33 ta ' l-Healthiest riċetti tat-tiġieġ għal telf ta ' piż...

Tat-tiġieġ tista jipprestaw innifsu biex wieħed jikkontrollaha għolja dixxijiet caloric jew calorie b ' saħħithom, baxx riċetti. Dieti ħafna ninfurmaw biċċa dgħif tiġieġa poached huwa l-mod ideali biex jinkludu proteini fil tiegħek ikla calorie baxxa, iżda kif għat-tħaffir hija dik? Hekk li inti jiffaċċjaw biċċa oħra tal-pjanura, titqib tal-proteini, jitwaqqaf I ngħaqadt miġbura flimkien xi riċetti tiġieġa scrummy - kollha taħt 350 kaloriji a li jservu. Yum!

1 moħmi tat-tiġieġ u Kale Zucchini għaġin

Permezz Tiegħi Go-biex Spiralized dieta għaġin

2 ranch Cheddar tiġieġa

Permezz 15 dinners taħt 350 kaloriji

3 tiġieġa Burrito Bowl

Permezz 10 Lunches proteina ippakkjat għal żieda

4 għasel tewm tat-tiġieġ

Permezz Cooker bil-mod il-Ħadd: Tewm għasel

5 Pho Zucchini tat-tiġieġ Noodle soppa

Permezz Pho Zucchini tat-tiġieġ Noodle soppa

6 ġobon mimli tiġieġa sider mikxuf

Permezz Tiġieġa Dinners għal 350 kaloriji

7 il-buflu tiġieġa Lasagna

Permezz Irrepeti riċetta: Tal-buflu tiġieġa b ' Lasagna

8 tih tiġieġa inibbet Alfredo

Permezz Tiġieġa tih u inibbet Alfredo

9 20 minuta t-tiġieġ b ' saħħtu Parmeġġan

Permezz Parmeġġan tiġieġa b ' saħħithom 20 minuta

10 tiġieġa Piccata

Permezz MyRecipes.com ta ' Piccata ta ' l-istil riċetta koxox tat-tiġieġ

11 asparagu tiġieġa Roulade

Permezz lhj.com

12 tiġieġa bil-ġobon tal-mogħża u zalza tat-tadam imnixxef bix-xemx

Permezz Tiġieġa bil-ġobon tal-mogħża u

13 Po'boy tat-tiġieġ moqli b ' saħħithom

Permezz Bobby Deen jqiegħed l-ikel tan-nofsinhar

14 tiġieġa Marsala

Permezz 'GMA ta' 12-il jum tat-tisjir

15 grilled tat-tiġieġ jogurt togħma ma għall-insalata ħjara

Permezz Jieklu, Fast u jgħixu aktar

16 il-feta rollijiet tat-tiġieġ

Permezz Delicious 350 kaloriji Dinners

17 inkaljat tiġieġa bil-basal, patata u karrotti

Permezz Cookies u torti tal u yummy

18 tiġieġa b u fażola sewda Quesadillas

Permezz Tat-tiġieġ u l-fażola sewda Quesadillas

19 tih tal-buflu tiġieġa strippi

Permezz Buflu tih tiġieġa b ' strixxi Skinnytaste

20 imnixxef bix-xemx tat-tadam tiġieġa ma Zucchini Noodles

Permezz Tadam imnixxef bix-xemx imbaqata Griega tat-tiġieġ

21 flash-moqli kien skennjat-Lickin' tat-tiġieġ

Permezz Berqa-moqli kien skennjat-Lickin' tat-tiġieġ riċetta tal-kċina

22 ġewż tal-Pesto tat-tiġieġ għall-insalata

Permezz Mama b ' saħħithom kuntentizza –

23 tiġieġa & Dumplings

Permezz A Makeover b ' saħħithom: Tiġieġa b ' &

24 tat-tiġieġ u asparagu għaġin

Permezz Yahoo saħħa

25 baxx Calorie ħelwa u qarsa tat-tiġieġ

Permezz Calorie baxxa ħelwa u qarsa

26 mmelħa u Grilled tat-tiġieġ

Permezz . Bilanċ

27 tih ananas Salsa tat-tiġieġ

Permezz Ħames ikliet b ' saħħithom ma biss

28 bil-mod tat-tiġieġ Cooker Jerk

Permezz it-ton u l-tighten.com

29 Chilaquiles tat-tiġieġ faċli

Permezz Tagħna riċetti tat-tiġieġ aħjar għall-

30 qisu ġobon spagetti moħmi skwoxx ma Grilled tat-tiġieġ

Permezz Labar tal-ikel Top tal-Pinterest ta ' l-

31 lumi-togħma tiġieġa tjur imsajjar f'pagna

Permezz Tiġieġa tal-lumi-togħma tjur imsajjar f'pagna Dinjija kanċer

32 tiġieġa & iffumigat taz-zalzett Jambalaya

Permezz Qadd slimmer b ' togħma: Jiena

33 ġewż tiġieġa tal-Curry

Permezz Riċetti Cooker bilmod TIH 25