se jwasslek biex jiksbu piż hekk itellgħu lilek innifsek, mur għall-walk u smile. Billi tbiddel tiegħek demeanor inti se slim isfel u eżatt tħossok aħjar. Biss għandek ħajja waħda hekk ħajjin huwa evan u bl-istess dedikazzjoni.
4 mhux biżżejjed irqad
Rqad inadegwata jistgħu jkunu inti aktar groggy, kuntent u ikel tajjeb għal saħħtek. Studji juru li tiċħid ta ' rqad jistgħu jkunu inti jitħawwdu l-ġuħ mal-ħtieġa ta ' l-irqad. Il-ġisem tiegħek jeħtieġ 7-9 sigħat għall-funzjonament effiċjenti. Ikseb hekk li aktar kmieni tas-sodda u ġismek se jwettaq ponta top bħala riżultat!
5 bil-mod diġestiva
Jekk inti ssib ma ġġibx żjarat regolari lill-kamra tal-banju inti jista ' jkollhom a ddegrada diġestiva li jistgħu jikkontribwixxu għal piż jiksbu. Hekk tikseb fuq bażi regolari għal 45 minuta sa siegħa ta ' l-eżerċizzju u tixrob 6-10 tazzi ta ' l-ilma. Dan jistgħu jgħinuk jimxu a apparat ogħla, bl-istess dedikazzjoni tiegħek diġestiva bil-mod.
6 età
Kif aħna jiqdiemu tagħna dwar il-metaboliżmu jbaxxu li jistgħu jikkawżaw inti jiksbu piż. Għandek l-għażla li tbaxxi l-kaloriji tiegħek jew tmexxi aktar biex jiġi evitat piż żejjed. Età jikkumbattu relatati promettenti mill-eżerċizzju kuljum u jumejn fil-ġimgħa iwettaq jum workout doppja. Dan se jagħti tiegħek metaboliżmu dak meħtieġ surge u jgħinuk biex twaqqaf slim!
7 ġismek hija defiċjenti fl-nutrijenti
Jekk inti huma jiġu skartati gruppi ta ' ikel għal kollox li setgħet tikseb piż bħala riżultat. Il-ġisem tiegħek jeħtieġ nutrizzjoni adegwata, bilanċjata li żżomm piż tiegħek fil-verifika u jżommu wkoll tajba tas-saħħa. Jgħixu ħajja fil-moderazzjoni filwaqt li jgawdu minn jekk veggies, frott u saħħa ħabb hekk!
Ma dawn ħafna modi kif inti tista tkun jiksbu piż, kun żgur tagħmel għażliet b ' saħħithom għall-aħjar tiegħek tas-saħħa u l-ħajja tiegħek. Huma inti lest li jagħmlu għażliet b ' saħħithom biex slim, jimmudellaw u jgħixu l-ħajja inti ħaqqhom?