Šos pavisam jaunu Superfoods palīdzēs jums zaudēt svaru...
Zaudēt svaru ir dedzināšana vairāk kaloriju nekā jūs patērēt. Tas ir nesalīdzināmi vienkāršāk, kad jūs ēdat pārtiku, kas ir dabiski maz kalorijas. Tā saukto superfoods ir uztura t tāpēc tie ir visvairāk ideāla izvēle. Viss šeit ir kaut kas garšo lieliski, bet, kas palīdzēs jums kontrolēt jūsu kaloriju patēriņu tā, ka vienreiz par visām reizēm var nomest šo svaru.
Šī tropu augļi satur antioksidantu, ka pētījumi liecina, ka var palīdzēt rev vielmaiņu un palīdzēt jums sadedzināt kalorijas.
2 kafijas
OK, jūs esat dzeramo to uz visiem laikiem, bet jaunas pētniecības saka, ka kofeīns var dzirksteles vielmaiņu.
3 pākšaugu
Pārtikas produkti, kas satur pākšaugu grupā ietilpst lēcas un split zirņi. Tie ir pierādīts, samazināt vidukļa izmērs bez lielas piepūles.
4 kivi
Šīs brūnās izplūdušo augļi ir bijis saistīts ar lielu miega paradumiem. Kļūst pietiekami daudz miega kontroles hormons, kas vada savu apetīti, tāpēc jums nebūs pārēsties.
5 sorgo
Šo graudu ir lipekļa un var ēst pārsprāgušo kā popkorns vai kā garšīgs brokastu pārslu.
6 fermentēti ziedkāposti
Kaut kas fermentēts ir labs jums, bet ziedkāposti ir zems kaloriju un palīdz gremošanu.
7 avokado
Jā, tajos kaut kādus taukus, bet tas ir veselīgs veids, kas atbilst jūsu apetīti.
8 melnās pupiņas
Melnās pupiņas ir piekrauts ar šķiedrvielu, kas palīdz jums justies pilns ilgāk. Kas padara viņus no-brainer, kad runa ir par svara zudumu.
9 auzu
Ja jūs neesat dzirdējis par auzu brīnumus, šodien ir diena. Tas ir zems kaloriju un daudz šķiedrvielu, kas ir burvju kombināciju, kas izraisa svara zudumu.
10 siera
Sieru var nebūt jūsu pirmā doma, kad runa ir superfood, bet tas tiešām ir. Un sieru var palīdzēt nomest svaru, kas daudz ātrāk.
11 Pearl mieži
Tāpat kā citiem graudiem, pearl miežu paaugstina šķiedrvielu devu, tādējādi jūs varat kontrolēt apetīti.
12 miltu
Miltu ir piekrauts ar veselīgu ogļhidrātiem, kas jums dod enerģiju un palīdz jums sadedzināt kalorijas.
13 priežu rieksti
Tāpat kā citi rieksti, priežu rieksti tiks ielādētas ar omega-3 taukskābēm, kas palīdz kontrolēt apetīti, tāpēc nav pārēsties.
14 garbanzo pupas
Pazīstams arī kā zirņus, šo maģisko mazo pārtikas ir lielisks maisījums veselīgu tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātiem. Perfekta!
15 brokoļi
Šis pazemīgs maz veggie satur mazāk nekā 30 kalorijas uz porciju un ir pildīta ar fiber. Yum!
16 brūnie rīsi
Brūnie rīsi ir daudz labāka nekā baltos rīsus, jo tas ir daudz augstāks fiber un veselīgu ogļhidrātiem.
17 bumbieri
Bumbieriem tagad ir aplūkojami superfood. Pārāk laba iemesla dēļ. Viņiem ir vairāk šķiedrvielu, nekā daudziem citiem augļiem.
Kurš no šiem jūs ēdat? Kādi ir jūsu nākamais pārtikas sarakstā?
