Apabila anda cuba untuk menurunkan berat badan, anda perlu membakar lebih banyak kalori berbanding anda mengambil. Ini bermakna membuat potongan kepada diet anda dan mendapat lebih banyak senaman. Ini membantu mencipta defisit kalori yang boleh membawa kepada penurunan berat badan yang anda mahu. Menu yang kira-kira 500 kalori adalah pilihan hebat kerana mereka akan mengisi, tetapi tidak akan menyebabkan anda ke atas kuota harian anda. Berikut adalah beberapa hidangan lazat untuk mencuba semalam.
Table of contents:
1 steak Burrito mangkuk
Siapa yang tidak suka burritos? Mereka rasa hebat, tetapi mereka tidak sentiasa rendah kalori. Itulah sebabnya mengapa anda perlu menjadi besties dengan mangkuk burrito. Memang semua yang besar tampalan, tanpa tortilla berat carb. Versi ini menggabungkan steak jadi rasanya memanjakan, walaupun ia adalah hidangan yang hanya 500 kalori. Terdapat begitu banyak rasa di sini bahawa anda juga tidak akan terlepas tortilla.
2 maple Cauliflower ikan Salmon beras
Kedengaran mewah, bukan? Hidangan ini adalah rendah kalori, tetapi penuh dengan nutrisi. Cauliflower yang memberikan anda beberapa serat untuk selera penindasan dan salmon ini adalah chock penuh dengan asid lemak omega-3, yang menggalakkan jantung yang sihat dan otak. Rasa maple akan mengelakkan anda daripada perasaan yang dilucutkan dan sempurna melengkapi rasa penuh daging ikan salmon ini.
3 spageti dengan mi Shirataki
Jika anda mungkin tidak boleh berputus asa makan pasta hanya kerana anda sedang diet, resipi ini harus memenuhi keinginan anda tanpa semua kalori mi tradisional. Shirataki mi adalah gluten percuma dan cukup sihat untuk mengisi perut anda. Tambah sos dalam resipi ini dan anda mempunyai hidangan yang benar-benar lazat yang berat dalam pada hanya kira-kira 500 kalori.
4 Balut Souvlaki udang musim panas
Anda akan suka hidangan ini adalah bagaimana merosot! Udang akan membuatkan anda berasa seperti anda mempunyai sehari menipu, tetapi hidangan seluruh ini memastikan anda pada hanya 500 kalori. Hidangan ini merupakan pilihan cahaya yang sempurna pada malam musim panas panas dan cukup menarik untuk wow tetamu anda jika anda mempunyai sebuah parti. Anda tidak akan percaya bahawa sesuatu yang begitu mudah untuk membuat boleh merasai begitu besar!
5 kelapa kek
Mencari sesuatu yang sedikit berbeza? Hidangan ini etnik harus memenuhi kehendak anda. Kelapa kek merupakan makanan popular jalan di Mumbai bahawa ciri-ciri yang mendalam goreng kentang patty yang berempah dengan pelbagai perkara untuk memberikan rasa yang benar-benar unik. Ia lazimnya dihidangkan dengan bun dan mempunyai rasa yang begitu banyak yang anda akan mempunyai masa yang sukar untuk mempercayai makanan yang hanyalah kira-kira 500 kalori.
6 salai Turki, Asparagus dan Orzo Salad
Saya suka orzo dan ia berfungsi hebat dalam salad yang bahawa anda boleh menikmati panas dan sejuk. Daging lembu di Turki dan asparagus sehingga resipi dan memberikan beberapa heft dan rasa yang akan meninggalkan anda gembira dan berpuas hati apabila anda selesai makan. Resipi ini mudah untuk membuang bersama-sama dan membuat besar sisa untuk Makan tengah hari keesokan harinya.
7 merah Lentil Dahl
Inilah hidangan anda akan cepat menjadi ketagih selepas hanya satu rasa. Ia adalah resipi kari yang vegetarian, jadi ianya rendah kalori, tetapi penuh dengan rasa. Resipi datang bersama-sama dengan cepat supaya ia memang ideal untuk Walaupun sibuk malam Bilakah masa adalah ketat. Keluarga anda akan suka apabila anda membuat ini untuk makan malam.
Mana satu Bunyi seperti hidangan kegemaran anda baru? Apa lain rendah kalori makanan idea-idea yang anda boleh berkongsi?