Mingħajr l-għajnuna tal-kaffeina jew kwalunkwe għajnuna oħra anaturali biex jistimulaw tiegħek sistema nervuża, ipprova spinta naturali li se jagħti inti tan l-nixxiegħa fil-pass tiegħek. Jekk tixtieq li jkun hemm iktar enerġija u eżatt tħossok aħjar hemm għażliet sempliċi ħafna ma tagħmel matul il-jum tiegħek. Jekk inti ssib inti jqum ddegrada u la darba inti tikseb tmur għandek a dip tal-enerġija midday, jistgħu tixtieq tipprova dawn modi naturali li jqawwu l-enerġija tiegħek matul il-jum. B ' eżerċizzju, dieta b ' saħħithom, rqad adegwata u xi suġġerimenti oħra jistgħu għandi int ukoll fuq tiegħek mod biex jikkontribrixxu aħjar il-mod naturali. Inti lest għal spinta naturali?
Table of contents:
1 jkollu proteini biex tibda l-ġurnata
Kisser il-lejl kollu veloċi u jkollhom a proteina dgħif mimlija kolazzjon tal-bajd scrambled li jqawwu l-enerġija tiegħek! Il-bajd scrambled huma baxxi fil-kaloriji u għolja fil-proteini. Peress li l-proteina huwa l-Blokk ta ' bini taċ-ċelloli dan jgħin il-muskoli tiegħek biex jirkupra u jgħinuk ukoll biex jibqgħu sodisfatti li jkunu anqas hungry għal aktar.
2 tixrob l-ilma
Sip xi ilma matul il-jum li joqgħodu hydrated, għajnuna ġismek fin-nutrijenti, u jkabbar ir-rata metabolika tiegħek. 6-8 tazzi ta ' l-ilma huwa l-ammont rakkomandat kuljum medju imma tixrob ftit aktar jekk inti huma attivi ħafna minħabba li se titlef aktar fluwidi. Joqogħdu hydrated tiegħek muskoli ser tħossok aħjar u bħala riżultat anke ikollok iktar enerġija. Tal-għaġeb kemm toqgħod hydrated tista tagħmel għalik. Hekk tixrob bogħod li ġurnata bl-istess dedikazzjoni!
3 jieklu l-ikliet Mini matul il-jum
Wara li l-ikliet żgħar matul il-jum se mhux biss jagħtik a surge metabolika imma wkoll ikollu inti anqas boggled isfel kif wara li tlett ikliet kbar. Tliet ikliet kbar jistgħu jikkawżaw inti tħossok ddegrada, jiksbu l-piż u jħossu bħal inti lest għall-pil. Hekk igawdu ikliet żgħar għall-aħjar tiegħek tan-nutrizzjoni, il-linja tal-qadd u l-livelli ta ' enerġija fil-mod naturali!
4 mur għall-Workout
Kif inti jaslu d-dar mix-xogħol lest biex jitqiegħed fuq tiegħek ilbies ta ' bil-lejl u jirrilassaw, aħseb darbtejn. Mur għall-workout jħossuhom aħjar, jqawwu l-enerġija tiegħek u l-aħjar tas-saħħa tiegħek. Ikseb tiegħek fitness għaraq se jiġi attivatat f sensi tiegħek u jgħinuk biex iwettqu aktar. Eżerċizzju huwa wieħed mill-modi aktar naturali jqum ġisem tiegħek ma spinta ' l quddiem ta ' l-enerġija u tista tagħmel dan f ' wieħed qatt żmien huwa konvenjenti għalik!
5 jieħu a pil qasir
' Pil tal-qtates, jew ta ' pil qasir matul il-jum jistgħu jqawwu l-enerġija tiegħek u jgħinuk eżatt jħossuhom aħjar. Studji juru li persuni li jieħdu l-pil qasir 15 il-minuta jkollhom qawwa livelli ta ' enerġija u tilħaq l-aktar. Hekk qrib tiegħek midday għajnejn, Issettja l-allarm u tmur għal sessjoni rqad qasir, ġismek se Grazzi bl-enerġija aktar li conquer il-jum!
6 il-ġibda
Kif inti toqgħod fil tiegħek President tal-uffiċċju jew fl-Iskola għal diversi siegħat, inti avviż inti huma qed lethargic. Iebsa li twaqqaf enerġizzat meta inti huma kkostitwit eżatt fl-istess post mingħajr moviment. Ġib u tmur għall-walk bil-ġibda tad-dawl. Dan jgħinek biex tikseb l-demm għaddej u jqum ġisem tiegħek! Ikseb aktar enerġija l-mod naturali u iġġebbed l!
7 Ġib għal sodda aktar kmieni
Ikseb biex tas-sodda aktar kmieni tonight biex ikollok aktar enerġija għall-jum li jmiss. Jekk inti huma ċċaħħad ġismek ta rqad tinnota tiegħek livelli ta ' enerġija plummeting u anke tista tibda biex tikseb morda. Ikseb hekk biex jorqdu aktar kmieni tonight, u timmira għal 7-9 sigħat ta ' rqad. Bħala riżultat se tkun anke aktar energetic għada għal ġurnata lejżer b ' suċċess. Ikseb hekk lill-ras sleepy tas-sodda!
Ma dawn naturali modi biex tagħti lilek innifsek a mewġa ta ' enerġija li huma hekk faċli li jintegraw fil-ħajja tiegħek, liema huma inti stennija għall? Kull bidla sempliċi żżid jagħmlu differenza kbira!