Tidak ada yang lebih teruk daripada dibawa oleh sakit kepala apabila hari anda akan bersama-sama tanpa tekanan. Atau bangun dengan sakit kepala yang tulah anda sepanjang hari. Tidak kira Bilakah atau mengapa anda mendapat sakit kepala, anda hanya mahu ia pergi dari kanan cepat? Jika anda mempunyai sakit kepala kronik atau berulang, berbincang dengan doktor anda untuk mengenepikan masalah kesihatan. Dalam pada itu, cuba salah satu daripada perkara-perkara mudah ini membosankan sakit tersebut dan seterusnya membantu anda berasa lebih baik dalam masa yang singkat.
Table of contents:
1 gunakan minyak pudina di kuil-kuil anda
Penggunaan minyak semakin popular dan terdapat sebab yang baik mengapa. Minyak boleh membantu merawat pelbagai masalah, membantu anda berasa lebih baik tanpa perlu mengambil ubat-ubatan. Jika anda sedang mencari satu cara semulajadi untuk menyembuhkan sakit kepala, anda mungkin mahu memberi minyak pudina cuba. Ia dikatakan membantu kekejangan tenang di kulit kepala anda yang membawa kepada sakit kepala itu. Bau ini juga baik untuk menenangkan anda, yang boleh meringankan ketegangan yang membawa kepada sakit kepala.
2 cuba ubat Migrain
Walaupun anda tidak mempunyai Migrain yang benar, ubat-ubatan ini combo boleh pek untuk punch tambahan apabila ia datang untuk mengetuk keluar sakit kepala. Kebanyakan mengandungi kombinasi acetaminophen dan kafein. Pertama melegakan tekanan dalam kepala anda dan pengambilan kafein boleh membantu menghentikan kesakitan sakit kepala dalam masa yang sama. Produk duti double ini pasti akan dibincangkan dengan doktor sebelum digunakan. Saya akan memberitahu anda ini – saya telah mencuba mereka dan mereka adalah jauh lebih baik daripada sama ada salah satu adalah sendiri.
3 mempertimbangkan rawatan akutekanan yang
Akutekanan melibatkan mengenakan tekanan kepada tempat-tempat tertentu pada badan anda. Ideanya adalah bahawa sistem anda adalah saling berkaitan supaya merangsang salah satu boleh membantu meringankan sakit di negara lain. Apabila kepala anda berdebar-debar, cuba menekan pada ruang antara ibu jari dan jari telunjuk anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa berbuat demikian selama 20 hingga 30 saat boleh membantu meningkatkan tahap endorphin, yang boleh melegakan kesakitan dalam masa yang singkat.
4 meletakkan dengan mata anda ditutup
Jika anda boleh mengurus beberapa minit rehat, ia boleh melakukan keajaiban bagi meringankan sakit kepala anda. Meletakkan di dalam Bilik gelap dan Tutup mata anda. Kosongkan otak anda dan mengambil napas dalam-dalam. Walaupun jika anda hanya boleh mendapatkan kaki selama 5 minit, anda mungkin akan terkejut melihat bagaimana ini kerja-kerja untuk mendapatkan menghilangkan (atau sekurang-kurangnya Walau) sakit kepala.
5 ais dahi anda
Sama seperti anda ais sakit tarik otot atau ketegangan di bahagian lain pada badan anda, anda boleh mendapatkan manfaat yang sama seperti dari icing dahi anda. Kerja-kerja ais dengan mengecut saluran darah anda, meningkatkan aliran darah dan membuat rasa sakit kepala kurang menyakitkan. Sesetengah orang mengatakan bahawa aising boleh menghilangkan sakit kepala sama sekali. Menggunakan kompres sejuk atau pakej sayur-sayuran beku yang dibalut dalam tuala dan biarkan di tempat selama beberapa minit pada satu masa.
6 menikmati pancuran mandi air panas
Kadang-kadang pancuran mandi air panas sahaja ia mengambil masa untuk berehat otot, membantu meringankan sakit kepala. Pada masa yang sama, air suam merangsang aliran darah yang sihat, yang boleh mengurangkan ketegangan dan kesakitan di kepala anda. Ketika anda berdiri dalam Bilik mandi, perlahan-lahan mengurut kepala dan leher untuk meningkatkan faedah anda.
7 Adakah anda Magnesium yang disemak
Kekurangan magnesium boleh menyebabkan sakit kepala. Jika anda mendapat mereka sepanjang masa, ia membayar kepada mempunyai doktor yang memeriksa anda magnesium. Jika anda perlu meningkatkan pengambilan anda, anda boleh mengambil makanan tambahan seharian untuk menutup jurang apa-apa. Idea yang lebih baik adalah untuk mendapatkan lebih banyak melalui diet anda. Sumber-sumber yang baik daripada magnesium termasuk gelap sayur-sayuran berdaun, kekacang dan benih, alpukat, yogurt, pisang dan coklat gelap.
Adakah anda mendapat sakit kepala? Apa Adakah anda menyalahkan mereka pada? Manakah di antara perkara-perkara ini akan cuba nanti menyakitkan kepala anda?