Tat-tiġieġ tista jipprestaw innifsu biex wieħed jikkontrollaha għolja dixxijiet caloric jew calorie b ' saħħithom, baxx riċetti. Dieti ħafna ninfurmaw biċċa dgħif tiġieġa poached huwa l-mod ideali biex jinkludu proteini fil tiegħek ikla calorie baxxa, iżda kif għat-tħaffir hija dik? Hekk li inti jiffaċċjaw biċċa oħra tal-pjanura, titqib tal-proteini, jitwaqqaf I ngħaqadt miġbura flimkien xi riċetti tiġieġa scrummy - kollha taħt 350 kaloriji a li jservu. Yum!
Table of contents:
- moħmi tat-tiġieġ u Kale Zucchini għaġin
- ranch Cheddar tiġieġa
- tiġieġa Burrito Bowl
- għasel tewm tat-tiġieġ
- Pho Zucchini tat-tiġieġ Noodle soppa
- ġobon mimli tiġieġa sider mikxuf
- il-buflu tiġieġa Lasagna
- tih tiġieġa inibbet Alfredo
- 20 minuta t-tiġieġ b ' saħħtu Parmeġġan
- tiġieġa Piccata
- asparagu tiġieġa Roulade
- tiġieġa bil-ġobon tal-mogħża u zalza tat-tadam imnixxef bix-xemx
- Po'boy tat-tiġieġ moqli b ' saħħithom
- tiġieġa Marsala
- grilled tat-tiġieġ jogurt togħma ma għall-insalata ħjara
- il-feta rollijiet tat-tiġieġ
- inkaljat tiġieġa bil-basal, patata u karrotti
- tiġieġa b u fażola sewda Quesadillas
- tih tal-buflu tiġieġa strippi
- imnixxef bix-xemx tat-tadam tiġieġa ma Zucchini Noodles
- flash-moqli kien skennjat-Lickin' tat-tiġieġ
- ġewż tal-Pesto tat-tiġieġ għall-insalata
- tiġieġa & Dumplings
- tat-tiġieġ u asparagu għaġin
- baxx Calorie ħelwa u qarsa tat-tiġieġ
- mmelħa u Grilled tat-tiġieġ
- tih ananas Salsa tat-tiġieġ
- bil-mod tat-tiġieġ Cooker Jerk
- Chilaquiles tat-tiġieġ faċli
- qisu ġobon spagetti moħmi skwoxx ma Grilled tat-tiġieġ
- lumi-togħma tiġieġa tjur imsajjar f'pagna
- tiġieġa & iffumigat taz-zalzett Jambalaya
- ġewż tiġieġa tal-Curry
1 moħmi tat-tiġieġ u Kale Zucchini għaġin
2 ranch Cheddar tiġieġa
3 tiġieġa Burrito Bowl
4 għasel tewm tat-tiġieġ
5 Pho Zucchini tat-tiġieġ Noodle soppa
6 ġobon mimli tiġieġa sider mikxuf
7 il-buflu tiġieġa Lasagna
8 tih tiġieġa inibbet Alfredo
9 20 minuta t-tiġieġ b ' saħħtu Parmeġġan
10 tiġieġa Piccata
11 asparagu tiġieġa Roulade
12 tiġieġa bil-ġobon tal-mogħża u zalza tat-tadam imnixxef bix-xemx
13 Po'boy tat-tiġieġ moqli b ' saħħithom
14 tiġieġa Marsala
15 grilled tat-tiġieġ jogurt togħma ma għall-insalata ħjara
16 il-feta rollijiet tat-tiġieġ
17 inkaljat tiġieġa bil-basal, patata u karrotti
18 tiġieġa b u fażola sewda Quesadillas
19 tih tal-buflu tiġieġa strippi
20 imnixxef bix-xemx tat-tadam tiġieġa ma Zucchini Noodles
21 flash-moqli kien skennjat-Lickin' tat-tiġieġ
22 ġewż tal-Pesto tat-tiġieġ għall-insalata
23 tiġieġa & Dumplings
24 tat-tiġieġ u asparagu għaġin
25 baxx Calorie ħelwa u qarsa tat-tiġieġ
26 mmelħa u Grilled tat-tiġieġ
27 tih ananas Salsa tat-tiġieġ
28 bil-mod tat-tiġieġ Cooker Jerk
29 Chilaquiles tat-tiġieġ faċli
30 qisu ġobon spagetti moħmi skwoxx ma Grilled tat-tiġieġ
31 lumi-togħma tiġieġa tjur imsajjar f'pagna
32 tiġieġa & iffumigat taz-zalzett Jambalaya
