Anda boleh mendapatkan Insanely patut 💪 dalam hanya setengah jam ⏰ melakukan ini...

Dalam masa yang diperlukan untuk menonton sit-com kegemaran anda, anda boleh mendapatkan patut... dan sebenarnya, mengapa tidak melakukan kedua-duanya pada masa yang sama? Menandakan episod terakhir teori Letupan besar, mengeluarkan tikar senaman anda, dan Mari kita menyemak beberapa senaman 30 minit ini.

1 lebih baik senaman Treadmill punggung

2 kagak, ianya bukan Typo yang...

Saya tahu, saya tahu... ini seseorang hanya 3 minit, tetapi saya fikir saya akan masukkan juga...

3 30-minit Bakar metabolik

4 30 minit kardio badan yang lengkap

5 30 MINIT SENAMAN

6 30 minit, senaman Treadmill 3 batu

7 degupan jantung Blaster di rumah

8 elliptical senaman

9 sifar hingga 10 dalam 30

10 Tabata Selasa dalam 25

11 30 minit senaman Dumbbell badan lebih rendah

12 cepat & kotor Upper-senaman

13 30 minit sesi Shape-up

14 Barry Bootcamp Treadmill senaman

15 nada It up

16 di rumah kardio

17 30-minit, jumlah keseluruhan badan menjalankan senaman

18 latihan berat senaman

19 30-minit berjalan kaki senaman Treadmill

20 melompat untuk kegembiraan!

21 treadmill piramid senaman

22 badan penuh Dumbbell senaman

23 di mana-mana senaman

24 Kettlebell senaman

25 HIIT untuk pemula

26 ruang senaman

27 Langkau di gimnasium