All Women's Talk

7 veidi, kā cīnīties tauku uz visiem laikiem...

Vai jums šķiet, ka jūs vienmēr meklējat rīcības plānu zaudēt svaru? Diet plāni, intensīvas treniņu plānus un svara zudums tendences ir jūsu ikdienas uzmanības centrā un visi vēlaties ir mūžīgi cīnīties pret taukiem. Nu lieliska ziņa ir tā, ka ar nelielas izmaiņas savā dzīvē var darīt tieši to. Vienkāršas izmaiņas, piemēram, aizvien aktīvāk, ēšanas bieži veselīgākas maltītes, pieturoties pie daļa kontrole un plānojot veselīgas maltītes iepriekš var jūs pārveidot uz mūžu. Un 30 dienās pēc tam, pieturoties pie šīs veselīgāku dzīvesveidu būs pieņemt jaunus paradumus, kas paliks, jo labāk. Tātad izbraukšana manu padomus, jo kā dietologa un AWS rakstnieks, es gribu palīdzēt jums cīnīties tauku uz mūžu!

Table of contents:

  1. nosver sevi un reāli mērķi
  2. kustēties vairāk
  3. ēst veselīgāku ēdienu
  4. daļa, ēd bieži kontrolēja izmēri
  5. plānot savu ēdienu nedēļa
  6. akciju jūsu mājā ar veselīgu izvēli
  7. izveidot jaunu veselīgu paradumu, kas padarīs jūs laimīgu

1 nosver sevi un reāli mērķi

Tas viss sākas ar svēršanas sevi un nosakot mērķi, kas ir sasniedzams. Pārliecinieties, vai tas ir svars, kas ir veselīga diapazonā augstumu un ķermeņa ietvaram. Pēc tam saņemt ceļā cīnīties pret taukiem un saņemt labāko formu. Jūs labāk jūsu veselībai un izskatīties pārsteidzošs no vienkāršu, efektīvu izmaiņas!

2 kustēties vairāk

Palielināt savu aktivitātes līmeni, palielināt jūsu vielmaiņu un celties, kustēties daudz biežāk. Es nopietni ir pieaudzis tik daudz vairāk, izmantojot vienkāršas izmaiņas, piemēram, stāvvietu tālu prom no mana errands un pastaigas manu aktivitātes līmeni. Mēģinu piecelties katru stundu, un staigāt apkārt. Jo vairāk jūs pārvietot, labāk jūs jūtaties un taukus var cīnīties par veselu mūžību!

3 ēst veselīgāku ēdienu

Maltīti, laika masīvu krāsains veggies un liesas olbaltumvielas; pārtiku, kas baro jūsu organismā. Sāktu ēšanas jūsu veselībai, nevis izvēle, ko jūs justies kā ēšanas jebkurā brīdī. Lielākā daļa liesās folks domāju, ka pirms padarīt viņu pārtikas izvēli un alkas ir kaut kas uzstāja uz ceļa malā. Cīnīties pret taukiem un labāk jūsu dzīvē, padarot šo vienkārša izvēle sākas šodien!

4 daļa, ēd bieži kontrolēja izmēri

Lielākais sabrukums aizņemts ļaudīm, kas vēlas zaudēt svaru ir, ka viņi nevar ēst pietiekami daudz reizes dienā. Pēc šķirošanas trīs ēdienreizes uz to dienu, tie rada kardinālu kļūdu nav ēšanas pietiekami, lai veicinātu vielmaiņu. Tas ir daudz vieglāk organismam sagremot mazu mini maltītes nekā liels maltīti uzreiz. Tik mazs, mini maltītes slim leju un veidot ēst!

5 plānot savu ēdienu nedēļa

Izvairīties no picas piegādes numura sastādīšanas vai vakariņas restorānā, nedēļas plāns savu veselīgas maltītes ārā. Base iepirkt šo sarakstu un saņemt gatavs ēst jūsu veselībai. Vienkārša veselīga plānošanas var iet garu ceļu, tur jūs uz ceļa, lai redzētu rezultātus, super!

6 akciju jūsu mājā ar veselīgu izvēli

Izsviest visas junk pārtikas, uzkodas un citi neveselīga pārtika no jūsu mājām. Ja pārtika nav palīdzēt jūsu ķermeņa, jums nav nepieciešams to. Sāktu apstrādājot savu ķermeni ar mīlestību un cieņu un jūsu mājās ar pārtiku, kas atspoguļo šo akciju. Kam māja pilna ar veselīgas pārtikas būs daudz vieglāk nekļūdīties savus mērķus!

7 izveidot jaunu veselīgu paradumu, kas padarīs jūs laimīgu

Jūsu nedēļas alga saldējums veikals var mijmaina palaist un masāža. Savus ieradumus, ēšanas gultā var mijmaina veic lai dzer tēju. Vienkāršas izmaiņas varat veikt milzīgu atšķirību savā dzīvē un palīdz cīnīties pret tauku uz visiem laikiem. Tātad atvērt savu prātu un ir gatava slim nosaka ka viduslīnijai, veicot labāku izvēli jūsu veselībai!

Tātad likts uz jūsu uzdevumā rīku, saņemt pārvietojas mūžīgi cīnīties pret taukiem un neaizmirstiet barot savu ķermeni ar veselīgu pārtiku, tā ir pelnījusi!


Lūdzu, novērtējiet šo rakstu

vairāk