Bagaimana untuk dapat sampai pada suatu hari yang anda benci badan anda...
Anda melihat badan dan merasa jijik. Anda tahu bahawa perasaan, betul? Anda tahu kelemahan anda dan anda hidup dengan mereka, tetapi beberapa hari, well, anda hanya tidak boleh. Kelemahan ini akan diperbesarkan dalam minda anda dan anda hanya tahu ia akan menjejaskan segala-galanya yang anda lakukan hari. Tetapi kamu tidak dapat membiarkan ia. Anda perlu melihat masa lepas kebencian itu dan meneruskan hari anda.
Pada hari yang anda benci badan anda, ia memang satu idea yang baik untuk benar-benar menghabiskan sedikit masa yang melihat diri sendiri di cermin. Kebanyakan masalah yang kita ada dengan badan kita adalah cara yang lebih psikologi berbanding fizikal, dan dengan memaksa diri sendiri untuk benar-benar melihat pada diri anda untuk satu tempoh masa, anda akan mula lihat bahawa fikiran anda suka untuk memperdayakan anda berhubung dengan bagaimana anda melihat. Percayalah bila saya katakan bahawa anda tidak cantik, tidak kira apa yang anda bayangkan di saat-saat anda paling gelap.
2 berkongsi perasaan anda
Satu perkara yang paling buruk yang boleh anda lakukan adalah untuk menyimpan perasaan negatif badan dalam diri anda. Ini hanya akan membantu mereka berkembang dan membuat anda berasa lebih teruk lagi tentang diri anda. Jika anda berasa tentang cara anda melihat, berkongsi perasaan ini dengan rakan-rakan dan keluarga dan melalui komen mereka menyokong Mudah-mudahan anda akan mula melihat diri anda dalam cahaya yang berbeza, lebih positif.
3 merekodkan perasaan anda
Menyimpan jurnal tentang apa yang anda rasakan mengenai badan anda boleh benar-benar berguna, kedua-dua dari segi pengekspresian perasaan stres dengan cara yang kreatif dan mengekalkan menjejaki anak anda hari paling teruk untuk melihat jika corak yang berkembang. Ramai wanita mendapati bahawa mereka merasa lebih buruk tentang tubuh mereka pada hari-hari yang mengarah kepada tempoh mereka, dan ini adalah kerana hormon kami berlari liar dan menghantar kami pada satu rollercoaster emosi!
4 melakukan beberapa bacaan
Terdapat begitu banyak buku yang berbeza sana, fiksyen dan bukan fiksyen, yang anda boleh membaca untuk membantu anda melalui tempoh tersebut apabila anda berada benar-benar tidak berpuas hati dengan badan anda. Membaca buku-buku ini boleh membantu anda lihat bahawa anda bukan satu-satunya yang membenci perut mereka atau senjata mereka atau buah dada mereka. Terdapat sebuah ketenangan tertentu merupakan antara keselesaan tambahan yang anda akan dapati dalam menyedari bahawa isu-isu sejagat dan anda tidak semata-mata.
5 pergi berjalan
Berjalan kaki adalah salah satu yang terbesar dan Tempahan underrated aktiviti orang boleh lakukan. Jika anda berasa sangat down mengenai badan anda satu hari nanti, maka Rebutlah fon kepala dan menuju keluar untuk bersiar-siar lama anda. Bukan sahaja akan anda akan mendapat sedikit mood meningkatkan senaman, tetapi berjalan kaki yang akan memberikan anda peluang untuk mengosongkan kepala anda dan mudah-mudahan akan dapat melihat benda-benda dalam yang positif yang lebih banyak, kurang cahaya yang menakutkan.
6 mengambil Nap yang
Terdapat korelasi langsung antara perasaan keletihan dan perasaan tidak puas hati badan. Lebih letih anda berada, positif kurang menjadi, jadi mengambil a nap dan bangun dengan lebih segar dan positif sikap yang, kedua-duanya tentang cara anda melihat dan kehidupan secara umum!
7 mencari keselesaan dalam talian
Jika anda ingin mencari sedikit keselesaan dan jaminan mengenai badan anda, maka tempat seperti YouTube yang besar untuk mencari orang-orang berfikir menjadi sumber inspirasi dan positif yang boleh membantu anda mendapatkan melalui tempoh yang sukar. Ia benar-benar boleh menjadi seperti berlaku kepada ahli terapi, tetapi tanpa besar Rang undang-undang pada penghujung sesi!
C'mon! Anda tahu anda cantik. Jadi anda tidak sempurna tetapi Siapakah?
