Minda yang sentiasa tajam akan melayani anda sekarang dan anda mendapat lebih tua. Penyelidikan menunjukkan bahawa melibatkan diri dalam aktiviti otak membantu mencegah penyakit seperti Alzheimer dan dementia. Jika anda melakukannya secara kerap, anda akan ingat anda kognitif berfungsi humming bersama-sama seperti sepatutnya. Tertanya-tanya apa yang boleh anda lakukan? jangan risau. Terdapat banyak bersenang-senang pilihan. Berikut adalah beberapa orang-orang yang baik untuk anda bermula.
Table of contents:
1 duduk dan membaca buku
Salah satu perkara terbaik yang anda boleh lakukan untuk otak anda adalah membaca buku. Duduk dengan kata-kata di halaman benar-benar terlibat fikiran anda dan terus ia bekerja. Perkara yang menarik adalah bahawa kajian-kajian menunjukkan bahawa ia benar-benar tidak kira apa yang anda sedang membaca selagi anda melakukannya. Walau bagaimanapun, jika anda membaca sesuatu yang benar-benar membuatkan anda berfikir, ia mempunyai manfaat yang lebih banyak. Apakah benda kegemaran anda untuk membaca?
2 cuba teka silang kata setiap hari
Teka silang kata adalah menyeronokkan dan cara terbaik untuk menghabiskan waktu Luang anda, tetapi mereka juga adalah benar-benar hebat untuk menjaga otak anda aktif juga. Jika anda masih mendapat akhbar tersebut, anda boleh melakukan teka-teki silang kata harian apabila anda merebut daripada jalan masuk. Anda juga boleh membeli buku teka-teki silang kata di kedai atau mencetaknya dari Internet supaya anda sentiasa ada di tangan apabila anda perlu satu.
3 bermain permainan dam Cina bersama anak-anak
Dam Cina mengaktifkan kedua-dua belah otak anda dan pakar-pakar mengatakan bahawa pergi dan balik antara sisi kiri dan kanan adalah benar-benar baik bagi wad off penurunan berkaitan usia. Dam Cina memerlukan sekurang-kurangnya dua orang, jadi ini adalah pilihan terbaik jika anda juga ingin meningkatkan kuasa otak orang-orang yang anda suka.
4 cuba sesuatu yang baru
Melakukan sesuatu yang baru memang satu cara yang baik untuk membuat otak anda bekerja keras, menyimpannya dalam bentuk. Apa-apa yang anda belum pernah dilakukan sebelum kerja-kerja, jadi pergi ke depan dan mengambil yang mengait kelas anda telah lama ingin mendaftar. Masakan, tarian, lukisan dan senaman lain adalah cara yang baik untuk mendapatkan otak anda dalam bentuk. Dan mereka sedang bersenang-senang semua terlalu!
5 hang out dengan kawan-kawan anda
Walaupun anda tidak melakukan apa-apa dengan tegas pendidikan, menghabiskan masa dengan rakan-rakan anda boleh membantu mencegah penyakit Alzheimer. Pakar mengatakan bahawa orang-orang yang sering menghabiskan masa dengan kawan-kawan mempunyai ingatan yang baik, pemikiran abstrak dan kemahiran bahasa. Yang tahu bersama-sama dengan gadis-gadis itu boleh menjadi begitu baik untuk anda!
6 membaikpulih Diet anda hari
Apa yang anda makan memainkan peranan yang besar dalam semua aspek kesihatan anda. Itu termasuk bagaimana otak berfungsi. Kajian menunjukkan bahawa orang-orang yang makan diet yang kaya dengan antioksidan mempunyai otak secara keseluruhan yang lebih baik yang berfungsi, tetapi juga mempunyai tahap kolesterol yang lebih rendah, yang adalah baik untuk kesihatan otak. Makanan yang mengandungi banyak antioksidan termasuk buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin. Kepelbagaian lebih banyak yang anda makan, lebih baik jadi mula menambah makanan ini pelan makanan anda semalam.
7 pop sebuah Stick gusi bila-bila masa yang anda mahu
Kajian menunjukkan bahawa getah boleh meningkatkan pemikiran, ingatan dan fungsi kognitif secara keseluruhan. Ia tidak kira apa perisa yang anda pilih, mereka semua melakukan silap mata tersebut. Kajian lain menunjukkan bahawa gusi getah semasa anda belajar boleh membantu dengan menarik balik kemudian apabila anda cuba untuk mengingati apa yang anda pelajari.
Antara perkara-perkara ini yang akan anda mula melakukan semalam?