Bagaimana hendak mengetahui masa untuk kerja-kerja apabila anda sibuk sebagai neraka...
Jika anda sibuk seperti neraka dan merasa seperti harian sebab hilang senaman anda kekurangan masa, anda harus membaca pada. Dalam dunia permintaan yang berterusan, tarikh akhir, kerja dan segala-galanya di antara, kadang-kadang kami kecergasan sesi mendapat ditolak ke belakang pembakar. Sambil kamu melihat sebab-sebab yang anda terlepas senaman anda, mungkin anda gagal untuk melihat alasan terbesar: kekurangan keutamaan. Sekiranya anda mengutamakan senaman anda, anda akan mencari masa. Di mana ada kehendak, ada cara. Tetapi sebelum anda risau lagi Izinkan saya berkongsi dengan anda bagaimana anda boleh mencari masa. Sebagai seorang ibu tiga, ke-4 yang menuntut kanak-kanak dalam perjalanan, walaupun dengan jadual kerja dan kehidupan yang penuh, saya akan mencari masa untuk kecergasan harian dan jadi anda boleh. Berikut adalah cara untuk mencari masa untuk kecergasan anda:
Meningkat dan berpeluh dengan senaman anda lebih awal oleh bangun hanya untuk sesi kecergasan anda. Jika anda bangun untuk bekerja, anda akan mempunyai lebih banyak tenaga dan ia akan menjadi sebahagian daripada rutin harian anda. Dalam masa beberapa minggu anda akan menemukan diri anda benar-benar keinginan senaman awal pagi anda.
2 Picit ia pada waktu makan tengahari
Untuk memecahkan seterusnya hari anda, membangunkan deria anda dan menjadi cara yang lebih berjaga-jaga; pergi untuk sesi senaman tengah hari. Sebelum anda Makan tengah hari, bersenam bagi satu sesi singkat kecergasan dan anda akan mencari masa untuk bersenam. Anda juga akan menghabiskan masa kurang munching dan membuat yang terbaik daripada setiap masa mungkin Kecergasan!
3 intermittently sepanjang hari
Bila-bila masa anda adalah percuma sepanjang hari, pergi untuk sesi senaman ringkas 10 minit. Tiga sesi kecergasan yang pendek boleh menjadi jawapan untuk anda untuk mencari masa untuk mendapatkan senaman anda dan anda juga akan meningkatkan metabolisma. Jadi Picit dalam sesi yang pendek dan hanya mendapat dalam!
4 Tetapkan Jadual
Jadual kukuh yang merangkumi sesi senaman anda dan membuat sebahagian sehari, hampir seperti pelantikan seorang doktor tidak boleh dirunding. Bilakah komitmen lain hadir sendiri pastikan anda tidak menetapkan apa-apa aktiviti pada masa ini. Ini adalah Jadual kecergasan anda dan anda akan membiarkan apa-apa yang dapat dengan cara anda anda mendapat senaman yang hebat!
5 berjumpa rakan untuk senaman yang
Berborak bersama seorang teman untuk menangkap nafas anda dengan senaman yang benar-benar hebat. Terdapat tiada yang lebih baik ikatan daripada apa yang dilakukan melalui senaman. Jadi membuat perancangan dengan rakan-rakan berbeza beberapa hari seminggu, bekerja bersama-sama dan mendapat sedikit sosialisasi dalam masa yang sama! Ia juga adalah satu lagi cara untuk memberi komitmen sepenuhnya untuk seseorang selain daripada diri anda untuk bersenam!
6 setiap tuduhan sedikit
Apabila masa merupakan intipati dan anda berasa seperti segala-galanya akan salah, mempunyai tidak perlu risau dan memerah di apabila anda boleh. Serba sedikit di sini, lagi ada, membuat yang terbaik daripada setiap saat kecergasan dan melakukan apa yang anda boleh. Apabila anda mengambil tangga untuk kerja-kerja, menambah beberapa set lebih banyak tangga dan anda mempunyai beberapa minit tiada. Selain berjalan kaki sluggishly ke destinasi anda, sprint. Membuat setiap langkah mengira dan mendapatkan bergerak!
7 mendaftar untuk kelas senaman
Membuat komitmen dan mendaftar untuk kelas senaman dan saya tidak bermaksud golongan yang termasuk dalam keahlian gimnasium anda. Saya menjalankan kelas bootcamp dan saya mempunyai ahli-ahli saya yang membuat 95% daripada kelas kerana mereka membayar untuk ini. Hanya membayar sesuatu adalah satu komitmen awal. Dan tanpa mengira jika anda sibuk, anda akan mencari masa untuk bekerja jika anda membuat komitmen mental dan fizikal.
Jadi tanpa mengira jadual anda sibuk meluangkan masa untuk benar-benar penting dan komited untuk kesihatan anda bermula hari ini. Adakah anda bersedia untuk mengubah hidup anda lebih baik?
