Masa untuk Munchies: 100 kalori makanan ringan...

Mengapa anda harus mengabaikan diri sendiri daripada yumminess apabila kehilangan atau menonton berat badan anda? Ia tidak perlu apabila anda tahu bagaimana untuk Snek pandai! Saya ada 50 - 50 Ya - besar makanan ringan di sini, semuanya di bawah 100 kalori. Nikmati!

1 Rajah boneka

Tiga buah Ara kecil disumbat dengan satu sudu besar bahagian-skim ricotta dan kulit kayu manis.

2 beku pisang menurun

Saiz hidangan: Separuh biji pisang menurun dalam cip coklat gelap 2 sudu marjerin menjadi cair.

3 beku anggur

Saiz hidangan: 1 cawan anggur diletakkan di dalam penyejuk beku selama beberapa jam.

4 panggang Nanas

Beberapa pusingan ¼ inci tebal Nanas, panggang selama beberapa minit.

5 madu Yogurt kaca

Setengah cawan yogurt Greek nonfat dengan satu sudu teh madu dan sedikit kulit kayu manis.

6 mentega kacang dan Newton Rajah

Newton Rajah dan satu sudu teh mentega kacang.

7 nasi Krispies dan susu

2/3 cawan bijirin sarapan nasi crisped dan 1/3 cawan susu tepung tanpa lemak.

8 kacang dan beri

2/3 cawan blueberry ditabur dengan satu sudu besar badam slivered.

9 gelap coklat

Setengah auns coklat.

10 tropika jus Smoothie

¼ cawan setiap jus oren, jus nenas dan jus epal dengan ais.

11 dibakar Apple

Yang kecil epal, dibuang biji dan dipenuhi dengan sudu teh gula coklat dan ditabur dengan kayu manis, dibakar sehingga lembut.

12 timun Salad

Timun besar yang dihiris dilambung dengan beberapa camca besar bawang merah yang dicincang dan 2 sudu teh cuka epal.

13 pisang dan bermulut manis vanila

¼ cawan vanila Greek yogurt, 1/3 cawan pisang (dihiris) dan segenggam ais (dicampur).

14 kerepek pisang M.Y.O.

Pisang yang dihiris (kecil) menurun dalam jus lemon dan dibakar.

15 fruity wafel

Waffle 7-bijirin Kashi yang digoreng kering ditabur dengan ¼ cawan beri campuran atau Strawberi.

16 susu dan biskut

Lima haiwan keropok dan setengah cawan susu tepung tanpa lemak.

17 kurus S'mores

8 panggang fiqh kecil & 2 bangunan graham keropok dengan sudu teh cip coklat gelap.

18 cheesy Popcorn

2 cawan popcorn Penyaman-muncul dengan satu sudu besar yis pemakanan.

19 mentega kacang dengan kayu manis Graham Cracker

Sedikit kulit kayu manis ditaburkan ke atas sudu teh mentega kacang dan 2 petak graham keropok.

20 cheesy tomato roti

2 panggang tomato dihiris dan ditabur dengan keju Parmesan dan ditambah dengan 2 sudu besar breadcrumbs.

21 kari ubi keledek

Ubi keledek yang kecil dimasak dalam ketuhar gelombang mikro selama 6 minit dan lecek dengan sudu teh kari, garam dan lada sulah untuk rasa.

22 guacamole diselebungi putih telur

Kuning dikeluarkan daripada 1 separuh telur rebus dan disumbat dengan 2 sudu besar guacamole.

23 timun Muffin

Setengah Bahasa Inggeris muffin dengan beberapa sudu besar keju dan 3 hirisan timun.

24 kale kerepek

2 cawan kale mentah tanpa batang dilambung dengan satu sudu teh minyak zaitun dan dimasak pada 400 darjah sehingga crisp.

25 ubi keledek kentang goreng

Ubi keledek yang kecil, dihiris, dilambung dengan satu sudu teh minyak zaitun dan dimasak pada 400 darjah selama 10 minit.

26 Caprese Salad

Berfikirlah mozarela segar dengan 1/3 cawan tomato ceri dan beberapa sudu teh cuka balsamic.

27 soya Edamame

1/3 cawan edamame dibuang kulit rebus dengan sudu teh sos soya.

28 mini Ham Sandwich

2 hirisan ham panggang-madu dengan beberapa sudu teh madu sawi dan diperkenalkan di daun salad.

29 kana keropok

38 keropok.

30 kerepek dan Salsa

1/4 cawan salsa dengan 10 tortilla dibakar kerepek.

31 mentega kacang dan epal

Separuh epal dihiris dengan setengah sudu besar mentega kacang yang semula jadi.

32 lox Bagel

Auns lox dengan setengah bagel (gandum, keju krim tiada).

33 Cottage Cheese dan tembikai bot

Setengah tembikai yang kecil dan setengah cawan keju (nonfat).

34 epal dan keju

Cahaya mozarela cheese stick dengan separuh dihiris sederhana apple.

35 mentega kacang dan saderi

Yang sederhana saderi hujung batang dengan satu sudu besar mentega kacang.

36 lobak dan Raisin Salad

1½ sudu besar raisins dengan cawan lobak merah dicukur dan satu sudu besar cuka balsamic.

37 nasi himpit dengan mentega badam

Kek coklat rice dengan 2 sudu mentega badam.

38 Sweet 'n Pecans pedas

2 sudu teh sirap maple 5 pecans panggang dengan satu sudu teh kulit kayu manis.

39 keju Blue diselebungi aprikot

Sudu makan keju blue runtuh dan aprikot kering 3.

40 Tropical Cottage Cheese

Half cup cottage cheese (nonfat) with 1/4 cup each of pineapple and chopped mango.

41 Strawberry Salad

A cup of sliced strawberries and two cups of raw spinach with a tbsp of balsamic vinegar.

42 Chickpea Salad

⅓ cup chickpeas with a tbsp of sliced scallions, a squeeze of lemon juice, and ¼ cup of diced tomatoes.

43 Spinach and Feta Egg White Omelet

3 egg whites with ½ cup of raw spinach and 1 tbsp of feta cheese.

44 Pumpkin Seeds

2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.

45 Grilled Garlic Corn on the Cob

A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.

46 Cheesy Roasted Asparagus

6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes

47 Carrots and Hummus

12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.

48 Large Mixed Olives

8 olives.

49 Tomato Soup

1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.

50 Shrimp Cocktail

8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.