Sering kali kita mengabaikan skala kerana kita akan mendapat kecewa dengan naik-turun harian. Inilah sebabnya kita melihat dengan cara yang sesuai dengan pakaian kita dan cara kita rasa sebagai tolok sama ada kita akan kehilangan berat badan. Dan dalam proses orang-orang yang tidak terkira banyaknya telah berubah pandangan kritikal sekali itu bergantung kepada skala. Tetapi sebagai jurulatih yang bertauliah dan pemakanan saya tahu skala adalah penting untuk sebab-sebab yang pelbagai. Ianya tentu tolok yang baik untuk membandingkan, bergantung dan bahkan menunjukkan kemajuan selagi anda tidak menjadi taksub dengan skala. Terdapat faktor-faktor lain untuk melihat dari segi hasil tetapi itu tidak bermakna skala perlu menjadi tidak patut ditimbulkan. Izinkan saya berkongsi dengan anda mengapa ianya amat penting:
Table of contents:
1 menunjukkan kemajuan
Jika anda makan sihat, bangun lebih awal untuk melaksanakan dan melekat pada sebuah program kecergasan, anda mungkin mahu melihat bahawa hal itu berjaya. Anda perasan sedikit perubahan dalam cara pakaian anda kerana mereka merasakan looser tetapi apa tentang nombor pada skala yang sesuai? Anda tidak akan tahu melainkan anda melangkah pada skala pada awal dan selepas beberapa minggu dari tingkah-laku sihat!
2 memastikan sihat
Bagi indeks jisim badan semata-mata, ia adalah baik untuk mengetahui jika berat badan anda berada dalam julat yang sihat. Badan jisim bergantung kepada berat badan dan ketinggian begitu ramai pakar mengatakan tidak untuk melihat ini kerana ia gagal untuk mengambil dalam akaun otot anda besar-besaran. Dan walaupun saya bersetuju sebahagiannya dengan ini, ianya juga penting untuk mengetahui jika jumlah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah kerana dalam kes itu, anda akan berada dalam satu rangkaian yang tidak sihat. Jadi Timbang boleh dipercayai sebab ini semata-mata.
3 memastikan anda bertanggungjawab
Nombor itu anda merasa seperti anda tidak boleh menyembunyikan dari akan maklumkan anda bertanggungjawab kepada matlamat anda. Jika anda mempunyai telah makan buruk minggu semua, skala akan menunjukkan peningkatan dan akan membuat anda jujur. Dan ini adalah apabila saya memang suka skala dengan cara yang buruk dan baik. Ia membuat aku di landasan yang betul tetapi saya juga mahu menendang itu apabila saya melihat peningkatan! ;-) Dan peringatan ini mungkin apa yang anda perlukan untuk membangunkan semula motivasi anda untuk kehilangan!
4 sesuatu untuk membandingkan
Jika anda tidak tahu di mana anda bermula, anda tidak akan tahu dengan tepat berapa lama sebelum anda perlu pergi atau setakat mana anda telah datang. Permulaan nombor pada skala yang boleh membimbing dan memberi inspirasi kepada anda untuk jumpstart penurunan berat badan anda. Maka seperti yang anda lihat kemajuan pada skala dan dengan cara yang sesuai dengan pakaian anda, anda akan mendapat inspirasi untuk terus!
5 membantu anda memberi tumpuan kepada matlamat
Tuliskan nombor permulaan anda dan membuat rancangan untuk sampai kepada matlamat kehilangan berat badan anda. Menjadikan matlamat anda kecil dan boleh dicapai dalam asas minggu dengan minggu. Dan kerana anda memenuhi matlamat ini, anda boleh berjaya kerana anda akan melihat keputusan yang super. Kerja keras sentiasa berbaloi!
6 dapat menjelaskan banyak
Jika anda merupakan seorang atlet dan times bangsa anda seolah-olah menjadi perlahan, nombor pada skala boleh mendedahkan banyak. Berat akan melambatkan anda ke bawah dan boleh mengelakkan anda daripada melakukan terbaik anda. Ini juga pergi dengan keputusan kesihatan dan tidak berasa seperti yang champ. Mungkin nombor pada skala yang menyebabkan anda berasa seperti slug yang. Jadi dapat tindakan dan memindahkannya!
7 boleh membantu anda mendapatkan kembali di landasan yang betul
Yang sering ditakuti nombor boleh membantu anda mendapatkan kembali di landasan yang betul selepas bercuti untuk pemakanan miskin, lewat malam noshing dan skimping pada senaman anda. Nombor boleh tali anda kembali dalam dan membantu anda untuk bangun dan pelancaran ke dalam tindakan.
Begitu jumpstart penurunan berat badan anda dan dapatkan di landasan yang betul dengan melabur dalam yang baik skala dan juga mengukur diri sendiri. Sekali seminggu, tolok keputusan anda supaya anda boleh mencapai matlamat anda dan mendapatkan dalam bentuk epic!