Ja tu izmanto ikdienā, tas nozīmē, ka jūs vēlaties, lai saglabātu veselīgu ķermeņa. Protams, jūsu workouts nav gatavojas darīt to triks visiem pēc savas iniciatīvas. Arī jums ēst labi, ja jūs vēlaties redzēt rezultātus. Tas ir iemesls, kāpēc jums vajadzētu mēģināt ēšanas šajos pārtikas produktos pēc tam, kad īsteno:
Ja vēlaties, lai ātro uzkodu ēst daži jogurts. Vienkārši nav laisti M & Ms vai sprinkles par to papildinot.
2 veggie omlete
Ja jūs exercise agri no rīta, jums nepieciešams ēst brokastis, pēc tam, kad esat pabeidzis. Vislabāk jums ir piepildīta ar jūsu mīļākie dārzeņu omlete. Tādā veidā jūs sākat dienu off tiesības.
3 avokado
Ja jūs nekad neesmu mēģinājis pirms avokado, ir pienācis laiks to mainīt. Doties uz pārtikas veikalu, uzņemt dažas ēst kopā ar savu nākamo maltīti.
4 lasis
Ja jums patīk ēst zivis, jums vajadzētu pieturēties pie ēšanas lasis, pēc tam, kad jūs exercise. Tas ir jūsu ķermeņa veselīgāko lieta.
5 saldie kartupeļi
Neēd tavas vakariņas ar kartupeļu biezeni. Neēd frī kartupeļi, vai nu. Mēģiniet tā vietā ēšanas daži garšīgi saldie kartupeļi.
6 pilngraudu maize
Ja jūs esat gatavojas ēst sviestmaizi, pārliecinieties, ka jūs nolicis jūsu gaļa tiesības veida maizi. Pilngraudu ir jūsu labākais bet, ja jūs vēlaties palikt veseliem.
7 tuncis
Jums nav gatavot izstrādāt maltīti. Jūs varat ēst kaut ko taisni no var, ja jūs esat ventilatoru no tuncis.
8 hummus
Hummus nav bruto, kā tas izskatās. Dažiem cilvēkiem patīk tas.
9 spināti
Ja jūs vēlaties ēst jūsu zaļumi, vajadzētu atrisināt spinātiem. Tas būs jums lielas un spēcīgas, tāpat kā Popeye.
10 ūdens
Jūs jau zināt, cik svarīgi ir palikt hidratēta. Tas ir iemesls, kāpēc jums vienmēr jābūt ūdens tevi un pēc jūsu treniņu laikā.
11 pupiņas
Pupiņas nav slikti, tāpēc nav jābaidās ēst pēc tam, kad jūsu treniņu burrito. Vienkārši atturēties no tossing par citu smago sastāvdaļas, kas padarīs jūsu burrito garšas labāk, bet arī padarīs jūsu burrito mazāk veselīgi.
12 grilētu vistas
Ja jūs esat gatavs liels maltīti pēc tam, kad jūsu laiks, mēģiniet chowing nosaka par dažas vistas. Vienkārši nav cept to, jo tas ir neticami neveselīga. Tā vietā grils.
13 pilngraudu graudaugu
Jums nav jāgaida līdz rītam ēst graudaugu. Ir tas jebkurā diennakts laikā, tik ilgi, cik to ir pilngraudu.
14 kivi
Vai jūs kādreiz esat mēģinājuši, kivi, pirms ēšanas? Nu, nav labāka laika to izmēģināt par tagadni. Pārliecinieties, vai jums pievienot jūsu iepirkumu saraksts.
15 zupas bļoda
Negaidiet, kamēr jūs esat slims slurp par zupu. Tas ir veselīgi, tāpēc jums ir ēšanas tā visa gada garumā.
16 rīsi
Ja vēlaties, lai veselīgu garnīrs, mēģiniet veikt daži brūnie rīsi. Tas būtu pievienot aromāts jebkuru maltīti.
17 makaronu izstrādājumi
Jūs nevar noiet greizi ar makaronu, tik ilgi, cik jūs atturēties no ielejot par pārāk daudz mērce. Jūs nevēlaties, lai slodze to uz leju ar kalorijām.
Jūs nevēlaties savu darbu iet uz atkritumiem. Tas ir iemesls, kāpēc jums ir nepieciešams, lai ēdamais leju dažas veselīgas pārtikas, tiklīdz tu esi bijis dušā. Ko jūs parasti ēst pēc tam, kad esat pabeidzis īstenot?
