Anda perlu Drop tabiat kesihatan yang toksik ini sekarang...
Anda boleh mempunyai tabiat kesihatan yang toksik dan bahkan tidak menyedari bagaimana berbahaya mereka. Anda mungkin tidak melihat mereka sebagai sesuatu yang mengancam kesihatan anda semua. Belajar tentang tabiat kesihatan yang toksik adalah penting. Ia senjata anda dengan ilmu pengetahuan supaya anda boleh membuat pilihan yang sihat mungkin.
Kebanyakan daripada kita adalah bersalah atas penanda ini pada satu masa nanti. Tetapi ia adalah satu tabiat Kesihatan betul-betul toksik! Bukan sahaja ia membahayakan nyawa anda, tetapi juga kepada kehidupan orang lain menunggang dengan anda dan orang-orang dalam kenderaan di sekeliling anda. Memang menggoda untuk menjawab mesej teks semasa memandu tetapi menolak godaan dengan! Ia boleh membantu untuk mempunyai polisi sentiasa mengekalkan telefon anda dalam dompet anda semasa memandu. Lebih baik lagi, senyap ia supaya ia tidak akan menjadi satu gangguan.
2 tidur di solek anda
Tabiat ini adalah toksik kepada kulit anda. Kulit memerlukan udara untuk bernafas pada waktu malam. Kulit tidak yang paling mengembalikan tenaga dan memulihkan ketika anda sedang tidur. Apabila muka anda dilindungi di makeup, ia tidak boleh melakukan kerja yang penting ini. Di samping itu, ini tidur dalam alat solek boleh menyebabkan pelarian jerawat besar-besaran.
3 makan banyak gula
Aku benar-benar merasa kesakitan anda satu ini! Saya mempunyai gigi yang manis yang kuat dan mencari kek, biskut dan gula-gula supaya enak melayan. Tetapi gula itu tidak baik untukmu. Selain mempunyai nilai pemakanan yang sedikit, merawat manis boleh meningkatkan risiko penyakit seperti kencing manis dan kanser. Mereka juga boleh menyumbang kepada masalah dengan berat badan anda. Cuba untuk menyekat mereka supaya mereka tidak benar-benar melayan dan tidak penampilan seharian dalam diet anda.
4 Rokok
Merokok adalah benar-benar toksik! Memang mengerikan berbahaya. Bukan sahaja ia tidak meningkatkan risiko anda bagi kanser paru-paru dan penyakit paru-paru lain, ia boleh meningkatkan risiko anda untuk penyakit jantung dan strok. Jika itu tidak cukup, ia berumur anda begitu banyak lebih cepat daripada jika kau yang bukan perokok. Ini adalah satu tabiat yang beracun yang anda perlu berputus asa sekarang!
5 memegang dendam
Memegang dendam mungkin tidak kelihatan seperti ia boleh membahayakan kesihatan anda tetapi ianya. Apabila anda memegang dendam, anda sedang memegang kemarahan dan sakit yang akan emosi negatif. Mereka juga sudah biasa emosi tetapi mereka perlu diproses dan bekerja melalui supaya anda tidak mengalami apa-apa kesan yang buruk daripada mereka. Jika itu adalah sukar bagi anda maka anda mungkin perlu untuk bercakap dengan seorang kaunselor atau lebih seorang sahabat yang baik untuk membantu anda bekerja melalui mereka. Memilih untuk membiarkan dendam pergi adalah hanya itu, pilihan. Ia boleh mengambil masa dan anda mungkin perlu membuat pilihan yang setiap hari untuk sementara waktu tetapi anda boleh melakukannya.
6 mempunyai sikap yang negatif
Tidak semua orang adalah secara semula jadi yakin. Ia akan lebih indah kalau kita! Sebahagian daripada kita sedang realists atau pun pessimists. Tidak kira apa anda secara semulajadi, anda boleh bekerja ke arah mempunyai sikap yang lebih positif. Cuba untuk melihat kebaikan dalam keadaan masing-masing. Dalam masa ini tercapai lebih mudah untuk anda.
7 hidup gaya hidup sedentari
Mempunyai gaya hidup aktif adalah sangat penting. Ia membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat dan baik untuk jantung, paru-paru dan seluruh tubuh anda. Tetapi ia bukanlah mudah untuk dilakukan, terutamanya jika anda berada di sekolah atau bekerja di tempat kerja di mana anda berada di kaunter majoriti hari anda. Dalam situasi tersebut, anda perlu membuat satu usaha khas untuk mendapatkan latihan yang anda perlukan. Memakai a pedometer atau peranti Penjejakan lain boleh membantu anda melihat bagaimana aktif anda benar-benar berada dan menggalakkan anda untuk mendapatkan lebih banyak latihan.
Ini sudah 7 tabiat kesihatan yang toksik yang anda perlukan untuk berehat sekarang. Adakah terdapat beberapa yang anda perlukan untuk bekerja? Apa tabiat kesihatan yang buruk lain yang hendak memecahkan?
