Workout 13 li jkollok tagħmel inti tfittex tal-għaġeb f ' Leggings...

Ħafna minna żur Elite kuljum biex titgħallem dwar relazzjonijiet jew biex jisimgħu l-biċċiet inspirational ta ' l-parir. Madankollu, huma ngħaqadt riċentement miġbura lista ta ' l-eżerċizzji tal-għaġeb li jkollok tagħmel inti tfittex tiegħek aħjar fl-leggings. Hawn huma:

1 dawn Kick u mgħaqqda idrant tan-nar

2 li isquats

3 il-President Squat

4 il-qsim Squat

5 wieħed tar-riġel mejta Lift

6 Plié Squat

7 hamstring-qlib tal

8 isfel kelb maqsuma

9 imqass Kick

10 għoġol żieda

11 il-ġewwa tar-riġel Lift

12 Glute pont

13 Lunge bil-maqlub

Issa huwa żmien li attwalment jaħdmu! Liema eżerċizzji oħra ma għandek tagħmel biex tikseb lest għal staġun leggings?