Jums vajadzētu atgādināt sev bieži, ka pastāv saikne starp prātu un ķermeni. Tas ir sevišķi svarīga, ja jūs novest drudžains vai stresa dzīvi. Jums nepieciešams atcerēties, ka klausās prāta, ķermeņa un ķermeņa klausās prātā. Apzināties šīs attiecības palīdzēs, sniedzot jums sajūtu virzienu un mērķi dzīvē. Gribu zināt, daži vienkārši veidi, kā izveidot savienojumu ar jūsu organismā? Let's get par ar to pēc tam:
Table of contents:
1 staigāt basām kājām
Staigāšana basām kājām var būt ļoti izdevīga savienojums starp ķermeni un prātu. Staigāt basām kājām pa zāli var stimulēt nervu sistēma ievērojami, un tas var radīt sajūtu miers, kas palielinās jūsu izturību pret stresu. Tas ir, varbūt zemapziņas savienojumu ar mūsu tālie priekšteči.
2 miega neapbruņotu
Gulēšanas neapbruņotu varētu justies neaizsargāti pie pirmā, bet tai daudz labumu ilgtermiņā. Tas dod jums laiku veidot pārliecību par savu ķermeni un arī pasargā to no pārkaršanas saskaņā ar pārāk daudz slāņu apģērbs un gultas veļa. Tas veicina sevis pieņemšana un var stiprināt saikni ar partneri. Lasīt vairāk Kādreiz radās jautājums, ja tas ir labāk, lai miega neapbruņotu? @Neecey
3 mūzikas terapija
Lieliska dziesma tiešām var pāriet uz citu vietu, daži no jūsu mīļākie albumi tā izkļūt ieslēdz gaismu, lay atpakaļ ar jūsu acīm slēgts un ļaujiet jūsu iecienītāko mūziku aizved prom uz citu vietu; vieta, kur jūsu ķermeni un prātu var kļūt patiesi savienota.
4 meditēt
Daudzi pētījumi liecina, ka praktizējot meditāciju katru dienu pat piecas minūtes var palīdzēt sievietei iegūt vairāk sazināties ar savu ķermeni. Galvenie ieguvumi nāk no elpošanas apmācību un spēja būt iespējai notīrīt savu prātu no stresa un spriedzes apstākļos.
5 dziļa elpošana
Un runājot par elpošanas apmācību, dziļa elpošana māksla var būt patiesi noderīga, mēģinot iegūt vairāk saistīts ar savu ķermeni. Gandrīz nekavējoties atbrīvot no spriedzes, kas rodas, ja tiešām var apgūt praktiskās dod reālu sajūtu centeredness un relaksāciju, kas apvieno savu fizisko un psiholoģisko pusēs.
6 iegūt masāža
Protams, jūs vienmēr varat saņemt kāds cits, lai atbrīvotu spriedzi jūsu relaksējošu masāžu formā! Lai gan praksē ir saistīts kāds cits pieskaras jums, nevis jūs darot to pats, profesionālu masieris talantus var palīdzēt atpūsties savas domas un ķermeņa tādā veidā, ka jūs varētu nekad nav varējusi iedomāties.
7 pārtraukumi starp kodumiem
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā sazināties ar jūsu organismā ir veikt nelielu pārtraukumu starp kodumiem, kad jūs ēdat. Tas var palīdzēt daudzos dažādos veidos, ieskaitot to nelielu pārtraukumu palīdz gremošanas sistēmu, lai izvairītos no iespējamiem traucējumiem un neveiksmes. Arī garāku kodumiem un nelielu pārtraukumu pa vidu identificēti kā izdevīga ar svara zudumu un tā saglabā savu metabolismu, atzīmējot gar efektīvāk. Un, jo ilgāk ir košļājamā, labāk garšu baudu!
8 ķermeņa mitrinātājs
Piemērojot ķermeņa mitrinātājs ne tikai fiziskās priekšrocības tādā ziņā, ka to varētu labot, sausa āda un citiem nosacījumiem, bet tai ir psiholoģiska labums, ka tas mudina jūs, lai būtu vairāk taustes un sazināties ar jūsu visu ķermeni, kas var uzlabot savu pārliecību un baro gan savu fizisko ķermeni un dvēseli.
9 ģērbties tā, kā vēlaties
Sieviete neko atvieno no viņas ķermeņa, gluži tāpat kā valkā drēbes, ka viņa nevēlas valkāt. Valkāt apģērbu, kas jūs personīgi mīlestība, ir pelnījis savu ķermeni un vienreiz tu valkā apģērbs, ko jūs personīgi izraudzījās un tiešām piemēram, jūs būsiet pārsteigts, cik daudz vairāk saistītas savā starpā fiziskā un psiholoģiskā paši būs. Ja jūtaties nomākts, tad spilgtas krāsas ir zināms, lai sniegtu stimulāciju.
Es jums dot apzinātā doma jūsu prāta/ķermeņa savienojumu kā jums iet par jūsu dienā?