Terdapat begitu banyak fad Diet carb rendah, tiada carb, protein tinggi, penggantian hidangan dan senarai yang tidak terkira banyaknya orang lain. Ramai mencari cara yang paling murah dan paling mudah untuk menurunkan berat badan dan dalam jangka panjang ia angin berat badan kembali dan berasa kecewa. Adakah kita pencari kehilangan berat badan yang ditakdirkan untuk hidup roller coaster makan dan bersenam? Adakah ada cara untuk hidup dalam kesederhanaan dan masih menurunkan berat badan? Semua soalan-soalan ini mungkin pop ke dalam fikiran anda dan saya di sini sebagai pakar pemakanan anda, diperakui pelatih dan Kekasih membantu lain mencapai kehebatan Kesihatan; untuk membimbing anda dengan peraturan pemakanan anda tidak mahu lupa!
Table of contents:
1 berhenti itu Diet Fad
Kerana anda mencari trend terkini dalam berdiet, anda mungkin mahu berfikir dua kali. Semua Diet fad ini menyebabkan Sindrom metabolik yang menyebabkan metabolisme yang lembap. Anda berada di ini untuk jarak jauh jadi berhenti berdiet fad dan membuat pilihan yang sihat untuk jangka panjang. Badan anda akan menyebabkan Kesihatan!
2 mula makan lebih banyak
Dan bukannya memberi tumpuan memberi itu; tumpuan makan lebih makanan yang betul. Mencipta sendiri sihat granola Bar, mempunyai buah-buahan, sayur-sayuran dan berenang buatan sendiri; hidup penuh perasaan hidup dengan cara yang sihat. Inilah masanya untuk anda mengambil kawalan hidup anda. Ingin berhenti dan mula melakukan dengan membuat perubahan yang sihat!
3 mendapatkan dalam rutin senaman
Jika anda melakukan apa-apa selama 30 hari berturut-turut, badan anda akan mula mengidam lebih. Jadi biasakan sihat rutin senaman harian untuk berasa lebih baik, mempunyai lebih banyak tenaga dan menurunkan berat badan. Sebaik sahaja anda mula mengamalkan tabiat yang sihat ini, ia akan menjadi sebahagian daripada hidup anda yang baru dan lebih baik!
4 minum air
Berhenti menghirup terakhir itu caramel berwarna kimia berisi minuman soda dan beralih kepada air. Pilihan mudah ini boleh membantu anda kehilangan sebanyak 10 kilogram setiap tahun dan juga hanya berasa lebih baik. Anda akan mempunyai lebih banyak tenaga, akan kurang kembung dan rasa terbaik anda dengan menikmati bendalir ini mudah dari hos. anda. Anda tidak boleh mendapatkan lebih mudah daripada itu!
5 berhenti menekankan ke atas Makan
Jika anda akan menekankan ke atas setiap kali makan, kiraan kalori dan makronutrien; anda akan berakhir makan lebih banyak. Kajian menunjukkan bahawa orang-orang yang ke atas apa dan bila hendak makan sebenarnya akhirnya terlebih makan untuk jangka panjang. Jadi jangan risau dan membuat pilihan makanan yang sihat hanya kerana anda suka badan anda dan ia selayaknya ini!
6 menikmati makanan anda
Nikmati hidangan anda dan menikmati setiap gigitan. Makan perlahan-lahan dan menjadi lebih santai ketika makanan supaya anda boleh menikmati semua perisa makanan anda. Jika anda tergesa-gesa hidangan anda, anda akan makan lebih banyak dan tidak menikmatinya.
7 mempunyai sedikit kek terlalu
Bukan bimbang tentang memberi gula-gula anda menikmati melayan seminggu sekali. Hidup termasuk kek terlalu dan anda tidak mahu menjauhkan diri anda sekarang atau anda akan kelaparan nanti. Oleh itu menikmati pencuci mulut anda dan anda hidup dalam kesederhanaan. Memotong daripada apa-apa sepenuhnya hanya akan membuatkan anda mengidam lebih!
Jangan lupa peraturan pemakanan anda harus hidup dengan. Suka badan anda dengan bahan api yang betul supaya anda boleh hidup hidup indah yang anda layak. Beritahu saya, apakah peraturan pemakanan anda anda hidup dengan?