Adakah anda tahu mengapa anda menambah berat badan?
Anda telah mencuba setiap rutin senaman di bawah bintang-bintang, menceburkan diri dengan diet setiap tetapi belum anda masih bergelut untuk menurunkan berat badan. Anda mungkin akan kecewa. Dan seperti yang anda menimbang diri sendiri, ingin melihat penurunan, ianya agak bertentangan. Malah, bukan mengurangkan berat badan anda akan benar-benar berat. Bermula dengan pelan makanan yang ketat, anda tinggal di landasan yang betul jadi mengapa di dunia anda memperolehi berat badan? Inilah gadis yang ngeri yang paling teruk, seperti dia terperangkap dalam saman lemak selama-lamanya. Sebelum anda berputus asa atas usaha anda dan menyelesaikan untuk tidak mencapai matlamat anda, Izinkan saya berkongsi dengan anda hanya mengapa anda akan berat dan kemudian kita boleh mengatasi ini dengan tips yang mengagumkan yang akan supercharge anda untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan dalam bentuk terbaik anda!
Anda memilih untuk makan pizza untuk Makan tengah hari yang mengetahui ia bukanlah pilihan yang sihat. Dan apabila makan malam bergolek sekeliling anda menjamu selera dan makan yang sihat daripada apa yang anda tahu. Sementara-itu yang anda tahu anda membuat pilihan pemakanan yang miskin yang apa-apa tetapi menyokong matlamat anda tetapi anda terus turun ini bengkok laluan. Dapatkan di landasan yang betul dan melambungkan kalori kosong daripada rumah anda bagi sebuah badan yang kurus, sculpted!
2 tidak aktif cukup
Anda duduk di satu Meja cantik banyak sepanjang hari dan menjelang malam apabila ia adalah masa untuk meninggalkan anda mempunyai tiada tenaga untuk senaman. Anda boleh mendapat berat badan akibat daripada aktiviti rendah anda dan ini adalah kitaran ganas di harian. Supercharge hari anda dengan membuat matlamat untuk bangun dan bergerak untuk 5-10 minit setiap jam. Ini akan membantu anda untuk menangkis berat dan anda bahkan boleh menumpahkan pound sedikit dalam proses.
3 terlalu banyak Makan
Kalori yang tidak terkira banyaknya yang anda seolah-olah mindlessly makan menambah agak cepat dan dalam hitungan masa anda lebih pengambilan kalori yang disyorkan anda. Jadi sebelum anda menjerit kerana gagal usaha, terus menjejaki anak kalori anda dan anda akan segera dibalas dengan membuat pilihan kalori yang lebih baik. Pilih sayur-sayuran dan bukannya makanan yang diproses dan anda boleh makan lebih banyak tanpa perlu tekanan ke atas setiap gigitan!
4 tidak makan Mini makanan
Jika anda cenderung untuk makan hanya apabila anda lapar dan menjalani kehidupan yang sibuk, anda hanya boleh tidak makan cukup. Atau anda mungkin mendapati diri anda mengambil tiga hidangan besar. Dan hasilnya anda akan kenaikan berat badan. Mini Menu mudah dihadam dan akan membantu jumpstart metabolisma anda. Menu yang lebih besar boleh membuat anda rasa bertenaga, jadi makan kecil dan mengelakkan pembungkusan pada pound.
5 mempunyai sikap Defeatist yang
Sikap negatif yang boleh menyebabkan anda untuk menambahkan berat badan. Anda gua menjadi emosi sedih dan makanan berlemak atau manis tiba-tiba menjadi rakan anda. Dan hasilnya, nombor pada skala yang meningkat. Bingkai semula minda anda untuk mendapatkan dalam minda yang lebih positif dan membuat pilihan yang menggambarkan anda sihat, matlamat penurunan berat badan!
6 tidak bekerja keras cukup
Kerja keras berbaloi dalam semua aspek kehidupan. Ia mengambil masa untuk makan sihat kerana persiapan, kerja-kerja untuk bersenam penuh usaha dan usaha dapat dinafikan mempunyai tekad yang nak di landasan yang betul setiap hari. Keputusan-keputusan ini akan menentukan sama ada anda memilih untuk berjaya atau gagal. Jadi yang hendak menjadi?
7 kekurangan tidur
Tidur yang tidak mencukupi boleh menyebabkan pertambahan berat badan kerana badan anda akan merembes berat mendapat hormon kortisol dan selera meningkatkan hormon ghrelin yang dipanggil. Hormon-hormon ini dua boleh menyebabkan kenaikan berat badan mega dan meletakkan anda dalam kejatuhan. Jadi Dapatkan sah tidur jam 7-9 setiap malam untuk membantu anda mengelakkan peningkatan dalam paun dan pengurangan dalam tenaga!
Mengelakkan pertambahan berat badan dengan tip-tip mudah tersebut dan mendapatkan dalam bentuk terbaik anda yang bermula hari ini! Ada masa seperti sekarang!
