Mengapa anda harus mengabaikan diri sendiri daripada yumminess apabila kehilangan atau menonton berat badan anda? Ia tidak perlu apabila anda tahu bagaimana untuk Snek pandai! Saya ada 50 - 50 Ya - besar makanan ringan di sini, semuanya di bawah 100 kalori. Nikmati!
Tiga buah Ara kecil disumbat dengan satu sudu besar bahagian-skim ricotta dan kulit kayu manis.
Saiz hidangan: Separuh biji pisang menurun dalam cip coklat gelap 2 sudu marjerin menjadi cair.
Saiz hidangan: 1 cawan anggur diletakkan di dalam penyejuk beku selama beberapa jam.
Beberapa pusingan ¼ inci tebal Nanas, panggang selama beberapa minit.
Setengah cawan yogurt Greek nonfat dengan satu sudu teh madu dan sedikit kulit kayu manis.
Newton Rajah dan satu sudu teh mentega kacang.
2/3 cawan bijirin sarapan nasi crisped dan 1/3 cawan susu tepung tanpa lemak.
2/3 cawan blueberry ditabur dengan satu sudu besar badam slivered.
Setengah auns coklat.
¼ cawan setiap jus oren, jus nenas dan jus epal dengan ais.
Yang kecil epal, dibuang biji dan dipenuhi dengan sudu teh gula coklat dan ditabur dengan kayu manis, dibakar sehingga lembut.
Timun besar yang dihiris dilambung dengan beberapa camca besar bawang merah yang dicincang dan 2 sudu teh cuka epal.
¼ cawan vanila Greek yogurt, 1/3 cawan pisang (dihiris) dan segenggam ais (dicampur).
Pisang yang dihiris (kecil) menurun dalam jus lemon dan dibakar.
Waffle 7-bijirin Kashi yang digoreng kering ditabur dengan ¼ cawan beri campuran atau Strawberi.
Lima haiwan keropok dan setengah cawan susu tepung tanpa lemak.
8 panggang fiqh kecil & 2 bangunan graham keropok dengan sudu teh cip coklat gelap.
2 cawan popcorn Penyaman-muncul dengan satu sudu besar yis pemakanan.
Sedikit kulit kayu manis ditaburkan ke atas sudu teh mentega kacang dan 2 petak graham keropok.
2 panggang tomato dihiris dan ditabur dengan keju Parmesan dan ditambah dengan 2 sudu besar breadcrumbs.
Ubi keledek yang kecil dimasak dalam ketuhar gelombang mikro selama 6 minit dan lecek dengan sudu teh kari, garam dan lada sulah untuk rasa.
Kuning dikeluarkan daripada 1 separuh telur rebus dan disumbat dengan 2 sudu besar guacamole.
Setengah Bahasa Inggeris muffin dengan beberapa sudu besar keju dan 3 hirisan timun.
2 cawan kale mentah tanpa batang dilambung dengan satu sudu teh minyak zaitun dan dimasak pada 400 darjah sehingga crisp.
Ubi keledek yang kecil, dihiris, dilambung dengan satu sudu teh minyak zaitun dan dimasak pada 400 darjah selama 10 minit.
Berfikirlah mozarela segar dengan 1/3 cawan tomato ceri dan beberapa sudu teh cuka balsamic.
1/3 cawan edamame dibuang kulit rebus dengan sudu teh sos soya.
2 hirisan ham panggang-madu dengan beberapa sudu teh madu sawi dan diperkenalkan di daun salad.
38 keropok.
1/4 cawan salsa dengan 10 tortilla dibakar kerepek.
Separuh epal dihiris dengan setengah sudu besar mentega kacang yang semula jadi.
Auns lox dengan setengah bagel (gandum, keju krim tiada).
Setengah tembikai yang kecil dan setengah cawan keju (nonfat).
Cahaya mozarela cheese stick dengan separuh dihiris sederhana apple.
Yang sederhana saderi hujung batang dengan satu sudu besar mentega kacang.
1½ sudu besar raisins dengan cawan lobak merah dicukur dan satu sudu besar cuka balsamic.
Kek coklat rice dengan 2 sudu mentega badam.
2 sudu teh sirap maple 5 pecans panggang dengan satu sudu teh kulit kayu manis.
Sudu makan keju blue runtuh dan aprikot kering 3.
Half cup cottage cheese (nonfat) with 1/4 cup each of pineapple and chopped mango.
A cup of sliced strawberries and two cups of raw spinach with a tbsp of balsamic vinegar.
⅓ cup chickpeas with a tbsp of sliced scallions, a squeeze of lemon juice, and ¼ cup of diced tomatoes.
3 egg whites with ½ cup of raw spinach and 1 tbsp of feta cheese.
2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.
A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
8 olives.
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.
lebih