Ja jūs vēlaties slim nosaka jūsu iepirkumu grozs un padarīt veselīgas pārtikas izvēli, jums ir nepieciešams, lai virzītos pārtikas veikalā kopā ar plānu. Izvairieties no dažu ejas, lai izvairītos no kārdinājuma, piemēram, candy ejā. Apturēt prom no saldētas pārtikas sadaļu gatavas maltītes un jebkurā citā jomā, kas var radīt jums apmaldīties. Ir iepirkumu saraksts, lai palīdzētu jums pelnīt veselīgāko izvēli. Un pārliecinieties, ka iekļaujat daudz zaļo un veggies, augļi, veseli graudi un citiem veselības krājumi, kas ir jūsu sarakstā. Slim nosaka jūsu iepirkumu grozs, izvēlēties pārtiku, ko jūs barot un ievērojiet šos padomus, lai palīdzētu jums jūsu ceļojums pieņemt veselīgāku dzīvesveidu.
Table of contents:
1 bulk līdz ar jūsu salāti
Salāti parasti paņem vismaz ceturto daļu mans iepirkumu grozs. Romaine salātu, kāposti, spināti, pavasara samaisa un neatkarīgi no citām salāti ingredients atrasts ražot sadaļā Mans grozs atrast mājas. Izlases veida paviršs gribētu teikt sev, kas ir veselīga grozs tur, jo man darīt visu novājēšanu izvēli, kas ir labs par savu veselību! Un jūs varat arī!
2 Tagad pievienot citām Veggies
Paprika, sīpoli, sēnes, brokoļi un visas pārējās sezonas dārzeņu pelnījuši vieta jūsu grozā, lai jūs varētu tos pievienot salātiem un maisīt mazuļi. Jūsu iepirkumu grozs būtu krāsains ar produkciju labāk jūsu veselībai, degvielas treniņu un slim leju.
3 augļus salātu sastāvdaļām ir jābūt
Iegūt daudz augļu izdabāt jūsu salds zobs dabīgā veidā. Arbūzs, zemenes, mellenēm un āboli ir tikai dažiem augļiem noslogo ar vitamīniem un veselības veicināšana antioksidanti barot savu ķermeni un tikai palīdzēt jums labāk jūsu veselībai. Slim leju un ir enerģijas vilni, ēdot daudz augļu.
4 Neaizmirstiet veseli graudi
Kad jūs hit ražot iedaļa, dodieties uz sadaļu veselīgas pārtikas uzņemt dažas veseli graudi, piemēram, brūnie rīsi un quinoa un, kamēr jūs esat tur uzņemt daži rieksti un sēklas jūsu salāti. Šie graudi nodrošinās jums ir daudz šķiedrvielu, kas palīdz gremošanas trakta un arī slimību profilaksi.
5 uzņemt nelielu Baggies
Galvu uz papīra produktu sadaļu un uzņemt uzkodu maisiņiem norāda, ka jums var likt rieksti, sēklas, veggies un pat augļi vērā, ja jūs iet. Tas jums palīdzēs nekļūdīties novājēšanu uz leju un arī Izvairieties iegādāties uzkodas ceļā no ērtības. Nelielu baggies atvieglo portu jebkuru uzkodas un saglabāt savu maku.
6 Skip mikroshēmas
Izlaist mikroshēmas un bezjēdzīgi uzkodām, kuras ir tukšas kalorijas ķermeņa. Šīs uzkodas būs nedarīt neko, lai labāk jūsu veselībai jātērē kalorijas. Tā vietā cept kāposti un padarīt savu lapu kāposti mikroshēmas, ja vēlaties sāļo uzkodu. Saglabāt jūsu grozā slim un tīru, izlaižot mikroshēmas!
7 pirkšanas liesās olbaltumvielu
Liesās gaļas, vistas, zivis un olas ir ideāls iekļaut jūsu grozā par savu veselīgas maltītes visas nedēļas garumā. Tikai pārliecinieties, ka lielāko daļu no jūsu diēta, kas sastāv no zivis, olas, vistu. Ierobežot savu devu gaļas slim leju un palīdzētu degvielu bez treniņu bogged pa smago maltīti.
Tātad slim noteikti jūsu iepirkumu grozs ar navigāciju uz pārtikas veikalu, ar zināšanām, mērķim un plānu. Lai būtu vēl vieglāk pielīmēt plānot, izveidot iepirkumu sarakstu atstarojošs plānotās maltītes nedēļai. Pieturēties pie plānot un iegūt formas, nav laika!