All Women's Talk

7 cara untuk melawan lemak selama-lamanya...

Adakah anda berasa seperti anda sentiasa mencari satu pelan tindakan untuk mengurangkan berat badan? Pelan diet, pelan senaman yang sengit dan trend penurunan berat badan adalah tumpuan harian anda dan semua yang anda mahu untuk melawan lemak yang selama-lamanya. Berita yang besar Nah dengan perubahan kecil dalam hidup anda anda boleh melakukan hanya ini. Perubahan yang mudah seperti menjadi lebih aktif, makan makanan sihat yang kerap, berpegang kepada bahagian kawalan dan perancangan menu sihat terlebih boleh mengubah anda untuk seumur hidup. Dan dalam tempoh 30 hari daripada berpegang kepada gaya hidup yang sihat ini, anda akan mengamalkan tabiat baru yang akan melekat lebih baik. Jadi, semak tips saya kerana anda pakar pemakanan dan AWS penulis, saya ingin membantu anda melawan lemak untuk seumur hidup!

Table of contents:

  1. menimbang diri dan Tetapkan matlamat yang realistik
  2. bergerak lebih
  3. makan makanan yang sihat
  4. makan kerap di bahagian kawalan saiz
  5. Rancang makan minggu
  6. stok rumah anda dengan pilihan yang sihat
  7. mewujudkan tabiat sihat baru yang membuat anda gembira

1 menimbang diri dan Tetapkan matlamat yang realistik

Segalanya bermula dengan Timbang diri sendiri dan menetapkan matlamat yang boleh dicapai. Pastikan ini adalah berat badan yang berada dalam julat yang sihat bagi anda rangka tubuh dan ketinggian. Kemudian mendapat di landasan yang betul untuk melawan lemak dan mendapatkan dalam bentuk terbaik anda. Anda akan lebih baik kesihatan anda dan melihat menakjubkan daripada perubahan yang mudah, berkesan!

2 bergerak lebih

Meningkatkan tahap aktiviti anda untuk meningkatkan metabolisma dan bangun untuk bergerak lebih kerap. Saya serius telah meningkat tahap aktiviti saya jadi lebih melalui perubahan yang mudah seperti tempat letak kereta jauh dari tugas saya dan berjalan kaki. Saya cuba untuk bangun setiap jam dan berjalan-jalan. Lebih banyak anda bergerak, lebih baik anda akan merasa dan anda boleh melawan lemak untuk selama-lamanya!

3 makan makanan yang sihat

Membuat hidangan masa pelbagai sayur-sayuran yang berwarna-warni dan protein tanpa lemak; makanan yang akan menyuburkan badan anda. Mulakan makan untuk kesihatan anda dan bukannya memilih apa yang anda rasa seperti makan pada bila-bila masa yang diberikan. Kebanyakan orang tanpa lemak berfikir sebelum membuat pilihan makanan dan ketagihan mereka adalah sesuatu yang ditolak ke di tepi jalan. Melawan lemak dan kehidupan lebih baik anda membuat pilihan ini mudah bermula hari ini!

4 makan kerap di bahagian kawalan saiz

Kejatuhan terbesar orang-orang yang sibuk yang ingin menurunkan berat badan adalah bahawa mereka tidak makan cukup times sepanjang hari. Oleh bulking tiga kali Makan siang mereka, mereka membuat kesilapan Kardinal tidak makan cukup untuk meningkatkan metabolisme. Ia adalah lebih mudah untuk badan untuk mencerna makanan mini yang kecil berbanding hidangan yang besar sekaligus. Jadi makan hidangan yang kecil, mini slim down dan Bentukkan!

5 Rancang makan minggu

Untuk mengelakkan mendail nombor penghantaran pizza atau makan di luar, merancang makanan anda sihat untuk minggu ini. Asas senarai ini membeli belah runcit anda dan bersedia untuk makan untuk kesihatan anda. Perancangan sihat mudah boleh pergi jauh dalam mengekalkan anda di landasan yang betul untuk melihat keputusan super!

6 stok rumah anda dengan pilihan yang sihat

Buangkan semua makanan ringan, makanan ringan dan lain-lain makanan yang tidak sihat dari rumah anda. Jika makanan tidak membantu badan anda, anda tidak memerlukannya. Mula merawat badan anda dengan penuh kasih sayang dan rasa hormat dan stok rumah anda dengan makanan yang menggambarkan ini. Mempunyai sebuah rumah penuh dengan makanan kesihatan akan membuat ia lebih mudah untuk kekal di landasan yang betul untuk matlamat anda!

7 mewujudkan tabiat sihat baru yang membuat anda gembira

Ganjaran mingguan anda ke kedai ais krim boleh perisian ditukar keluar untuk larian dan Perkhidmatan Urutan. Tabiat makan katil boleh perisian ditukar keluar untuk menghirup teh. Perubahan mudah boleh membuat perbezaan dalam hidup anda dan membantu anda untuk melawan lemak yang selama-lamanya. Jadi Buka minda anda dan bersedia untuk slim down pinggang itu dengan membuat pilihan yang lebih baik untuk kesihatan anda!

Jadi meletakkan gear senaman anda, dapatkan bergerak untuk melawan lemak yang selama-lamanya dan jangan lupa untuk menyuburkan badan anda dengan makanan sihat yang ia layak!


Sila nilaikan artikel ini

lebih