Jika anda telah telah berasa sejak kebelakangan ini, ada apa-apa yang tidak kena dengan meminta ahli terapi untuk bercakap kepada anda tentang keadaan anda. Sudah tentu, bukan semua orang mampu untuk membuat bayaran untuk satu. Jika anda tidak mempunyai wang atau masa untuk melihat yang mengecil, kemudian terdapat soalan-soalan yang anda boleh bertanya kepada diri sendiri untuk meningkatkan kebahagiaan. Berikut adalah sebahagian daripada orang-orang yang ahli terapi biasa meminta yang boleh membantu anda mencari kebahagiaan sebenar:
Table of contents:
- Apakah masalah dari pandangan anda?
- apa yang membuatkan masalah itu lebih baik?
- Jika anda boleh mengubah hidup anda, apa yang akan anda Tukar?
- Apakah yang anda sedang mara ke?
- bila pula isu ini mula?
- Kenapa isu itu menyebabkan apa-apa reaksi sengit daripada anda?
- Adakah anda berasa lebih baik daripada semalam?
1 Apakah masalah dari pandangan anda?
Jika anda melawat seorang pakar psikiatri, anda perlu memutuskan yang mana kawasan kehidupan anda bercakap tentang pertama. Itulah apa yang anda perlu lakukan sekarang. Dari sudut pandangan anda, kenapa anda fikir anda begitu berpuas hati? Adakah kerana cara ibu bapa anda melayan anda, kerana tekanan melibatkan sekolah, atau kerana teman lelaki anda jahat kepada anda? Setelah anda mengetahui apa yang anda fikirkan masalah, anda boleh Biological lebih mendalam untuk membetulkannya.
2 apa yang membuatkan masalah itu lebih baik?
Jika anda gembira apabila anda pergi seminggu tanpa melihat teman lelaki anda, anda perlu mungkin musnah dengan dia untuk kekalkan kebahagiaan itu akan. Walau bagaimanapun, jika satu-satunya perkara yang membuatkan anda berasa lebih baik adalah dadah atau alkohol, maka anda perlu mencari sebuah kedai yang baru kerana anda sakit.
3 Jika anda boleh mengubah hidup anda, apa yang akan anda Tukar?
Anda tidak perlu menjadi realistik apabila menjawab soalan ini. Jika anda berfikir bahawa yang terkenal akan menyelesaikan masalah anda, maka, yang boleh menjadi jawapan anda. Anda hanya perlu memikirkan mengapa yang akan menyelesaikan segala-galanya. Jika ia adalah kerana anda akan mempunyai wang yang cukup untuk membayar sewa, maka ia bermakna anda perlu pergi sana dan cuba untuk mencari pekerjaan membayar tinggi.
4 Apakah yang anda sedang mara ke?
Hidup anda akan berasa banyak lebih cerah jika anda mempunyai sesuatu yang menyeronokkan untuk melihat ke hadapan. Ia tidak kira jika anda teruja untuk perkahwinan anda atau untuk episod seterusnya daripada permainan pelamin ke udara. Selagi anda mempunyai sesuatu yang positif untuk memberi tumpuan, anda akan berasa gembira.
5 bila pula isu ini mula?
Jika isu ini bermula apabila anda mula melepak dengan seorang gadis yang baru, anda mungkin perlu menamatkan persahabatan anda. Jika isu ini bermula selepas perceraian ibu bapa anda, maka anda perlu berbincang dengan mereka untuk mencari jalan untuk mendapatkan penutupan. Apa jua isu yang anda hanya tidak akan hilang. Anda perlu melakukan sesuatu mengenainya jika anda mahu untuk melihat keputusan.
6 Kenapa isu itu menyebabkan apa-apa reaksi sengit daripada anda?
Jika anda aneh bila-bila masa anda mendapat gred yang buruk, anda perlu memikirkan mengapa itulah. Adakah ia kerana anda bimbang tentang terperangkap dalam kerja mati di masa hadapan? Ia ia kerana anda risau tentang mendapat masalah dengan ibu bapa anda? Memikirkan mengapa anda merasa begitu kuat tentang isu yang boleh membantu anda mempelajari bagaimana untuk berurusan dengannya.
7 Adakah anda berasa lebih baik daripada semalam?
Jika anda merasa walaupun sedikit tiny lebih baik hari daripada apa yang anda lakukan hari, itu adalah lebih baik. Perubahan besar tidak berlaku dalam sekelip mata. Mereka mengambil masa, jadi bangga diri bagi setiap langkah kecil yang anda buat.
Anda tidak perlu menerima anda rasa tidak puas hati sebagai sebahagian daripada kehidupan, kerana anda mempunyai kuasa untuk mengubah keadaan anda. Adakah terdapat mana-mana tips atau helah yang anda telah pelajari daripada melihat ahli terapi?