Mengetahui apa yang anda berat adalah mungkin penting untuk anda atau anda tidak akan membaca artikel ini. Anda boleh membuat beberapa kesilapan yang akan memberi anda berat yang tidak tepat. Ini bukanlah apa yang anda mahu! Ini sudah 7 kesilapan untuk mengelakkan untuk mengetahui berat badan anda tepat.
Table of contents:
1 Timbang pada masa yang berlainan hari
Timbang diri sendiri pada masa yang berlainan hari ini adalah kesilapan nombor satu. Berat badan anda akan berubah-ubah sedikit baik sepanjang hari. Berat badan anda sebenarnya sentiasa akan berada di waktu pagi. Timbang diri sendiri pada waktu pagi selepas pergi ke bilik mandi dan sebelum apa-apa untuk makan atau minum adalah tips yang baik untuk diikuti. Ianya juga baik untuk pastikan pakaian anda adalah lebih kurang sama setiap kali anda menimbang untuk mengelakkan ia yang tercampak. Terdapat perbezaan antara berat ketika memakai sebuah kereta kebal dan peninju sehari dan berat musim sejuk memakai seterusnya.
2 berat lebih daripada sekali sehari
Ianya tidak baik untuk menimbang diri anda lebih daripada sekali sehari. Ini sebenarnya boleh membawa kepada anda menjadi sedikit kejengkelan dengan skala. Saya telah berada di sana dan terpaksa memecahkan diri daripada tabiat ini! Saya tahu ia adalah menggoda apabila anda mahu untuk melihat nombor pada skala yang begitu teruk. Mencabar diri sendiri untuk menimbang setiap hari atau bahkan sekali seminggu sahaja.
3 tidak menggunakan Set sama skala setiap masa Timbang
Skala yang berbeza boleh berbeza-beza ke atas beberapa paun. Adalah lebih baik untuk hanya terlekat dengan satu set skala. Keputusan anda akan menjadi lebih tepat. Sudah tentu doktor skala mungkin akan menjadi paling tepat tetapi tidak digalakkan jika anda berat lebih sedikit tiada. Selagi anda melihat perkembangan anda menetapkan skala, itulah sebabnya Allah SWT.
4 Timbang diri sendiri sambil memakai aksesori
Barang kemas boleh berat anda! Boleh tali pinggang, Kasut chunky dan aksesori lain. Jika anda menimbang diri anda selepas mendapat berpakaian untuk hari kemudian pastikan dengan mengambil kira semua aksesori yang anda pakai. Sebagai contoh, aku punya sepasang but yang beratnya lebih daripada dua paun! Ini adalah satu lagi sebab adalah lebih baik untuk menimbang diri anda pada waktu pagi.
5 pergi hanya dengan skala
Akan hanya dengan nombor pada skala adalah satu kesilapan. Skala tidak boleh memberitahu anda jika badan anda adalah sihat kerana anda membuat pilihan sihat atau bahawa anda telah kehilangan inci tetapi tidak berat kerana bekerja. Dalam pengalaman saya, saya dapati bahawa skala jika dibandingkan dengan sedikit. Ia seolah-olah mengambil beberapa hari atau lebih dalam seminggu atau dua untuk menggambarkan perbezaan yang saya saya melihat di cermin. Yang benar-benar masuk akal tetapi saya dapati ia adalah benar.
6 melupakan bahawa berat badan anda boleh turun naik
Inilah satu lagi alasan untuk tidak mendapatkan terlalu bengkok daripada bentuk jika berat badan anda berubah dengan paun atau dua. Berat badan turun naik! Berat air, perubahan hormon dan sembelit juga boleh membuat berat badan sedikit. Berikan diri anda beberapa hari sebelum anda stres ke atas. Lebih daripada berkemungkinan anda akan melihat berat badan anda jatuh kembali kepada normal.
7 membiarkan ia menentukan jenis hari anda akan mempunyai
Satu lagi kesilapan yang telah dibuat. Kita tidak boleh biarkan skala menentukan jenis hari yang kita akan dapat. Jadi bagaimana jika ia terpulang dua paun? Itulah tiada sebab untuk berasa sedih dan bummed sepanjang hari! Anda berada lebih daripada berat badan anda, tuan-tuan! Menentukan agar setiap hari sehari yang baik tidak kira berat badan anda.
Ini sudah 7 kesilapan biasa yang boleh dibuat bila Timbang diri sendiri. Anda telah membuat salah satu daripada mereka? Komen anda sentiasa dialu-alukan!