Superfoods pemakan sihat mungkin tidak pernah mendengar lagi...
Ia akan menjadi mudah untuk menjadi blasé tentang semua makanan yang menyimpan yang digambarkan sebagai superfood dalam. Saya mula menjadi agak skeptikal tetapi kemudian mempunyai anjakan sikap kecil. Makanan yang sifatkan sebagai "super" yang masih sebahagian miniscule semua barang makanan yang disediakan, dan kenyataan mereka telah telah ditandakan sebagai superfood yang semata-mata untuk membuat pilihan yang lebih baik daripada yang lain. Ia membantu saya dan anda membuat pilihan makanan yang lebih baik. Berikut adalah 20 anda tidak mendengar atau dianggap sebagai superfoods:
Jicama adalah sayur-sayuran akar dari rantau Syarikat Central yang jenis seperti ubi dan keledek berair atau turnip. Secawan mengandungi hanya 49 kalori dan makan dengan 6 gram serat.
2 Kamut
Sebaik sahaja dianggap makanan Firaun itu, ini alternatif kepada beras perang mempunyai 40 peratus lebih protein daripada gandum dan benar-benar lazat dengan sedikit kicap dan perahan limau nipis!
3 Pu-erh teh
Ini adalah untuk teh bertapai Cina menggerunkan yang membawa rasa benar-benar ton, dan ia telah diketahui mempunyai keupayaan untuk mengecutkan sel-sel lemak! Jika anda tidak percaya, cubalah untuk diri anda sendiri!
4 amaranth
Amaranth adalah semacam seperti quinoa, benih bijirin seperti dari benua Amerika asli yang rasa pedas yang sederhana yang indah. Ia adalah lebih tinggi dalam protein dan serat daripada kedua-dua beras merah dan gandum.
5 bunga matahari hijau
Adakah anda tahu bahawa anda juga boleh makan yang pedas merasa, kecambah rangup yang tumbuh di dalam tanah di sepanjang benih bunga matahari? Ia mengandungi banyak protein dan lemak jantung sihat.
6 fenugreek
Fenugreek merupakan herba yang masam (daun) dan rempah (biji) yang digunakan banyak hidangan dalam masakan India tradisional. Ianya benar-benar berkesan dalam membantu mengawal tahap gula dalam darah seseorang.
7 Goldenberries
Berasal dari Amerika Selatan, beri hitam, masam ini cantik sesuai dimakan dikeringkan dan adalah sumber yang menakjubkan Vitamin A. Mereka adalah sempurna untuk membuang untuk bijirin pagi anda.
8 Aronia beri
AKA pencekik beri, Native American yang lama tertanya-tanya buah-buahan, beri ini kecil, Tat pek punch antioksidan yang besar, dan juga mengandungi banyak anthocyanins yang dianggap mampu melawan kanser.
9 sardin
Fishiness dari sardin mungkin tidak akan merayu kepada semua orang, tetapi ia tidak boleh dinafikan bahawa kekayaan dengan omega-3 lemak menjadikan mereka makanan yang menakjubkan sihat. Selain itu, mereka akan dipenuhi dengan kalsium.
10 celeriac
Ia tidak mungkin makanan yang cantik di dunia, tapi sayur-sayuran kukuh akar ini membentuk untuknya dengan tahap tinggi vitamin K, kalium dan vitamin C. Anda harus menganggap ia sama seperti kentang! Atau cuba penaik keseluruhan, - ia adalah menakjubkan.
11 holy Basil
Inilah herba India yang sangat popular yang turut dikenali di sesetengah tempat sebagai tulsi. Ia adalah ramuan yang sempurna untuk membuat rasa hidangan yang benar-benar segar dan rasa, dan ia mempunyai sifat-sifat yang melawan perkara-perkara seperti penyakit kencing manis dan penyakit jantung.
12 kefir
Kefir adalah amat serupa dengan yogurt, tetapi pakej dalam sifat-sifat probiotik yang lebih banyak. Ia mengandungi banyak bakteria mesra usus yang boleh membantu untuk menjaga sistem penghadaman anda berjalan baik dan lancar.
13 HEM benih
HEM benih yang sangat serupa rasa dengan benih bunga matahari, dan peliknya, mereka boleh memberi lebih protin berkualiti tinggi dari sebahagian dari ikan atau daging lembu! Mereka terbaik akan ditabur di atas salad.
14 Acai beri
Peluang yang anda telah mendengar ini, mereka adalah semua kemarahan beberapa tahun yang lalu. Walaupun statusnya fad, mereka sebenarnya adalah cemerlang. Ia memiliki sifat antioksidan lebih daripada blueberry dan pomegranates digabungkan.
15 kacang Mung
Kacang Mung mungkin membawa kepada imej minda hipi makan gulai coklat yang hodoh, tetapi mereka mempunyai idea yang betul tentang kesihatan! Mereka adalah super tinggi kalium, serat, iron dan protein, semua perkara baik yang anda perlukan.
16 nori
Nori adalah sejenis alga yang super popular dalam budaya masakan Jepun. Anda tahu ia sebagai iklim kering yang memegang perkara-perkara seperti sushi bersama-sama, dan ianya penuh dengan serat yang penting dan protein.
17 lada Peppadew
Bersama-sama dengan mempunyai nama yang benar-benar sejuk, lada peppadew salib antara cherry tomato dan cili merah dan satu pertiga cawan boleh mengandungi semua vitamin c yang anda perlukan untuk hari yang seluruh!
18 buaya
Itulah yang benar, ia bukanlah satu typo! Buaya adalah popular di kalangan orang-orang di Selatan dalam Amerika Syarikat, tetapi lain-lain lagi jauh mula menyedari hakikat bahawa ia adalah super kaya dengan asid lemak omega-3 dan mempunyai lebih protin dari daging lembu atau ayam.
19 aioli
Inilah gaya mayones cahaya yang berpakaian iaitu penuh dengan makan bawang putih, sangat popular di Perancis dan Sepanyol. Ia menyediakan lebih sihat, berat protein dan vitamin E makan alternatif mayo biasa.
20 Sunchokes
Juga dikenali di sesetengah negara sebagai Jerusalem artichokes, mereka kelihatan seperti kentang Kazrial tetapi mempunyai rasa pedas, manis yang berbeza. Mereka penuh dengan serat dan menggalakkan kesihatan usus yang positif.
