Kā nokļūt jūsu sirds sūknēšanas un sadedzināt daudz tauku...
Ja vēlaties ierakstīt daudz tauku, nepieciešams, lai saņemtu jūsu sirds sūknēšanas. Jums ir virzīt sevi uz visu jaunā līmenī un apstrīdēt sevi. Jums, ko jūs to nosaucat, lai dotu visiem jums par lielisko treniņa! Izkļūt palaist, izaicinājums sev intervāls apmācība vai kanālu jūsu iekšējais bērns lecamaukla treniņa! Neatkarīgi treniņa jūs izvēlaties, pārliecinieties, vai esat pabeidzis ar jūsu sirds sūknēšanas, bez elpas un ietverti sviedri! Tātad, izbraukšana manu padomus par to, kā jūs varat saņemt šo izdarīt. Tas ir, ja jūs esat gatavs saņemt jūsu sirds sūknēšanas un sadedzināt taukus optimālu. Tad pieņemsim to darīt!
Izkļūt izbraukumā sadedzināt daudz kaloriju, palielināt jūsu vielmaiņu un paaugstināt savu sirdsdarbību. Iet pie sava gaita, un ik pēc dažām minūtēm, palaist tik grūti, kā jūs varat vienu minūti. Šis ātruma pieaugums palīdzēs jums iegūt jūsu ķermeņa tauku degšanas režīmā un veikt lielāko daļu no jūsu palaist ik uz soļa!
2 intervāls apmācība ir neticami
Intervāls apmācība ir galīgais treniņš, lai palielinātu jums izturību, palielināt jūsu vielmaiņu un saņemtu savu ķermeņa tauku degšanas režīmā. Un šī iemesla dēļ es parasti veiktu intervāls apmācība 3-4 dienas nedēļā. Izmēģiniet to un sajutīsiet atšķirību!
3 Weight ir Tremendous
Weight training ir neticami veids, kā sadedzināt taukus, strādāt augstas intensitātes īsas atpūtas nodarbību starplaikos un sadedzināt kalorijas mega. Šis treniņš palīdzēs jums iegūt jūsu sirds sūknēšanas un virzīt uz citu līmeni. Tāpēc pārliecinieties, ka jūs integrēt šo treniņu 1 - 2 reizes nedēļā. Priecīgs, ka jūs noteikti būs!
4 sprints tad staigāt
Cik ātri vien varat puse mile pēc tam staigāt pusjūdzes palaist. Alternate par tik ilgi, cik jūs varat, un vienu stundu, lai palielināt savu metabolismu un virzīt jūsu ķermeņa uz nākamo līmeni. Daudz kaloriju jūs sadedzināt, veicot šo un intensitāte var izjaukt ar neregulāru pastaigas!
5 sūknis daži dzelzs
Palielināt jūsu tauku dedzināšanas iespējamās un paaugstināt savu sirdsdarbību, sūkņu dažus dzelzs. Pretestība mācību ir super efektīvs veids, kā zaudēt svaru, palielināt savu metabolismu un jūtos pārsteidzošs! Tātad sūknis dzelzs jūtos lieliski un redzēt neticami rezultāti!
6 lekt virvi Rocks
Atceros, kā bērns spēlē neskaitāmus stundas lecamaukla un kam ir blastu? Jā, tie bija laiki, un papildus jautrību, tas ir tiešām liels laiks. Tad, kad ir pēdējo reizi, kad tu lēci virvi? Droši vien pārāk ilgi, bet lecamaukla, var palīdzēt jums sadedzināt galējā summa kaloriju, lai iegūtu lekt!
7 virzīt sevi uz nākamo līmeni
Push sevi neatkarīgi treniņa jūs izvēlaties savu sirdsdarbību ir izveidota, jūs esat bez elpas un jūs strādājat ar savu pilnu potenciālu. Ja jūs piešķirat tas viss, kas jums ir, jūs nopietni redzēt pārsteidzošu rezultātu, tāpēc atcerieties to cītīgi strādājot katrs fitnesa nodarbībā!
Tik ar visiem mana padomi, lai saņemtu jūsu sirds sūknēšanas, kā jums patīk strādāt? Kas ir galvenais tauku dedzināšana treniņa zvēru, ko?
