Snacking jista ' sabotaġġ dieta tiegħek. Inti jistgħu faċilment jieħdu mijiet ta ' kaloriji żejda f ' liema jidher bħal xi snack innoċenti. Jekk snacks huma tiegħek ħruġ imbagħad dan l-Artikolu jistgħu joffru inti xi suġġerimenti utli. L-użu ta ' dawn il-ponot għal żżomm fehmtek barra mill-snacking bejn l-ikliet.
Table of contents:
1 ġib fil-proġett
I verament jifhmu l-temptation biex snack. Huwa tiegħi ħruġ akbar meta I 'm tipprova jaraw il-piż tiegħi. Minħabba dan, I ngħaqadt mitgħallma xi modi biex tkun evitata snacking, bħal dan wieħed. Qed jinġieb fis-proġett jistgħu iżommu fehmtek barra mill-snacking. Jistgħu jiġu tindif kif a closet, miktub a karta jew xi numru oħra ta ' l-affarijiet.
2 ikollhom biċċa Gum
I ngħaqadt spiss tinstema ' li tinkines tiegħek snien jista joqtol il-Pa li snack u tista ', xi ftit. Imma I ngħaqadt misjuba li chewing gum xogħlijiet aħjar. Huwa xi ħaġa li jżomm tiegħek ħalq attivament impenjati għall-awhile. Jistgħu wkoll jgħinu minħabba l-fqigħ tas-flavor li inti tikseb. Lately I ngħaqadt ġie li jgawdu Trident tar frawli ġir meta I 'm craving flavor imma ma tixtieqx snack.
3 jieklu fuq skeda
Ikel fuq skeda jistgħu ikunu utli fil-ksur tal-drawwa snack. Jekk tixtieq tippermetti lilek innifsek a snack b ' saħħithom, Skeda ikun fil-pjan tiegħek ikel tajjeb għal saħħtek. I pprova ikollu biss frott frisk jekk jiena hungry bejn l-ikliet u li kien utli miegħi. Oħra snacks b ' saħħithom jistgħu jinkludu l-handful tal-lewż, xi kikkra imbaqata jew forsi anke ftit te sħun. Huwa utli għall-ftit nies li tkun taf hemm m'intix snack għażliet disponibbli li mhux se ruin tagħhom miri ta ' telf ta ' piż.
4 tixrob tazza ilma
Xi drabi na˙sbu li aħna qed hungry meta aħna qed attwalment thirsty. Korp tagħna hija tajba fuq tricking lilna b'dan il-mod. Ipprova wara li tal-ħġieġ ta ' l-ilma qabel ma taħseb dwar snacking. Inti tista ' tiskopri x-xewqa li snack ikun għadda minn wara. Huwa jiswew a ipprova, xorta waħda.
5 tinjora l-Pa li Snack
Kultant eżatt għandek tinjora l-Pa li snack. Dan hu hekk iebes ħafna; Jiena ninsab dritt hemm miegħek fuq dan wieħed! Xi kultant I eżatt ifakkru lill-jien stess li I ninsab ma starving u I ikollok tagħmlu sad-ikla li jmiss. Snacking jistgħu jsiru a drawwa li jekk m'intix bil-għaqal. Din il-ponta probabbilment tieħu l-willpower ħafna minn dawn kollha imma huwa wkoll effettiv ħafna.
6 qatt Aqbeż ikliet
Qbiż tal-ikliet jidher bħal dan kien jnuna tiegħek miri ta ' telf ta ' piż imma li rarament ma. Huwa attwalment kontro-produttivi. Hi tista twassal lilek qed starving sabiex inti overeat fuq tiegħek li jmiss ikla jew snack fuq kollox fil-vista. Ikollok probabbilment ittemm bl-ogħla għadd ta ' calorie fl-aħħar tal-ġurnata minn jekk hadn't Qbiżt ikla. Ikel tliet ikliet b ' saħħithom kuljum jistgħu fil-fatt jgħinek biex jieklu inqas globali.
7 titlaq mid-dar
Xogħlijiet ta ' din il-ponta pjuttost tajjeb għalija. I skoprejt li I jieklu aktar fil-ġranet li I 'm eżatt imdendlin kif fid-dar. Snacks huma sempliċement hekk faċli biex jaċċessaw id-dar mal-passi biss tal-kċina bogħod. Wara li l-pjanijiet u l-ksib mill-kamra jgħin lili biex tikseb tiegħi moħħ ta snacking. Vjaġġ li Triq il-mall, il-librerija jew postijiet oħra jistgħu Ikseb fehmtek barra snacking, sakemm għandek tevita l-Qorti ta ' l-ikel u ristoranti oħrajn!
Dawn qed 7 modi biex tikseb fehmtek barra snacking. Dak qed tiegħek tips aħjar għal dan? Kien jogħġobni li jisma x xogħlijiet għalik.