7 helah untuk mengambil kalori yang lebih sedikit ketika makan Pizza...
Saya fikir kita boleh semua bersetuju bahawa pizza adalah salah satu ciptaan terbaik yang diketahui oleh manusia. Siapa yang tidak suka sepotong berminyak, cheesy untuk makan tengahari atau makan malam? Atau sekeping diliputi sejuk untuk Sarapan Pagi? Kebenaran yang menyedihkan adalah bahawa pizza bukanlah makanan kesihatan. Ia biasanya dimuatkan dengan lemak dan kalori, menjadikan ia satu pilihan yang boleh mendatangkan malapetaka terhadap kesihatan anda. Pizza ini juga agak rendah dalam pemakanan, terutamanya jika anda memuatkan sekali dengan keju dan daging yang diproses. Berita baik! Anda tidak perlu berputus asa pizza, walaupun ia tidak patut menjadi sesuatu yang anda makan setiap hari. Menggunakan muslihat ini berguna untuk mengurangkan kalori dan masih mempunyai makanan kegemaran anda.
Pizza margherita tradisional ditambah lagi dengan pusingan mozarela bukan meliputi seluruh pai dengan keju disiat. Ini bermakna anda masih boleh menikmati rasa keju yang slice anda, tetapi dalam banyak bahagian-bahagian yang lebih kecil. Percayalah, anda tidak akan merasa dilucutkan! Selain itu, tomato dan basil atas margherita pizza menambahkan serat dan nutrien lain slice anda.
2 makan Pizza anda dengan pisau dan garpu
Saya tahu – bodoh, betul-betul? Walau bagaimanapun, kajian mendapati bahawa orang-orang yang keping pizza mereka dan makan dengan salah satu cabang akan mengambil kurang keseluruhan. Inilah cara mudah untuk memuaskan kelaparan anda dan juga dapat menikmati pie kegemaran anda. Benar, anda mungkin tidak berasa betul-betul melakukan ini apabila anda makan di luar, tetapi cuba di rumah dan melihat jika ia membantu anda makan kurang.
3 Jangan biarkan membuat Thin Crust yang anda rasa terlalu Pemurah
Apabila anda memesan Kerak nipis di atas pizza anda, anda tahu terdapat kalori yang lebih sedikit. Walau bagaimanapun, ini boleh sering menipu anda untuk berfikir anda boleh makan lebih daripada pizza tanpa kerosakan kepada diet anda. Ini semata-mata tidak benar. Thin crust pizza tidak akan mengisi anda up secepat yang Kerak tradisional supaya anda cenderung untuk makan lebih. Pergi dengan Kerak itu tetap dan berpegang kepada satu atau dua hirisan.
4 Pilih Toping gigih berperisa
Sayur-sayuran adalah pilihan terbaik apabila ia datang untuk Toping pizza kerana mereka jauh lebih rendah lemak dan kalori daripada pepperoni dan sosej. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa jika anda memilih sayur-sayuran dengan rasa kuat, anda boleh memuaskan keinginan anda untuk pizza dengan hanya sepotong atau dua. Cuba Bawang besar, lada hijau, bersarapan pagi, artichokes atau cendawan pada pai anda.
5 memilih sayur-sayuran mentah juga
Menurut pakar, mendahului pizza anda dengan sayur-sayuran mentah merendahkan Indeks glisemik makan sambil juga menjimatkan kalori apabila ia datang untuk Toping. Sudah tentu, sayur-sayuran tersebut akan melembutkan sedikit apabila Tukang-masak pizza, tetapi bermula mentah boleh membuat pizza anda pilihan yang lebih sihat.
6 pergi berat pada sos
Sos tomato kaya dengan antioksidan dan memuaskan dari segi selera makan anda. Ladling pada sedikit lebih bahan merah boleh membantu anda makan kurang pizza, menjimatkan banyak kalori. Pastikan bahawa sos yang anda pilih tidak terlalu tinggi garam atau gula atau anda cepat dapat menggugat matlamat kesihatan anda. Tidak anda teruja untuk mencari bahawa dalam kes ini anda boleh menempah sos tambahan, benar-benar bersalah percuma?
7 membuat Slice anda Panas, Panas, panas
Makan makanan yang pedas boleh melambatkan anda dan membantu anda menyedari bahawa anda penuh sebelum anda telah downed pizza seluruh. Taburkan Salam crushed lada merah atau guna Toping pedas untuk membantu anda makan lebih perlahan dan menjimatkan banyak kalori. Di samping itu, kajian menunjukkan bahawa makan makanan pedas boleh memberi metabolisma rangsangan, membantu anda membakar lebih banyak kalori yang masuk hirisan anda.
Apakah jenis kegemaran pizza? Antara tips yang akan anda cuba anda mendapat penghantaran dalam masa yang akan datang?
