Kif żgur jarawha ċar mal-President tista tikseb il-korp perfett...
Ejja jiffaċċjaw dan: aħna isibuh internament motivati biżżejjed tiddreggja sagristija il-gym kuljum. Aħna wkoll isibuh kollha iffortunati biżżejjed biex ikollhom a trainer personali tiddreggja lilna hemm. Hekk, għal tiegħi qarrejja seħbin tifla żgur jarawha ċar, hawnhekk huwa kif tista tikseb korp perfetta mingħajr qed issir waħda minn dawk in-nies "produttiv".
Sew jekk inti Prinċipjant a żgur jarawha ċar lady jew waħda attiva, komponent maġġuri tat-trasformazzjoni ġismek huwa li jinbidlu dieta tiegħek. Fortunatament, huwa wkoll wieħed mill-passi eħfef! Għandek biex jieklu, id-dritt? U hija m ' għandhiex tieħu xi aktar sforz biex tasal għall-apple minflok laqx jew kandju!
2 tieħu l-taraġ
Jgħin dieta b ' saħħithom, iżda xi xorta ta ' moviment huwa kritiku, wisq. Mod sempliċi biex jirrekordja ftit kaloriji żejda kull jum għandha tieħu l-taraġ kullimkien tmur li hija taħt il-ħames jew sitt titjiriet. Int ikollok mhux biss ħlief ħin, imma int ikollok tinħaraq ftit kaloriji u tone il-muskoli tar-ras u sieq tiegħek! ċekk owt stepjockey.com għall-fatti stair-jitilgħu aktar interessanti.
3 xogħol waqt li inti l-arloġġi
X'inhu l-pastime tifla żgur jarawha ċar universali? TAT-TV! Hekk jieħdu vantaġġ ta ' dawn is-sigħat li tqatta inkollat quddiem l-iskrin u Ixgħel minnhom fil-ħin tal-produttività. Workout waqt li inti ara t TV minflok bil-qiegħda fuq il-couch snacking. Il-wirja se jtellifx lilek, u inti tista anke jagħmlu l-gost workout tipprova l-wieħed tal-rutini elenkati hawn: buzzfeed.com.
4 mur barra
Ħin fil-kbir fil-beraħ l-infiq kważi garanziji int ikollok ikunu attivi — imma tal-kors, attiva mhux wisq! Prinċipali għall-park jew Bajja u Inti jkollok bil-mixi madwar, ħruq kaloriji ma kull pass! Imma din ma tissodisfax tħossok simili a workout, sabiex inti tista żżomm tiegħek titolu bħal fellus tajbin żgur jarawha ċar.
5 tixrob iktar ilma
Ilma tax-xorb m ' għandhiex tieħu kull sforz, sabiex ma hemm xejn li inti tieqaf milli jagħmel dan! Għalkemm dan huwa facli-bidla eħfef biex jagħmlu, huwa wkoll wieħed mill-aktar effettiv. Aktar l-ilma tax-xorb kull jum se jrażżnu aptit tiegħek, itejbu l-metaboliżmu tiegħek, u anke tirrekordja kaloriji jekk inti tixrob l-ilma tas-silġ! Ma kollha ta ' dawk il-benefiċċji, dak huwa waqfien inti minn chugging flixkun ilma issa?
6 jagħmel jeżerċitaw il-ġrajja soċjali
Kollha ta ' dawn il-bidliet żgħar jistgħu Żid matul iż-żmien li titjieb il-ġisem tiegħek, iżda jekk l-għan tiegħek huwa biex tikseb korp perfetta f'ammont iqsar taż-żmien, inti qed tmur li jkunu jeżerċitaw. Imma taqtax qalbek, din m ' għandhiex tkun a chore totali! Jekk inti ˙UH ħbieb tiegħek, ikollok jtellifx int u hu mhux se jħossu bħal a workout, b'sodisfazzjon li hangout! Ukoll, wara li l-poplu jiddependi fuq inti se jinkoraġġixxu inti li attwalment jqumu biex jevitaw seeming flaky.
7 jipprepara l-lejl qabel
Forsi wara li sejħa ħbieb u t-test li inti biex "tikseb tiegħek butt żgur jarawha ċar kif hawn!" għadhom mhux biżżejjed motivazzjoni. Jekk dak huwa l-każ, ipprova l-linja żejda ta ' difensiva kontra tiegħek laziness. Tibda tipprepara għal workout tiegħek il-lejl qabel. Stabbiliti tiegħek workout ger fuq tiegħek tas-sodda, ipoġġi a flixkun ilma u snack b ' saħħithom tiegħek t deskritti etti, eċċ. Tagħmel ikun x'ikun għandek bżonn tagħmel qabel iż-żmien hekk li fil-għodu kull għandek tagħmel hu li jqumu u mur!
A żgur jarawha ċar personalità u l-korp sħun jistgħu jeżistu kontemporanjament, I iwiegħdu li inti! Ipprova dawn tips u int ikollok jibda jara bidliet bil-mod imma stabbli jidhru fuq il-ġisem tiegħek. Liema parir ieħor għandek biex żgur jarawha ċar mal-President li tixtieq korp perfett?
