Ġeneralment, programmi ta ' telf ta ' piż onlajn huma maħsuba pjuttost tajjeb ta. Huma m ' għandekx għandhom tendenza li jiġu fad dieti u għaldaqstant normalment huma bbażati fuq informazzjoni medika tajba u nutrizzjoni tajba u dan kien joħorġu minn studju midħula għalihom mill-Università kannella. Jekk għandek bżonn a bl-idejn fl-ekwlibriju libra ftit, waħda minn dawn il-pjanijiet onlajn piż telf jista ' biss il-biljett.
Table of contents:
1 piż Watchers
Kienx approċċ affidabbli għal telf ta ' piż għal aktar minn 50 sena issa. Dan il-pjan l-għadd tal-punti jipprovdi gwida ta ' l-eżerċizzju u l-ishma ta ' eluf ta ' ikliet u riċetti b'enfasi fuq ikel ikel sustanzjuż li jinkludi proteini tad-dgħif, qamħ sħiħ, ħxejjex, frott, bajd, u tal-ħalib. Interestingly, inti jistgħu jagħmlu Watchers piż mingħajr ma jkollhom jagħmlu xi eżerċizzju iżda, hija idea tajba li jinkorporaw xi eżerċizzji fil tiegħek rutina biex tikseb riżultati aħjar u jtejbu s-saħħa globali.
2 HMR dieta
Huwa wieħed mill-aħjar telf tal-piż onlajn pjanijiet ddisinjati speċifikament biex jgħinek jitilfu l-piż bit-tnaqqis tiegħek calorie tat-teħid permezz ikla sostituzzjoni bil-ħaxix u frott. Titgħallem ukoll biex tibdel l-istil tal-ħajja tiegħek bil-modi li tgawdi l-ħajja aktar attiva u b ' saħħithom. Minflok regolari ta ' ikliet u snacks tiegħek, inti se tkun ikel ftit kaloriji ikliet, qsim tas-silġ, taċ-ċereali multigrain jaħraq, u nutrizzjoni bars biex tikseb tiegħek għanijiet fitness. Il-pjan tjiebet matul is-sena u issa anke toffri programmi speċifiċi għal żżomm it-telf ta ' piż għal żmien qasir.
3 in-nofsinhar Bajja dieta
Għalkemm jidher kemmxejn restrittivi għall-ewwel, dan il-pjan piż telf jipproduċu riżultati kbira prinċipalment minħabba li ssib kif jinżamm bilanċ fil-carbs tajba u carbs ħażin u x-xaħmijiet. Dieta tiegħek se tkun sħiħa tal-ħaxix, bajd, ħut, proteina dgħif, baxx xaħam tal-ħalib, ġewż, u granelli sħaħ. Din-carb baxx u proteini għolja piż telf pjan huwa fost l-aktar Popolari dieti Amerikan għaliex m ' għandhiex teħtieġ xi għadd ta ' calorie u qatt ma jieqaf inti minn li jgawdu snacks u deżerti.
4 Diet.com
Li jibda bl-kwestjonarju introduttorja biex ikunu jistgħu jirċievu ikla mfassla pjanijiet u parir, hemm xi ħaġa disponibbli għal kulħadd, inklużi l-mindless eaters, snackers tqila, u aktar. La darba ffirmati, iżuru l-website tkun parti fil-gimgħa ħajjin chats bl-fitness esperti kif ukoll kif ukoll tiegħek dieters seħbin għall-motivazzjoni. Il-ġelu fuq il-kejk hija d-disponibbiltà ta ' pariri biex tlaħħaq mal-tiegħek tħassib emozzjonali li spiss tagħmel inti jieklu aktar. Eżerċizzji tal-vidjo ma ' dawk li jippjanaw workout huma wkoll inklużi f'dan il-programm ta ' telf ta ' piż.
5 Nutrisystem
Dan huwa dieta għal nies li m ' għandekx igawdu tisjir ħafna. Minn strettament wara l-pjan ta ' telf ta ' piż onlajn Nutrisystem, se tkun kapaċi li jitilfu sa ħames libra fl-ewwel ġimgħa. Inti se tkompli titlef libra 1-2 kull ġimgħa wara dan. Il-kumpanija tiegħek porzjonijiet jiddetermina u jispjega b'mod ċar dak li inti jistgħu jieklu u dak li hu barra l-limiti. Taħdem is-sistema kollha madwar il-kontroll ta ' ippjanar u porzjon ikla. Dan il-pjan għolja fil-proteini tinkludi carbs tajba, bħal qamħ sħiħ u veggies – ġismek is-sommarji dawn carbs bil-mod biex tagħmel inti tħossok aktar sħaħ. Ikel li ma jkunx għażla imma inti tista ' tgawdi ikliet bħal medallions Turkija inkaljat mal-karrotti, inibbet u pastard.
6 sliming dinja USA
Huma inti Iddejjaqt b ' piż telf pjanijiet li inti żżomm mill-ikel li l-kontenut tal-qalb tiegħek? Ipprova Sliming dinja USA! Il-kumpannija kien fin-negozju għal aktar minn 40 sena issa u jipprovdik dieta jitjieb l-ikel li jippermettilek jieklu kemm tixtieq mingħajr ma jkollhom għalfejn tinkwieta dwar l-għadd ta ' kaloriji. Jagħmlu l-math għall inti u ħalli inti jieklu ikel bl-inqas kaloriji u għolja fl-nutrijenti, bħal laħam, għaġin, ħut, ross, u frott irqiq – inti anki huma permessi xi booze u l-gallettini.
7 Jenny Craig
Dan il-pjan dieta hemmhekk jibqa wieħed mill-aktar rispettati u huwa ieħor fejn l-ikel huwa fornit mill-kumpannija. Hija qalet li billi tirrestrinġi l-kaloriji, xaħam u porzjonijiet skond il-pjan Jenny Craig tista titlef lb 2 fil-ġimgħa. L-ikliet ippreparati minn qabel u r-riċetti huma bbażati fuq dan il-prinċipju. Inti mbagħad iżommu l-piż mix-ikel b ' saħħithom, attivi istil tal-ħajja u mġiba modifika. Hemm appoġġ u parir u motivazzjoni. Int titgħallem dak li inti għandu jkun ikel u liema ikla bilanċjat jidher bħal biex jgħinuk ladarba inti jimlew il-programm.
Jekk dawn m ' għandekx ħoss dritt għall inti hemm oħra pjanijiet ta ' telf ta ' piż onlajn li jista jkun eżatt dak li qed tfittex.
Kellhom inti suċċess b ' uħud minn dawn il-pjanijiet? Jew forsi waħda differenti? Sehem tiegħek reċensjonijiet telf tal-piż li jispiraw lilna.