Ini adalah antara sebab anda tidak mengurangkan berat badan... Mungkin...
Adakah anda tersekat pada dataran tinggi kehilangan berat badan? Mungkin anda tidak akan kehilangan berat badan secepat yang anda fikir? Ia boleh mengecewakan untuk merealisasikan perkara-perkara ini tetapi jika anda boleh menentukan isu-isu, anda boleh berbuat sesuatu mengenainya. Melalui sebab-sebab ini anda tidak kehilangan berat badan, lihat orang-orang yang memohon kepada anda dan anda boleh membuat perubahan yang perlu.
Perkara-perkara seperti coklat gelap, kekacang dan minyak zaitun semua sihat, tetapi tidak jika anda makan berlebihan mereka. Kesederhanaan dan sebahagian kawalan adalah penting.
2 anjing itu berjalan adalah anda hanya senaman!
Ia sememangnya satu permulaan, tetapi anda benar-benar tidak dapat kelas berjalan kaki anjing itu sebagai satu anda dan hanya bentuk senaman!
3 anda Jangan minum air yang cukup
Minum air adalah sangat penting untuk proses penurunan berat badan, kerana ia membantu dengan penghidratan, kawalan bahagian dan keseluruhan lebih berasa kenyang antara menu.
4 salah Post senaman Snek
Snek yang ideal bagi selepas senaman yang harus di rantau ini 150 kalori; tangan penuh jejak campuran yang sangat ideal.
5 anda Jangan sekali-kali melibatkan diri
Dengan cara yang pelik, orang yang tidak menyelinap candy bar setiap sekarang dan kemudian adalah lebih cenderung kepada gemuk kemudian dan gerai mereka kehilangan berat badan sepenuhnya.
6 anda makan banyak
Hidangan Restoran boleh menipu tinggi kalori; Walaupun anda merasakan sesuatu seperti salad yang sihat, ia boleh mempunyai banyak lemak cuci luka dan lain-lain.
7 anda tidak menyimpan diari makanan
Bertulis turun segala-galanya yang anda makan di dalam jurnal boleh bawa beberapa tabiat yang pernah anda menyedari anda telah menghairankan.
8 anda Overindulge pada makanan rendah lemak
Hanya kerana sesetengah makanan yang rendah lemak, ia tidak bermakna bahawa mereka tidak semestinya sihat atau mempunyai kandungan gula yang rendah.
9 anda tidak dibenarkan menyeronokkan
Tidak berseronok boleh menyebabkan tekanan, yang seterusnya boleh membawa anda kepada keselesaan makan. Mengekalkan yang sihat gaya hidup keseimbangan dan anda perlu dibayar berasingan di Hotel.
10 anda kebuluran diri sendiri
Makan cara terlalu sedikit kalori akan hanya membawa kepada metabolisme turun diperlahankan dan anda akan lebih terdorong untuk Snek sepanjang hari.
11 fizzy minuman
Fizzy minuman adalah salah satu perkara pertama yang anda perlu mengurangkan daripada diet anda. Mereka hanya boleh cecair tetapi mereka benar-benar buruk untuk anda!
12 anda tidak memotong makanan anda
Ia telah terbukti bahawa menghiris makanan anda, walaupun ia hanya epal, boleh menipu badan anda dalam pemikiran bahawa ia mempunyai snek yang lebih besar.
13 anda Snek tanpa berfikir
Ini biasanya berlaku apabila anda sedang menonton TV atau sesuatu yang serupa; tindakan merebut popcorn menjadi hampir kedua alam semula jadi.
14 Tiada kawalan bahagian
Pemakanan sihat makanan bermaksud apa-apa jika anda tidak mengawal bahagian bersama-sama dengan mereka.
15 anda Jangan makan Sarapan Pagi
Sarapan Pagi merupakan hidangan yang terpenting hari dan cara terbaik untuk memastikan bahawa anda tidak terdorong untuk snek di antara waktu makan.
16 terlalu banyak perasa dan Toping
Salad yang menjadi lebih kurang sihat jika anda longgokan dengan keju, persalinan dan croutons!
17 anda tidak komited
Diet yang tidak akan bekerja jika anda hanya berpegang kepadanya untuk satu hari seminggu. Anda perlu tegas dengan diri sendiri dan kekal kukuh.
18 anda pakaian yang terlalu besar
Jika anda memakai pakaian yang dua saiz lebih besar daripada badan anda, anda akan mula berasa selesa dan tidak akan mendapat inspirasi untuk menjalankan berterusan.
19 anda makan berdiri
Makan terus keluar dari peti sejuk boleh benar-benar merugikan kedua-dua kawalan bahagian anda dan makanan yang anda pilih Snek.
20 tidak cukup sayur-sayuran
Jumlah nutrien dalam anda lima sehari-adalah penting untuk membantu anda mengurangkan berat badan dan menyimpannya dalam cara yang masuk akal.
21 tidak cukup tidur
Pakar-pakar telah menyatakan bahawa mendapatkan tidur yang tetap 7 hingga 8 jam setiap malam ini benar-benar penting dalam rejim penurunan berat badan.
22 tidak yang seimbang
Anda mungkin mengekalkan kiraan kalori, tetapi jika makanan harian anda tidak meliputi beberapa Kumpulan makanan penting, maka ia adalah tidak sihat kerana ia sepatutnya.
23 anda melakukannya semata-mata
Jika anda menjadi rakan kongsi atau flatmate tidak akan perjalanan ini sihat makan dengan anda, ia boleh menjadi benar-benar sukar untuk mengekalkan fokus dan komitmen.
24 anda bersenam dengan perut kosong
Ini adalah satu perkara paling buruk yang boleh anda lakukan, kerana ia akan membantu untuk membakar otot dan bukannya lemak yang dimaksudkan.
25 anda hanya lakukan kardio
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah untuk memasukkan campuran berbeza bersenam gaya untuk kedua-dua kehilangan lemak dan menguatkan badan anda dalam masa yang sama.
Telah anda mengenal pasti yang terpakai kepada anda?
