Inilah 👉🏼👇🏼 bagaimana untuk mendapatkan seumur hidup ⏳ kulit yang sempurna 👌🏼...
Anda hanya tidak mahu kulit yang sesuai sekarang atau kerana anda mendapat lebih tua. Anda mahu kulit yang sempurna sepanjang masa. Adakah saya betul? Ia bertukar sana akan beberapa perkara cukup mudah yang anda boleh lakukan yang akan membantu anda mempunyai kulit yang sesuai sekarang dan setiap hari untuk sepanjang hayat anda. Masa untuk bermula merupakan hari ini. Lebih cepat anda mula mengambil langkah-langkah untuk mendapatkan kulit yang sempurna, lebih cepat anda boleh meraih pahala kulit yang sempurna, yang bertukar kepala dan beban pujian. Cuba lihat!
1 berhenti tabiat makanan ringan anda dan makan lebih baik sekarang
Terdapat banyak kajian yang menyatakan bahawa makan terlalu banyak gula, makanan segera, kek, biskut, soda dan remeh lain akan melakukan nombor nyata pada kulit anda. Di sisi lain, memakan pelbagai jenis makanan dari setiap Kumpulan makanan membantu memuatkan kulit anda dengan nutrien yang diperlukan untuk kekal sihat, berseri, berseri dan segar. Taukeh pilihan termasuk salmon, badam, minyak kelapa dan lada loceng merah.
2 Pilih produk yang direka untuk jenis kulit anda
Jika anda sedang terdedah kepada jerawat atau mempunyai kulit benar-benar kering, menggunakan produk yang tidak bersesuaian tidak akan mendapatkan anda kulit yang hebat. Anda telah berpeluang untuk menggunakan pembersih, pelembab dan kosmetik yang dimaksudkan untuk kulit anda. Bercakap dengan pakar dermatologi anda kira-kira sama ada anda mempunyai kulit kering, normal atau berminyak supaya anda boleh membeli produk-produk yang sesuai untuk kulit yang sempurna.
3 membuat senaman sebahagian harian anda rutin
Apabila anda bersenam, anda memastikan bahawa darah beredar dengan cara yang sihat dan anda menjaga berat badan anda. Gabungan dua perkara ini boleh membantu memelihara kulit yang sihat. Anda perlu sekurang-kurangnya 30 minit kardio kebanyakan hari dalam seminggu dan sekurang-kurangnya dua sesi latihan kekuatan setiap minggu. Menambah ini ke jadual anda dan anda akan mempunyai kulit yang sempurna dalam masa yang singkat.
4 membuat janji temu tahunan dengan dermatologi anda
Apabila anda melihat dermatologi anda, dia boleh menilai kulit anda dan mengesan sebarang isu yang memerlukan perhatian. Dia juga tidak cek kanser kulit. Perlu mempunyai metastatik atau Karsinoma yang dikeluarkan adalah tidak kondusif untuk kulit yang sempurna, jadi ini adalah cukup penting. Anda juga mendapat peluang untuk membincangkan produk yang betul untuk kulit anda. Sila lihat dermatologi anda sekali setahun dan kulit anda akan terima kasih seumur hidup.
5 memakai pelindung matahari setiap hari, tidak kira apa
Anda telah mendengar ini sebelum ini, tetapi sekali berkata lagi. Pelindung matahari membantu melawan bintik-bintik dan kanser kulit dan anda perlu boleh memakainya sepanjang hari, setiap hari. Hendak slather pada sekurang-kurangnya SPF 30 pada mana-mana kulit yang terdedah sebelum anda meninggalkan rumah. Jika anda merancang untuk berada di luar pada matahari untuk membuat yang lebih lama, pasti anda pakai SPF 50 dan memohon semula setiap beberapa jam. Dalam 30 hingga 40 tahun, anda akan gembira anda telah lakukan ini.
6 menambahkan Serum yang rutin penjagaan kulit anda, tidak kira umur anda
Serum yang mungkin kedengaran seperti sesuatu yang anda tidak perlu sehingga 40s anda, tetapi hakikatnya yang lebih cepat anda mula, anda akan mendapat manfaat lebih banyak. Jika apa-apa lagi, anda akan membina satu amalan yang baik supaya ia ada apabila anda memerlukannya. Serums mengandungi campuran nutrien, yang meningkatkan manfaat produk super pekat.
7 mula anti penuaan sekarang
Walaupun anda masih remaja, anda boleh mula menggunakan produk anti-penuaan supaya anda boleh menikmati manfaat sekarang dan umur anda. Mencari produk yang melawan kedutan, garis-garis halus dan bintik-bintik. Jika anda bermula sekarang, anda mungkin tidak perlu untuk menangani isu-isu ini apabila anda mendapat lebih tua. Sempurna!
8 membuat makan secara sihat dengan Diet keutamaan
Pemakanan yang sihat bukan hanya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Makan diet penuh dengan vitamin dan nutrien yang seimbang adalah penting untuk mendapatkan dan mengekalkan jelas, cantik kulit. Tambah makanan seperti badam, coklat gelap, salmon, flaxseeds, bayam dan beri makanan harian anda. Makanan ini dikenali sebagai nutrien loji kuasa dan akan menyumbang untuk menjaga kulit anda mencari kelihatan muda dan licin.
9 Dapatkan cukup rehat setiap malam
Mendapat rehat malam baik secara konsisten adalah salah satu cara yang paling berkesan dan underrated untuk mencapai kulit cantik. Mari kita bersikap jujur, ada menyembunyikan sesuatu yang ada di dunia yang boleh lakukan tidur apa boleh buat. Elakkan beg undereye dan bulatan secara semulajadi!
10 menjadi bijak tentang apa yang anda minum
Anda mungkin pernah mendengar ia seribu kali tapi, tinggal terhidrat adalah kunci untuk plump, kulit yang sihat. Pastikan anda minum air sepanjang hari dan Hadkan minuman yang boleh mendehidrasi anda atau tidak sah dari mana-mana manfaat pemakanan seperti adanya, kopi dan minuman alkohol.
Apa yang anda lakukan untuk membelai kulit anda? Akan anda menambah apa-apa tips untuk rutin anda?
Artikel ini ditulis bersama editor Lisa Washington.
