Mengurangkan berat badan ialah seperti yang banyak tentang sikap dan kuasa akan kerana ia akan mengurangkan jumlah yang anda makan dan masa yang anda habiskan bersenam. Tidak mempunyai sikap mental yang positif ke arah matlamat penurunan berat badan anda akan menjadi Penyekat yang. Ini adalah anjakan minda yang anda perlu buat untuk menurunkan berat badan dengan jayanya.
Table of contents:
1 Jangan salahkan gen anda
Salah satu perkara terbaik yang anda boleh lakukan untuk mengubah minda anda untuk menurunkan berat badan adalah berhenti menggunakan klise bersejarah yang lama untuk menyalahkan pada gen anda. Kami benci untuk memecahkan kepada anda, tetapi benar-benar tidak ada apa-apa perkara yang sedang besar sebahagian, dan jika beberapa ahli keluarga rapat anda yang berada di sebelah berat juga, maka ia adalah lebih cenderung petunjuk tabiat pemakanan yang buruk. Tanpa alasan 'lemak gen', anda boleh mula berusaha ke arah penurunan berat badan yang sebenar.
2 berfikir berat anda sebagai tanda
Kadang-kadang, ia boleh membantu untuk berfikir tentang berat badan tambahan sebagai tanda masalah yang lebih besar dalam hidup anda; mungkin terlalu banyak tekanan di tempat kerja, kosong pilihan makan yang buruk atau tempoh yang selesa makan yang telah menjadi kebiasaan. Sebaik sahaja anda mengasingkan sebab pertambahan berat badan, anda boleh mula membuat perancangan untuk mengurangkan masalah itu, akhirnya lampu keluar semua bersama-sama.
3 mengenal pasti kepentingan gaya hidup sihat
Gaya hidup yang sihat adalah kunci kepada kehidupan yang lebih panjang dan better-lived, dari makan makanan yang betul untuk mendapatkan beberapa senaman yang baik pada asas tetap. Anda tidak perlu berfikir tentang pemakanan yang sihat sebagai hanya satu cara untuk menurunkan berat badan, tetapi lebih banyak cara untuk mengubah hidup anda dalam gambar yang lebih besar. Masa sihat anda adalah, lebih banyak aktiviti yang anda rasa untuk melakukan yang secara bertukar membuktikan untuk kehidupan yang jauh lebih berbaloi dan memuaskan.
4 Jangan biarkan berat badan yang anda tentukan
Jika anda rasa diri anda sebagai 'rakan lemak', maka itu sahaja anda sentiasa akan menjadi. Jika anda membiarkan berat badan anda yang menentukan anda sebagai seorang daripada ia akan menjadi lebih sukar untuk hilang kerana anda akan pada dasarnya akan menjadi orang yang sama sekali berbeza dalam fikiran anda. Menimbang berat badan hanya sebagai kesilapan sementara dalam perjalanan untuk anda yang anda impikan supaya menjadi.
5 meningkatkan standard anda
Banyak isu-isu berat badan menghalang perubahan positif kerana seorang wanita akan mula untuk menurunkan Standard beliau dengan mencapai matlamat berkenaan. Memang benar - anda mungkin seorang wanita yang sangat cantik, tetapi anda tidak harus membiarkan ini menimpa cita-cita anda untuk kehilangan berat badan dan menjadi sihat yang anda boleh. Mencapai versi yang berbeza, lebih bercita-cita tinggi diri.
6 menerima cabaran
Ramai wanita yang jatuh pada halangan pertama penurunan berat badan kerana mereka melihat cabaran akan datang untuk menjadi beban daripada perjalanan yang positif. Jika anda boleh mencari positif dalam rutin harian yang baru ditubuhkan dan bukannya negatif, maka anda akan mempunyai masa yang lebih menyeronokkan, dan apabila berat badan mula datang, anda rasa pencapaian sendiri akan langit yang tinggi.
7 Cari motivasi anda
Satu-satunya perkara yang akan membantu anda berjaya dalam perjalanan kehilangan berat badan anda ialah mencari motivasi dalam. Faktor-faktor luar yang yakin pasti boleh memberi rangsangan yang sementara, tetapi fikiran anda adalah unsur sahaja yang akan ada bersama anda dari mula hingga ke akhir. Pastikan bahawa ia adalah atas kapal dengan apa yang anda sedang merancang untuk jadi dan proses akan jadi lebih mudah.
Apa yang anda berfikir memegang anda kembali daripada kehilangan berat badan dan mengekalkan ia?