Sama ada ia adalah hujung minggu, percutian atau hari kesihatan mental dalam tempoh waktu minggu kerja, mengambil cuti memberi anda masa untuk berehat, memberi nafas baru dan bersedia untuk tempoh waktu bekerja seterusnya. Malangnya, sesetengah orang tidak tahu bagaimana untuk berehat, dan mereka menghabiskan hari mereka dari menjalankan tugas. Jika anda ingin benar-benar memberi nafas baru, berikut adalah tujuh cara menenangkan untuk menghabiskan sehari.
Table of contents:
1 Dapatkan tidur anda
Tidak merasa buruk tentang tidur atau napping pada hari anda mati. Jika anda mempunyai pekerjaan di mana anda bangun awal pada waktu pagi atau pergi tidur lewat, jadual tidur anda boleh keluar daripada whack dan anda mungkin menghabiskan kebanyakan hari anda letih. Jika anda mempunyai hari, tidak menetapkan penggera anda malam sebelum. Biarkan diri anda untuk tidur dalam dan bangun sendiri.
2 menghalang semua orang dari rumah
Jika boleh, merancang cuti apabila anda sehari rumah semata-mata. Anda boleh berehat dan melakukan apa yang anda mahu tanpa seseorang nagging atau meminta anda untuk melakukan sesuatu. Ini adalah lebih mudah untuk merancang jika pasangan anda boleh memastikan anak-anak anda keluar dari rumah atau diduduki pada waktu siang. Tetapi jika anda tinggal di rumah bersama ibu bapa anda atau mempunyai seorang rakan sebilik, menghalau semua orang dari rumah mungkin sukar. Apa yang boleh anda lakukan adalah Jadual hari anda keluar apabila anda tahu tiada siapa akan berada di sekeliling untuk mengganggu anda.
3 pergi ke pantai--semata-mata
Jika anda mengambil satu hari dalam minggu ini, anda boleh menghabiskan beberapa jam di oceanfront itu sendiri membaca buku atau mendengar muzik. Pilih lokasi yang tidak secara besar-besaran penduduk supaya ia akan menjadi lebih senyap dan kurang mengganggu. Angin laut dan bunyi ombak boleh memberikan kelonggaran anda perlu menyediakan minda untuk menangani seluruh waktu minggu kerja.
4 mengambil memandu di negara
Mendapatkan daripada bandar untuk beberapa jam mungkin satu lagi cara untuk menikmati hari. Anda boleh mengambil memandu melalui negara dan singgah di kedai-kedai antik sedikit atau menerokai bandar-bandar kecil. Perubahan pemandangan akan Adakah anda baik, dan kadar yang perlahan boleh membantu anda berehat dan bertenang.
5 bersenam
Latihan mungkin perkara terakhir yang anda ingin lakukan pada cuti sehari, tetapi bersenam boleh meningkatkan kesihatan mental dan emosi anda dan mengurangkan tekanan. Jika anda terlalu kerap diguna dan overstressed, senaman yang baik boleh mengimbangkan mood anda. Anda tidak perlu berbuat apa-apa yang berat. Berterusan untuk menaiki Basikal, mengambil berjalan kaki di Taman atau renang mungkin tidak cukup untuk mengurangkan kebimbangan.
6 membaca sebuah Novel
Muat turun e-book ke tablet anda atau pergi ke Perpustakaan dan menyemak sebuah buku. Anda boleh menghabiskan beberapa jam seterusnya di Anjung belakang anda, di katil atau berbaring dalam buaian membaca buku. Sudah tentu, ia hanya melegakan jika anda benar-benar suka membaca, tetapi tidak mempunyai masa disebabkan oleh jadual anda sibuk.
7 mendapatkan urutan yang
Sama ada anda hanya 30 minit atau 60 minit, penjadualan urutan adalah mungkin salah satu cara terbaik untuk menghabiskan sehari. Ada apa-apa seperti urutan yang baik untuk melegakan otot-otot yang tegang, berehat minda anda dan membantu anda memberi nafas baru.
Cuti sehari menenangkan boleh didapati, tetapi anda perlu merancang dengan baik dan pastikan anda mengelakkan aktiviti-aktiviti yang mungkin meningkatkan tahap tekanan anda atau meningkatkan kebimbangan. Apakah cara lain untuk menikmati hari?