Jika anda mahu untuk nada dan menguatkan lengan anda, anda perlu meletakkan usaha beberapa. Anda boleh mulakan dengan menukar ke pakaian senaman anda dan mendapatkan di atas tikar senaman anda.
Apa yang perlu anda lakukan seterusnya? Ikut langkah-langkah di dalam video ini oleh gula Pop, sudah tentu! Ia merangkumi langkah-langkah seperti ini "bahu paip dan push-up negatif" dan dengan "pendusta belakang cepat."
Inilah masanya untuk menonton video dan berpeluang:
Anda boleh melakukan segala-galanya yang wanita di dalam video tidak, jadi jangan teragak-agak untuk ke tempat kerja! Apa senaman lain yang anda fikir perlu ditambah kepada rutin senaman ini?
Table of contents: