Kemm-il darba inti huma wieħed mill-perjodu li jgħaddi kull xahar mingħajr bugħawwieġ jew uġigħ mal-President fortunat (wow x'inhu dak li jixbħu?) taf tal-taqbida biex isib solliev u l-kumdità. Jistgħu jkunu Ġa ppruvajt painkillers – ġenerali jew speċifiċi – jew jistgħu tippreferi li eschew dawk proprjetċ ir-rimedji naturali. Hawn huma xi affarijiet li inti tipprova. Wieħed jew aktar jistgħu jaħdmu għalik.
Table of contents:
1 chamomile
Chamomile huwa wieħed mill-aħjar naturali rimedji għall-uġigħ perjodiku. Għandha proprjetajiet kemm antispasmodic u anti-infjammatorji, li jfisser li se jgħin soothe muskoli cramping u x-xogħol li jkunu rilassati xi problemi karatterizata jew likwidu tad-diġestjoni li jista jkun li jikkontribwixxu għall-uġigħ tiegħek. L-aħjar mod biex ingest chamomile fuq perjodu tiegħek huwa li sempliċiment sip fuq xi kikkra tè chamomile. Delicious u soothing!
2 bużbież ħelu
Bużbież ħelu huwa rimedju naturali kbir biex jieħdu sehem quality ta ' kuljum, kif jgħin biex tagħmel iċ-ċiklu menstrual ħafna aktar regolari. Jistgħu jnaqqsu l-ħruġ tal-perjodi irregolari, itqal, u jaħdem ukoll biex jitnaqqas kull muskolu spasms li jista ' jiġri u jikkawżaw uġigħ perjodiku skomdu tar.
3 il-manjesju
Il-manjeżju li jinstab f'ikel differenti ħafna huwa utli matul il-perjodu, kif jaħdem għal-lixx u jirrilassaw il-muskoli fina, li jistgħu jipprevjenu cramping bl-uġigħ. Fil-fatt, tal-manjeżju defiċjenza tkun ġiet ċitati bħala waħda mill-kawżi ewlenin tal-kronika u b ' saħħtu menstrual cramping. Għoli tal-manjesju ikel jinkludu l-ħut, bil-weraq ħodor u ċikkulata skura.
4 Cohosh iswed
Iswed Cohosh huwa l-impjant li huwa fantastic għall tagħha benefiċċji anti-infjammatorji bħal tnaqqis u soothing l-muskolu spasms. Mhux biss ma huwa iħaffu uġigħ perjodiku dirett, imma huwa wkoll effettiv fit-tnaqqis tal-uġigħ li radiates fuq il-koxox u l-aktar baxx tad-dahar.
5 il-vitamina a
Li tagħmel ċert li inti huma ingesting l-livelli rakkomandati ta ' vitamina A huwa mod tajjeb biex jiġġieldu l-uġigħ perjodiku. Jistgħu jinkisbu permezz ta ikel affarijiet bħal zunnarija u żejt tal-fwied tal-merluzz, u se jgħinu biex pożittivament jolqtu perjodi tiegħek billi jkun regolat il-livelli ta ' estrogen fil-ġisem tiegħek.
6 il-ġinġer
Iż-żinżel huwa rimedju naturali jgħajjat biex tħaffef kemm uġigħ perjodiku u wħud mill-oħra skomdu tar effetti sekondarji ta ' l-menstruwazzjoni. B'proprjetajiet tiegħu anti-infjammatorji, ġinġer jistgħu jgħinu biex sooth-dardir, dijarea u remettar li xi nisa esperjenza kull xahar.
7 motherwort
Motherwort huwa ferm effettiv fit-tnaqqis spasms muskolu uterini fuq il-bażi, u għandu wkoll il-proprjetajiet sedative ħfief li se tgħin biex ittaffi l-uġigħ muskolu u wkoll l-għajnuna li inti fil-ksib ta ' rqad aħjar jekk inti tesperjenza uġigħ matul il-lejl. Ukoll, motherwort hija magħrufa bħala ' effettiva stress u ansjetà reliever, li jistgħu jkunu utli matul il-menstruwazzjoni.
8 Marjoram ħelwa
Marjoram ħelu huwa a kbira essenzjali taż-żejt li għandha tintuża biex itaffu ħafna is-sintomi ta ' uġiegħ perjodu klassiku. Jgħin biex jitħaffef kollha livelli ta ' l-uġigħ, u matul il-ħin tiegħek tax-xahar għandha tintuża bħala parti mill-Għaffeġ sħun li inti jistgħu jistrieħu fuq iż-żaqq tiegħek biex direttament ħeffa skomdu tar menstrual cramping.
9 omega 6
Aċidi grassi Omega 6 huma vitali għall-ġisem femminili fir-rigward tal-fatt li dawn jgħinu biex itejbu l-istruttura taċ-ċelloli tas-sistema riproduttiva tagħna, filwaqt li fl-istess ħin tonqos ir-riskju ta ' l-infjammazzjoni. Huwa dan infjammazzjoni li spiss tikkawża menstrual cramping, hekk l-Omega 6 misjuba fi prodotti bħal primula taż-żejt u taż-żejt Borage huwa kbir għal ruħek Attivar kontra l-uġigħ u cramping.
Jekk inti ssofri bugħawwieġ u uġigħ, huwa jiswew tipprova affarijiet varji sakemm issib xi ħaġa li tgħinek. La darba fix-xahar għal sa nofs ħajja tiegħek huwa a lott ta ' tbatija! Li tfisser hemm jekk ta ' l-opportunitajiet biex tittajpja test lottijiet ta ' rimedji. Għandek xi suġġerimenti li mhumiex inklużi hawn?