7 makanan yang boleh membantu anda nada Abs anda...
Saya fikir terdapat sebilangan besar wanita yang ingin nada dan mengukir abs mereka. Manakala latihan kekuatan dan kardiovaskular adalah sebahagian majorly penting untuk mencapai matlamat ini, anda juga boleh mempercepatkan proses dengan makan makanan tertentu. Tentu saja, makanan ini tidak ajaib dan tidak akan memberi anda pek enam semalaman. Menyertakannya dalam diet seimbang dan menggabungkan mereka dengan banyak senaman dan anda yakin untuk memulakan menjumpainya abs yang anda perlukan.
Apabila anda makan kekacang anda ingin menyimpan saiz bahagian anda sederhana kerana ia mengandungi kalori. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa kacang boleh membantu membina otot dan melawan obesiti jadi termasuk di dalamnya dalam diet tona ab a no gampang. Muslihatnya ialah untuk makan kacang dengan kulit mereka untuk manfaat yang paling. Badam adalah salah satu pilihan yang terbaik.
2 Tambah kacang beberapa Plan Makan
Kacang dibungkus dengan serat, yang bermakna mereka membantu mengawal penghadaman dan pertempuran kelaparan. Kacang adalah sangat serba boleh dan mudah supaya mereka adalah pilihan yang tepat. Cuba kacang putih sup, buah pinggang atau garbanzo kacang dalam salad dan tambah kacang pinto tacos dan burritos. Anda akan suka ini, saya berjanji!
3 anda pasti boleh menikmati beberapa keju
Selagi anda membuat pilihan yang rendah lemak, keju dan makanan berasaskan tenusu yang lain benar-benar telah dikaitkan dengan kadar obesiti yang lebih rendah. Keju mempunyai banyak rasa jadi sedikit pergi jauh. Mempunyai keju pada salad yang atau sandwich dan anda akan rasa berpuas hati dengan hidangan yang lebih kecil dan merasa seperti anda sedang menikmati hobinya.
4 mempunyai Oatmeal untuk Sarapan Pagi (atau makan apa-apa yang lain-lain)
Oat akan penuh dengan serat yang membantu mengawal selera makan anda dan menjaga anda daripada Snek antara hidangan. Penyelidikan menunjukkan bahawa oat juga melawan obesiti jadi memakannya untuk Sarapan Pagi memang pilihan yang baik. Hadkan gula dan lain-lain perkara junky anda meletakkan dalam oatmeal anda atau anda boleh membatalkan semua yang baik yang anda lakukan.
5 stok telur dan makan mereka sehari-hari
Telur mempunyai reputasi yang buruk sehingga penyelidikan terkini diskaun itu. Anda boleh dengan selamat makan telur atau dua setiap hari tanpa perlu bimbang tentang kesihatan anda. Itulah berita baik kerana telur adalah sumber protin, yang memberikan anda tenaga untuk bekerja abs anda dan membakar lemak, yang besar tetapi mereka juga bagus untuk membina otot dan melawan obesiti. Satu SJ untuk Sarapan Pagi atau telur rebus untuk snek yang akan sentiasa menjadi satu idea yang hebat.
6 membuat sandwic mentega kacang yang lazat
Seperti kekacang, mentega kacang adalah sesuatu yang anda tidak perlu makan dalam jumlah yang besar. Walau bagaimanapun, ia tidak membantu membina otot dan memerangi obesiti jadi jika anda cuba untuk nada abs anda, mentega kacang adalah pemenang. Disapu pada roti bakar gandum atau menggunakan ia sebagai berenang lazat hirisan epal atau batang saderi.
7 berdaun hijau adalah pilihan yang sempurna
Sayur-sayuran berdaun menggalakkan tona abs dalam pelbagai cara. Mereka adalah rendah kalori dan lemak, tetapi tinggi dengan serat. Ini bermakna anda boleh memuaskan nafsu makan anda tanpa pergi ke laut. Sayur-sayuran berdaun digunakan untuk menjadikan salad yang lazat untuk makan tengahari dan anda akan mudah bekerjasama ke arah lebih baik abs tanpa perlu dimasukkan ke dalam satu tan masa dan usaha.
Adakah anda bekerja pada toning abs anda? Antara makanan ini yang anda hendak makan hari?
