Ħafna minna żur Elite kuljum biex titgħallem dwar relazzjonijiet jew biex jisimgħu l-biċċiet inspirational ta ' l-parir. Madankollu, huma ngħaqadt riċentement miġbura lista ta ' l-eżerċizzji tal-għaġeb li jkollok tagħmel inti tfittex tiegħek aħjar fl-leggings. Hawn huma:
Table of contents:
1 dawn Kick u mgħaqqda idrant tan-nar
2 li isquats
3 il-President Squat
4 il-qsim Squat
5 wieħed tar-riġel mejta Lift
6 Plié Squat
7 hamstring-qlib tal
8 isfel kelb maqsuma
9 imqass Kick
10 għoġol żieda
11 il-ġewwa tar-riġel Lift
12 Glute pont
13 Lunge bil-maqlub
Issa huwa żmien li attwalment jaħdmu! Liema eżerċizzji oħra ma għandek tagħmel biex tikseb lest għal staġun leggings?