Ikdienas lietām, kas padara jūsu metabolisms gauss...
Ja jūs esat sajūta nepietrūkst enerģijas, tas varētu būt jūsu organismā ir atspoguļo, cik gausi jūsu metabolisms ir sajūta. Kad jūsu metabolisms ir ugunsgrēks, kas ir zem sprieguma un justies uz savu spēli, tāpēc ir svarīgi zināt, kāda jums ir ieradumus, kas varētu palēnināt savu metabolismu.
Viens no galvenajiem ikdienas lietām, kuras palēnina vielmaiņu ir, ka jūs nesaņemat pietiekami miegu katru nakti. Kļūst jo uz ikdienas ieteicamā septiņas līdz astoņas stundas miega regulāru miega modelis ir super svarīgs, kad runa ir par regulēšanas veselīgu vielmaiņu.
2 jums dzert pārāk daudz kafijas un nepareizos laikos
Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kuri dzer kafiju, mājās vai darba vietā ēst, kad jūtaties izsalcis, tad jūs varētu ietekmēt jūsu metabolisms negatīvā veidā. Dietologi saka, kad mēs esam ēst pārtiku kofeīns var būt apetītes apspiešanu efekts, kas nozīmē, ka jūsu ķermeņa nebūs iegūt kalorijas, kas tai vajadzīga, lai nodrošinātu, ka jūsu vielmaiņa darbojas regulāri un veselīgu veidā.
3 jūsu mājās ir pārāk silts
Daudzi eksperti ir pauduši viedokli, ka dzīvo dzesētājs vidē var iedarbināt savu metabolismu un ļauj darboties labāk un ātrāk, nekā ja jums ir pastāvīgi overwarm vidē. Centies būt jūsu apkures visu laiku; varbūt tā vietā izmantot nedaudz AC!
4 jums ir uzturs, kurā nav piena
Ja jūs neēd piena, tas varētu būt iemesls, kāpēc jūsu metabolisms ir mazliet lēns. Visu veidu piena ir bagāti ar sūkalas un kazeīna olbaltumvielu, un tie ir gan ļoti labi pie ēkas muskuļu, kas savukārt palīdz kick jūsu metabolisms ar pārnesumu.
5 jūs pacelt svaru pārāk strauji
Varēja sākt savu metabolismu ciest, ja svara apmācību kā daļu no jūsu treniņu, bet mēdz ātrumu cauri procesam, cik ātri vien iespējams. Pārliecinoties, ka jūs samazināt svaru, kā rūpīgi kā jūsu lifta tiem var būt daudz labāk muskuļu ēkas ietekme un tādēļ labāk ietekmēt vispārējo vielmaiņu.
6 tikai izmantot jūras sāls
Galda sāls satur jodu, kas ir kaut kas, ka ķermeņa vajadzībām, padarot mūsu vairogdziedzera dziedzeri funkciju pareizi un, savukārt, palīdzot mūsu vielmaiņa uzplaukt. Jūras sāls, tomēr nav joda, lai mēģinātu to uz augšu, kad vārīšanas, ne vienmēr izmantojat jūras sāls un tā vietā izvēlas joda smago galda sāls laiku pa laikam samaisa.
7 jūs strādājat out pēc tam, kad saule ir gājusi uz leju
Daudzi eksperti, teiksim, pakļaujot sevi saules gaisma no rīta vai pēcpusdienā ir lielisks veids, kā dabiski aizsāktu savu metabolismu, tātad kļūst jūsu uzdevumā dienasgaismā, nevis gaidīt līdz brīdim, kad Mēness ir ārā uz darbu, var būt atšķirība starp veselīgu vielmaiņu un nedaudz gausa vienu.
8 izlaist brokastis
Tie nav teikt, ka brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienā bez iemesla! Vielmaiņu palēnina, kamēr jūs gulēšanai un tas nesākas, lai paātrinātu atkal līdz brīdim, kad tu būsi beigusi ēst kaut ko, lai pat tikai nelielu daudzumu brokastis var veikt liela atšķirība uz atlikušo dienu.
9 tur nav pietiekami Spice jūsu diēta
Tie, kuri ēd diētu diezgan mīlīgs ziņā aromāts, visticamāk, ir lēnākas vielmaiņas, kā tas ir pierādīts, ka uzturs, kas satur regulārās pikantu pārtikas daudzumu var novest pie palielināta likme metabolisma līdz 25 %!
