Kanak-kanak perempuan boleh membunuh mereka Senarai tugasan yang dianjurkan dua jam sehari...
Anda mungkin melihat tajuk dan berfikir "tiada cara, José". Tetapi ianya tidak mustahil. Ini bukan tentang Senarai tugasan matlamat hidup anda tetapi satu setiap hari. Anda perlu mulakan dengan senarai tugasan yang boleh dicapai tetapi juga mencabar-sebaliknya anda hanya boleh menulis senarai pendek dan dapat dilakukan dalam masa yang singkat! Apakah cabaran dan manfaat dalam hal? Tidak akan terharu, melakukan perkara yang betul pada masa yang tepat dan membawa kemajuan besar ke hadapan.
Salah satu cara terbaik untuk melengkapkan Senarai tugasan anda dengan cepat adalah untuk membuat peralihan masa antara tugas sebagai lancar dan procrastination percuma sebaik mungkin. Jangan tandakan perkara pertama yang daripada senarai dan kemudian matikan selama sejam. Mengumpul fikiran anda, mendapat galakan ini siap pertama dan bergerak seterusnya dengan penuh gusto!
2 terbesar pertama
Sentiasa mengambil tugas terbesar di senarai pertama. Ini akan memberi kesan psikologi yang besar pada senarai anda. Dengan melakukan tugas yang paling sukar dan memakan masa tempahan terlebih dahulu, Semua tugas lain yang datang selepas itu akan kelihatan benar-benar memudahkan dan mudah dalam perbandingan, ia adalah serupa naik Bukit dan kemudian menunggang basikal down!
3 sosial rangkaian jam
Hadkan kepada satu jam satu media sosial masa sepanjang hari Senarai tugasan anda. Anda boleh membuat keputusan sama ada itulah beberapa sedikit rehat sepanjang hari atau satu blok besar di tengah-tengah, tetapi sekali anda jam terpulang anda mempunyai pilihan lain daripada untuk meneruskan tugas anda!
4 penyediaan
Jika anda sudah mempunyai ditulis Senarai tugasan anda malam sebelum ini, kemudian lakukan segala-galanya yang anda boleh untuk menubuhkan rumah anda dengan cara yang akan melengkapkan tugas-tugas yang lebih mudah dan berkesan masa pada waktu pagi. Sama ada yang sedang basuh yang keluar dari pengering perlu digosok atau defrosting makanan untuk dimasak semasa anda tidur, setiap membantu!
5 gemar kepekatan
Anda benar-benar perlu menjadi benar-benar kejam apabila ia datang untuk menghindari gangguan. Dengan begitu banyak Gadget berbeza menghantar pemberitahuan minit setiap hari, anda perlu memberi tumpuan semua kuasa otak anda melihat mereka sebagai balasan bagi selepas anda telah ditanda daripada segala-galanya pada senarai anda dan bukannya satu perkara untuk menjedakan kerja anda bagi setiap dua saat!
6 amalan menyedari perhatian
Anda boleh melatih diri sendiri untuk menjadi lebih baik mengelakkan procrastination dengan mengamalkan corak menyedari perhatian, bermakna anda duduk dan membenarkan minda anda untuk melakukan drift, tetapi sebaik sahaja anda rasa diri anda hanyut, membuat usaha sedar untuk membawa diri anda kembali kepada tugas di tangan. Amalan yang berterusan ini akan membuat otak anda lebih kukuh dalam menentang godaan.
7 masa senaman
Bersenam pada titik tertentu sepanjang hari boleh benar-benar membantu dalam memberikan rangsangan adrenalin dan endorphin yang anda perlukan untuk kekal fokus dan bermotivasi pada tugasan yang perlu anda lengkapkan. Jangan biarkan pemesongan sebuah, tetapi lebih banyak pengisian yang senaman anda.
8 curb karbohidrat
Dapat membuat persembahan terbaik mental, anda harus mengelak daripada menu yang secara besar-besaran carb mengikut, walaupun mereka mungkin memberikan anda satu rangsangan tenaga sementara serta-merta, anda akan lebih cenderung kepada crash dan membakar kemudian Bilakah penghadaman anda benar-benar dihidupkan.
9 Clean Space
A clean space equals a clean mind, so in order to be as productive as possible and check off all of the tasks on your to-do list in no time at all, make sure that your work space is as spotless as it can be!
Anda tidak perlukan lebih banyak masa untuk melakukan perkara-perkara yang anda perlu lakukan – anda hanya perlu menjadi lebih baik dan lebih cekap.
