Ħin għall-Munchies: 100 Calorie Snacks...

Għaliex għandhom inti iċċaħħad ruħek ta ' yumminess meta titlef jew ħars piż tiegħek? M'hemmx għalfejn meta ruħek biex snack jistedinna! I ngħaqadt ntilef 50 - 50 Iva - kbira snacks hawn, kollha taħt 100 kaloriji. Igawdu!

1 mimli tin

Tin żgħar tliet mimli bl-tablespoon ta ' parti-tat ricotta u il-kannella.

2 iffriżati banana raġġ Dipped

Id-daqs li sservi: Nofs tal-banana mgħaddas f'ilma tsp 2 jiddewweb laqx taċ-ċikkulata skura.

3 friżati ta ' l-għeneb

Id-daqs li sservi: 1 kikkra għeneb mqiegħda fil-friża għal ftit tas-sigħat.

4 grilled ta ' l-ananas

A koppja ta ' l-ananas oħxon ¼ pulzieri tiri, grilled għal ftit tal-minuti.

5 imbaqata bil-ħġieġ għasel

Nofs kikkra imbaqata nonfat Griega mal-teaspoon ta ' l-għasel u sing ta il-kannella.

6 fil-butir tal-karawett u tin Newtons

A Newton tin u a teaspoon tal-butir tal-karawett.

7 tar-ross Krispies u ħalib

2/3 tazza taċ-ċereali ross crisped u 1/3 kikkra ħalib tat.

8 il-lewż u l-Berries

2/3 kikkra blueberries imbexxex mal-tablespoon tal-lewż slivered.

9 skur ċikkulata

Ounce nofs taċ-ċikkulata.

10 Smoothie tal-meraq ta ' l-tropikali

¼ kikkra kull meraq tal-larinġ, meraq tal-ananas, u meraq tat-tuffieħ tas-silġ.

11 moħmi tat-tuffieħ

A żgħar tat-tuffieħ, detonating u mimlija bil-teaspoon taz-zokkor kannella u imbexxex bil-kannella, moħmi sakemm l-offerta.

12 ħjara għall-insalata

A ħjara kbir imqatta tossed mal-koppja ta ' tablespoons ta ' l-basal aħmar imqatta u tsp 2 tal-ħall ta ' sidru tat-tuffieħ.

13 il-banana u Smoothie tal-Vanilla

¼ kikkra ta imbaqata Griega tal-vanilla, 1/3 tat-tazza tal-banana (imfellel), u -handful tas-silġ (imħallat).

14 M.Y.O. tal-Banana Chips

A tal-banana mqatta (żgħar) raġġ dipped fil-meraq tal-lumi u moħmi.

15 Waffles tajba u

A Waffle ta ' 7-qamħ Kashi mixwi imbexxex b ¼ kikkra tut imħallat jew frawli.

16 il-ħalib u l-Cookies

Ħames annimali crackers u nofs kikkra ħalib tat.

17 S'mores tih

8 inkaljat fiċ-ċokon marshmallows u 2 graham tfarrik kwadri bl-teaspoon ta ' frak taċ-ċikkulata skura.

18 qisu ġobon Popcorn

2 tazzi ta ' l-arja-popped popcorn mal-tbsp tal-ħmira tan-nutriment.

19 butir tal-karawett bl-tfarrik Graham kannella

Ftit kannella imbexxex fuq il-teaspoon ta ' butir tal-karawett u 2 graham tfarrik kwadri.

20 qisu ġobon panura tat-tadam

tadam 2 inkaljat imqatta u imbexxex mal-ġobon Parmeġġan u ippuntat b 2 tbsp breadcrumbs.

21 curried tal-patata ħelwa

A tal-patata ħelwa żgħar msajjar fil-microwave għal 6 minuti u mashed mal-teaspoon ta ' tal-curry u l-melħ u bżar għall-flavor.

22 guacamole-mimli l-abjad tal-bajd

Isfar imneħħija minn 1 bin-nofs hard-boiled tal-bajd u mimli b ' 2 tbsp ta guacamole.

23 ħjara Muffin

Nofs Ingliż muffin mal-koppja ta ' tbsp tal ġobon domestika u 3 slices tal-ħjara.

24 kale Chips

2 tazzi tal-kale mhux maħdum bla zkuk tossed mal-teaspoon ta ' żejt taż-żebbuġa u msajjar fil-gradi 400 sa crisp.

25 patata ħelwa Fries

A żgħir ħelu tal-patata, fi flieli, u tossed mal-teaspoon ta ' żejt taż-żebbuġa, u msajjar fil-gradi 400 għal 10 minuti.

26 Caprese għall-insalata

L-ounce tal-mozzarella frisk b ' 1/3 tat-tazza tat-tadam cherry u a koppja ta ' tsp tal-ħall balsamic.

27 sojja Edamame

1/3 tat-tazza ta ' l-edamame bil-qoxra mgħolli mal-teaspoon zalza tas-sojja.

28 mini perżut Sandwich

2 slices tal-perżut għasel-moħmi mal-koppja ta ' tsp tal-għasel tal-mustarda u rolled fil-weraq ħass.

29 goldfish Crackers

38 crackers.

30 chips u Salsa

1/4 kikkra salsa b ' 10 tortilla moħmi chips.

31 butir tal-karawett u t-tuffieħ

Nofs-tat-tuffieħ imqatta ma tbsp nofs tal-butir tal-karawett naturali.

32 lox Bagel

L ounce ta-lox ma bagel nofs (qamħ sħiħ, l-ebda ġobon krema).

33 ġobon domestika u l-bettieħa dgħajsa

Nofs ta ' bettieħa żgħar u nofs kikkra ġobon cottage (nonfat).

34 it-tuffieħ u l-ġobon

Stick ġobon mozzarella tad-dawl ma ' nofs imfellel tat-tuffieħ medju.

35 butir tal-karawett u irrigat

Zokk irrigat medju mal-tbsp tal-butir tal-karawett.

36 l-karrotta u għall-insalata taż-żbib

żbib 1½ tbsp ma ' xi kikkra shaved karrotti u a tbsp tal-ħall balsamic.

37 ross kejk bil-butir tal-lewż

Kejk tar-ross kannella bil tsp 2 tal-lewż butir.

38 ħelu 'n b'riha tfuh Pecans

tsp 2 tal-ġulepp maple ma pecans 5 mixwi u a tsp tal-kannella.

39 ġobon blu-mimli berquq

A tbsp ta ' ġobon blu crumbled u l-berquq imqadded 3.

40 tropikali Cottage ġobon

Nofs kikkra ġobon cottage (nonfat) b ' 1/4 tazza kull ta ' ananas fil-bottijiet u mango imqatta.

41 Strawberry Salad

A cup of sliced strawberries and two cups of raw spinach with a tbsp of balsamic vinegar.

42 Chickpea Salad

⅓ cup chickpeas with a tbsp of sliced scallions, a squeeze of lemon juice, and ¼ cup of diced tomatoes.

43 Spinach and Feta Egg White Omelet

3 egg whites with ½ cup of raw spinach and 1 tbsp of feta cheese.

44 Pumpkin Seeds

2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.

45 Grilled Garlic Corn on the Cob

A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.

46 Cheesy Roasted Asparagus

6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes

47 Carrots and Hummus

12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.

48 Large Mixed Olives

8 olives.

49 Tomato Soup

1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.

50 Shrimp Cocktail

8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.