Kāpēc šo pēdējo 10 mārciņas ir visgrūtāk zaudēt...
Zaudēt svaru nav viegli, bet tas ir īpaši apgrūtināta, ja jums ir uz leju, lai šo pēdējo 10 mārciņas. Ja tā, kur jūs esat, tad jūs neesat vienīgais. Tas ir gandrīz ikvienam ir cīņa. Šeit ir 7 iemesli, kāpēc pēdējo 10 mārciņas ir visgrūtāk zaudēt.
1 tas ir nenāks projām tik viegli, kā to darīja sākumā
Kad jūs mēģināt zaudēt pēdējās 10 mārciņas, var atturēt. Ja esat zaudējis svaru ievērojamu summu tad jūs droši vien zaudēja to diezgan viegli sākumā. Tur esam daudz iemesli. Tajā brīdī tu biji droši vien vairāk motivēti un ķermeņa viegli shed mārciņas, kad sācis pielikt pūles. Pēdējo 10 mārciņas veikt lielākas pūles.
2 tu esi noguris no diētas
Ja jūs esat bijis jūsu svara zudums brauciens uz ilgu laiku, jums var būt Diēta nogurums. Tu esi vienkārši apnicis ikdienas uzturu. Tas ir gotten veco. Jūs varat atrast sev slīdēšanu, kā jūs uz leju, lai pēdējo 10 mārciņas. Var zaudēdama savu motivāciju.
3 jums ir jāstrādā tik daudz Harder izkāpt pēdējiem 10
Ja esat zaudējis daudz svara jūs atceraties, cik viegli tas bija sākumā. Vienkāršas izmaiņas, piemēram, pārejot no jūsu garšvielas vai ēst vairāk dārzeņu guvusi milzīgu atšķirību. Tagad vēl tik daudz izmaiņu esat veicis un joprojām ir cīņa. Iespējams, ka brīdī, kad jūs esat jautājums, ko vēl jums ir jādara, lai iegūtu šo pēdējo mārciņas off. Hang tur; pēdējo var nonākt pie vairāk lēni, bet viņi nāk.
4 Jūsu organisms izmanto, lai jūsu izmantot rutīnas
Mēs varam iegūt ļoti ērts mūsu nodarbību režīmu un lai varētu mūsu ķermeņiem. Kaut gan tas ir liels, lai atrastu jums patīk izmantot, jums var būt nepieciešams pārslēgt to lai turpinu saņemt rezultātus. Jūs pat varētu būt nedaudz grūtāk izdomāt. Piemēram, iespējams, vajadzēs pārslēgties no 20 minūšu gājienā līdz 30 minūšu jog. Pat vienkāršu slēdzi, kā notiek, mainot dvd jūs treniņa var dot atšķirību.
5 jūs esat Hit plato Svars Loss
Svara zudums plato ir reālas, un viņi arī infuriating! Ejat un svars ir nenokrītot lieliski. Tad pēkšņi mērogu ne pakustēties. Jūs joprojām dara vienu un to pašu uzturu un fitnesa rutīnas, kā pirms tā ir neticami atbildību pastiprinošu. Tas ir, ja jums ir tikai uzturēšanās laikā. Tas ir arī labs laiks, lai pārliecinātos, vai esat pareizi skaitīt kalorijas un neaizmirstot visas slēptās kalorijas kā sviests vai salātu mērci.
6 jums ir nepieciešams pārrēķināt jūsu ikdienas kaloriju mērķis
Kā jūs esat zaudēt svaru, pienāk brīdis, kad nepieciešams pārrēķināt jūsu ikdienas kaloriju mērķis. Vienkārši izsakoties, jums samazināt jūsu kalorijas nedaudz vairāk kā jūs tuvāk mērķi svaru. Jums iespējams ir iegūt rezultātus par 1600 kalorijas dienā pirms 6 mēnešiem, bet tagad jums ir nepieciešams samazināt līdz 1400 kalorijas dienā, lai zaudēt svaru. Atrast uzticamu kaloriju kalkulatoru, lai jums pastāstīt, ko ikdienas kaloriju mērķis, tagad ir jābūt. Atcerieties, ka tas ir nekad nav droši noslīdēt zemāk 1.200 kalorijas dienā.
7 jūs esat tik tuvu jūsu mērķis
Kad jums uz leju līdz pēdējam 10 mārciņas, tas ir viegli būt kārdinājums atmest. Jūs esat tik tuvu! Jūs, iespējams, var padarīt mieru ar tiem pēdējo 10 mārciņas, un tas ir pilnīgi nekas. Bet, ja jūs tiešām vēlaties, lai sasniegtu savu mērķi svaru tad jums ir turēt darbu. Tas ir personīgs lēmums, ka tikai jūs varat veikt.
Es ceru, ka tas piedāvā jums ieskatu, kāpēc ir tik grūti zaudēt pēdējās 10 mārciņas. Vai jūs uz leju, lai jūsu pēdējo 10? Vai jums ir kādi padomi dalīties?
