Prātā, ka vienmēr ir asas kalpot jums nu tagad un kā jūs kļūstot vecākam. Pētījumi liecina, ka iesaistīšanās smadzeņu aktivitātes palīdz atvairītu slimību, piemēram, Alcheimera slimība un demence. Ja jūs regulāri, jums saglabāt jūsu izziņas darbību gar kolibri it_k ā tas būtu. Jautājums, ko jūs varat darīt? neuztraucies. Tur ir daudz jautrības izvēli. Šeit ir dažas labas tiem, lai tu sāktu.
Table of contents:
1 sēdēt un lasīt grāmatu
Viens no labākajiem lietām jūs varat darīt, lai jūsu smadzenes ir lasīt grāmatu. Apsēžoties pie vārdus lapā pilnīgi iesaistās savu prātu un turpinās to darbu. Lieliska lieta ir, ka pētījumi liecina, ka tas nav īsti jautājums, ko jūs lasāt tik ilgi, cik jūs to darāt. Ja jūs lasīt kaut ko, kas patiešām padara jūs domājat, tas ir pat vairāk ieguvumu. Kas ir jūsu mīļākie lieta lasīt?
2 krustvārdu mīklas vai katru dienu
Krustvārdu mīklas ir jautri un lielisks veids, kā pavadīt savu brīvo laiku, bet tie ir arī tiešām lieliska turēšanai jūsu smadzeņu aktīvo pārāk. Ja jūs joprojām saņemt laikrakstu, ikdienas krustvārdu mīklu var darīt, kad jūs sagrābt to no piebrauktuves. Varat arī iegādāties, krustvārdu mīklu grāmatu veikalā vai izdrukāt tos pie interneta, lai jums vienmēr ir viens no puses, ja jums ir nepieciešama viena.
3 spēlēt spēli ķīniešu dambrete ar saviem bērniem
Ķīniešu dambrete aktivizē abās pusēs jūsu smadzenes un eksperti saka, ka iet uz priekšu un atpakaļ starp labajā un kreisajā pusē ir patiešām labs warding off vecumu saistītu samazināšanos. Ķīniešu dambrete nepieciešama vismaz diviem cilvēkiem, tāpēc tas ir lieliska izvēle, ja vēlaties palielināt smadzeņu jaudu no tiem jums patīk.
4 izmēģināt kaut ko jaunu
Darīt kaut ko jaunu vienmēr ir labs veids, kā padarīt jūsu smadzenes strādāt grūtāk, paturot formu. Kaut ko jūs nekad neesmu darīts pirms darbiem, tā iet uz priekšu un pieņemt, ka adīšanas klases jums gribēju piereģistrēties. Ēdiena gatavošanai, dejas, krāsošana un uzdevumā ir citas lieliskas iespējas iegūt savu smadzeņu formu. Un viņi visu fun too!
5 žaut ar jūsu draugiem
Pat ja jums nav darīt kaut ko stingri izglītības, pavadīt laiku kopā ar saviem draugiem var palīdzēt atvairītu Alcheimera slimību. Eksperti apgalvo, ka cilvēki, kas regulāri pavadīt laiku kopā ar draugiem ir labāka atmiņa, abstraktā domāšana un valodu prasmes. Kurš zināja, sanākšanas kopā ar meitenēm, varētu būt tik labi, lai jums!
6 kapitālremontu jūsu diēta šodien
Ko tu ēd spēlē lielu lomu visos aspektos savu veselību. Tas ietver kā jūsu smadzenes strādā. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas uzturā, uzturs, kas bagāts ar antioksidantiem ir labāku vispārējo smadzeņu darbību, bet arī ir zemāks holesterīna līmenis, kas ir labs smadzeņu veselību. Pārtikas produkti, kas satur antioksidantu daudz arī augļi, dārzeņi un veseli graudi. Ēdat vairāk šķirnes, labāk lai sāktu šo pārtikas produktu pievienošanu ēdienreižu plāns šodien.
7 pop Stick ar gumiju jebkurā laikā vēlaties
Pētījumi liecina, ka košļājamā gumija var palielināt domāšanu, atmiņu un kopumā kognitīvo funkciju. Nav svarīgi, kāda garša, ko izvēlaties, viņi visi darīt to triks. Citi pētījumi liecina, ka košļājamā gumija, kamēr jūs mācīties var palīdzēt ar atgādināt vēlāk, kad jūs mēģināt atcerēties to, ko esat iemācījušies.
Kura no šīm lietām jūs sāks darīt šodien?