Vai tu tikko hate cik greizsirdīga jums, kad jūs redzat raugoties, tiešām lieliska meitene? Tā vietā, lai dodas zaļš ar skaudības, ļaujiet viņai izskatīties motivēt jums izdarīt pareizo izvēli, tāpēc jūs varat meklēt jūsu labāko pārāk. Viena no lietām, ko meitenes žēloties, visvairāk ir to svaru un, ja jūs cenšaties, lai saprastu dažas mārciņas, nepieciešami labi pārtiku. Snacking palīdz kontrolēt apetīti, bet jums vajadzēs izvēlēties pareizo pārtiku varētu gūt labumu. Šeit ir nibbles, ka plānās meitenes izvēlēties.
1 gabals no svaigiem augļiem
Gandrīz jebkura veida augļu padara veselīgas uzkodas. Augļi ir pildīta ar šķiedrvielu barības vielas, kas palīdz pārsātināts apetīti un atstāt jūs sajūta pilnībā uz ilgāku laika periodu. Augļi ir arī dabas sweetness, kas var apmierināt alkas un liek jums justies kā jūs esat indulging. Ābolu, apelsīnu un banānu ir ideāls, jo jūs varat paķert to un aiziet. Tasi ogas, ķiršus vai mango šķēles arī padarīt lieliska izvēle.
2 nelietderīgai avokado
Jūs varētu būt dzirdējis, ka avokado ir pārāk daudz tauku, veselīgu izvēli. Kamēr jūs noteikti nevēlaties ieelpot galonu guacamole, ēd pusi avokado uzkodas laikā ir ideāla izvēle. Avokado ir bagātīgs avots veselīgu tauku, kas palīdzētu apmierināt tavas alkas un sniegt jums enerģiju, lai jūs caur līdz nākamajā ēdienreizē. Apkaisīt ar mazliet sāls un piparu aromāts jūsu avokado.
3 vai sauju riekstu
Piemēram, avokado, rieksti ir pildīta ar proteīnu un veselīgu tauku, kas abi nodrošina ķermeņa funkciju degvielu līdz brīdim, kad jūs ēst atkal. Rieksti satur arī daudz citu uzturvielu daudzumu, kas ir par labu vispārējo veselību. Sauju riekstu ir ātra un vienkārša uzkodas, bet jābūt uzmanīgiem, lai pārspīlēt to, jo rieksti ir lielāks kaloriju nekā dažas citas uzkodas. Mandeles, pekanrieksti, valrieksti vai pistācijas izvēlēties.
4 kauss, jogurts ir garšīgas
Ne visi jogurts ir radīti vienādi, tāpēc jūs vēlaties ļoti rūpīgi izlasīt informāciju par uzturvērtību. Versijas, kurās ir reālas augļu meklē un kas ir zems cukura. Jūsu labākais bet ir vienkārša grieķu jogurts. Ja tev patīk saldāks, top ar dažu svaigu augļu un medus līņāt. Šī uzkoda piepilda jūs un dod jums uzturvielas, ka jums koncentrēties un nekļūdīties, kamēr ēdienreize.
5 baudīt tvaicēšanas bļodiņā ar auzu
Auzas ir liels šķiedrvielu avots, un mazu bļoda no tām padara viens garšīgs un barojošu uzkodu. Paciņu ar vienkāršu instant auzu ir viegli izdarīt un nav pārāk augsts cukura, tauku un kaloriju. Apturēt prom no piegaršu versijas, kas nav tik laba izvēle. Pievienot augļu aromāts un salduma.
6 kvadrātu šokolādes ir Super izvēle
Jums nav jāatsakās no jūsu mīļākie pārtiku, skatoties savu svaru. Patiesībā, liedzot sev nosaka jūs līdz iedzeršana ēst vēlāk, kas nav veselīgs veids, kā ēst. Jūs vēlaties izvēlēties tumšās šokolādes, jo tajā nav tikpat daudz cukura, piena šokolāde. Stick ar vienu unci paturēt kalorijas no ruining jūsu mērķiem.
7 liekšķere uz augšu dažus biezpiens
Pētījumi liecina, ka zema tauku satura piena pārtikas produkti var palīdzēt jums kontrolēt savu svaru un daudz izdilis meitenes mīlestība ēst cottage sieru uzkodām. Tas ir pilns ar olbaltumvielu un kalcija, kas piepilda jūs un palīdzēs jums palikt spēcīgi un veselīgi. Apkaisīt biezpienu ar sāli un pipariem, pievienot dažas aromāts. Ja jums ir nepieciešama lielāka uzkodas, arī var savienot pārī biezpienu ar svaigu persiku šķēles vai ananāsu gabalus.
Kādi ir jūsu mīļākie izdilis meitene uzkodas Kurš no šiem jūs plānojat izmēģināt?
