-7 makanan akan membuat kulit anda kelihatan sempurna...
Semua apa-apa kehendak gadis itu dengan sempurna sempurna kulit, betul-betul? Ternyata bahawa selain daripada semua krim dan losyen anda, anda perlu makan makanan tertentu yang akan membantu kulit anda kelihatan yang terbaik sepanjang masa. Yang tahu bahawa sesuatu yang semudah makan dapat mencipta kulit cantik anda mengidam? Mengurangkan makanan ringan dan gula dan menggabungkan makanan ini ke dalam pelan makanan anda. Dalam masa yang singkat sekali anda akan dapat kasih sayang kulit anda sepanjang masa.
Badam yang sarat dengan vitamin E, yang mana adalah nutrien yang benar-benar penting untuk kulit cantik. Badam adalah salah satu sumber utama vitamin supaya ia masuk akal bahawa memakannya akan membantu anda mendapatkan kulit yang sempurna. Sedikit badam yang besar untuk Snek, tetapi anda juga boleh menambah mereka ke campuran oatmeal, salad atau jejak. Nikmati!
2 Filet ikan salmon adalah sempurna untuk makan malam
Ikan salmon adalah sejenis ikan yang super tinggi dengan asid lemak omega-3 yang memainkan beberapa peranan dalam badan anda. Salah satu ialah bahawa omega-3, yang dianggap sihat lemak, membantu menjaga kulit anda sihat dan sempurna. Filet Bakar atau panggang ikan salmon, berpasangan dengan ubi keledek dan brokoli, adalah makanan yang sesuai untuk membuat kulit anda benar-benar cantik.
3 merah lada loceng sangat sesuai untuk kulit
Mengapa? Kerana mereka makan dengan vitamin C, yang membantu menghasilkan kolagen dan dianggap antioksidan, radikal pergaduhan yang merosakkan yang boleh membawa kepada bintik-bintik atau kanser kulit. Lada loceng merah yang menurun dalam humus menjadikan snek yang sempurna, tetapi anda boleh juga Suppose mereka amat ke dalam salad, omelets, sup veggie atau sandwic ayam Belanda. Memuatkan sehingga lada loceng merah semalam!
4 Dataran daripada gelap coklat adalah anda rakan baru terbaik
Atau lama anda yang terbaik kawan, mengikut mana yang berkenaan. Ternyata bahawa ketagihan coklat anda boleh melakukan keajaiban bagi kulit anda? Ia mempunyai kertas penuh antioksidan yang menyokong kulit yang baik. Oleh nibbling di dataran bahan gelap yang setiap hari, anda menggalakkan kulit yang sempurna. Pastikan ianya sekurang-kurangnya 70% cacao dan bahawa anda tidak makan terlalu banyak darinya.
5 melambungkan beberapa minyak kelapa ke dalam troli barangan runcit
Perkara yang menarik mengenai minyak kelapa adalah bahawa ia manfaat kulit anda apabila anda memohon terus kepada kulit anda, tetapi ia juga berfungsi apabila anda makan itu. Minyak kelapa adalah penuh dengan kedua-dua asid lemak omega-3 dan vitamin E, memberi whollop yang berganda apabila ia datang untuk menggalakkan kulit cantik tempahan anda pernah. Anda boleh slather minyak betul-betul pada kulit anda, atau menggunakannya untuk membuat sos salad buatan sendiri atau marinades. Atau Adakah kedua-duanya sekali!
6 menghirup cawan teh hijau untuk kulit yang hebat
Tidak syak lagi anda telah mendengar mengenai faedah-faedah teh hijau. Ianya penuh dengan antioksidan yang melawan tanda-tanda penuaan dan mengekalkan kulit anda mencari segar dan muda. Menghirup teh panas juga mendorong para pelancong dan melawan tekanan, yang baik untuk kulit pada haknya sendiri. Pakar-pakar mencadangkan untuk meminum tiga cawan teh hijau setiap hari bagi faedah kebanyakan.
7 memberi ruang dalam peti sejuk anda bagi bayam
Bayam merupakan super mudah untuk mencari dan tidak terlalu mahal untuk membeli, menjadikannya salah satu daripada perkara-perkara yang terbaik untuk melambungkan di peti sejuk anda untuk kulit yang sempurna. Bayam adalah powerhouse nutrien dan mengandungi vitamin A, C, dan E, serta beban antioksidan, yang bermakna ia adalah pilihan terbaik anda untuk kulit yang indah.
Apa yang anda makan untuk kulit cantik? Manakah di antara makanan ini adalah senarai runcit anda sekarang?
