Jūs ēdat veselīgu, īstenojot, paliek aktīvs visu dienu un pat miega labi; Tātad kāpēc jūs ieguvējai svaru? Kad jūs darāt visu labi, kāpēc tas šķiet kā viss iet greizi skalā? Veikt dziļu elpu un atpūsties jo palīdzību var nokļūt atpakaļ uz ceļa un sagraut šo nabaga tendenci. Ar pareizo izvēli var break cikla slikti svara pieaugums un attīstīties, jo pats lielākais neveiksminieks. Lai saņemtu uz ceļa ar super efektīvi šos padomus, lai palīdzētu jums sasniegt jūsu mērķus un dzīvot tādu dzīvi, kādu esi pelnījis tik!
Svara zudums
Table of contents:
1 hormonu nelīdzsvarotība
Ja jūsu hormoni ir nelīdzsvarots, iespējams, vajadzēs iet par medikamentiem, tas regulēt, jo jums var iegūt svaru. Pamatā esošo veselības problēmas var būt arī kā rezultātā. Vai ja jūsu hormoni ir izslēgti, jo jums kā rezultātā pieņemas svarā, bet atpūsties mēneša laikā tā ir tikai īslaicīga. Kāds iemesls ir vērts doties uz savu ārstu un ir sagatavots, lai nodrošinātu asins jūsu hormoni ir uz pareizā ceļa.
2 vēdera uzpūšanās
Ja ūdens saglabāšanu un vēdera uzpūšanās jūsu ietaupījumus varētu lasot augstāka nekā parasti. Yikes! Atpūsties un Neļaujiet sevi apcelt vēdera uzpūšanās blūzu. Ūdens ar citronu, kā dabas diurētisko dzert un sviedri to ar treniņu. Ierobežot arī nātrija devu, ne vairāk kā 1500 mg dienā. Daži cilvēki mēdz saglabāt ūdeni, vairāk nekā citi tik aktīvi, lai izvairītos no šīs problēmas.
3 sajūta zils
Ja jums ir sajūta noteikti izgāztuves pēdējā laikā un stresa uzņemas nodevu par jums, jūsu ķermeņa izdalīt hormonu kortizola. Šis hormons radīs jums iegūt svaru, tā paņemt sev līdz, doties pastaigā un smaidu. Mainot jūsu izturēšanās jūs slim leju un vienkārši justies labāk. Jums ir tikai viena dzīve, tā dzīvot laimīgāki un veselīgāku.
4 nav pietiekami daudz miega
Nepietiekams miegs var būt piedzēries, nelaimīgs un ēšanas vairāk. Pētījumi liecina, ka Miega atņemšanu var būt tu jauc izsalkumu ar aizmigusi. Jūsu ķermenis prasa 7-9 stundas efektīvai funkcionēšanai. Lai saņemtu gulēt agrāk un ķermeņa veiks tip top rezultātā!
5 lēna gremošanas trakta
Ja atrodat jūs veikt regulāras vizītes, lai vannas istabā var būt gausa gremošanas traktā, kas var palīdzēt svara iegūt. Tāpēc regulāri izkļūt ar izmantošanas stundas 45 minūtes un izdzert 6-10 glāzes ūdens. Tas var palīdzēt jums virzīties lēni gremošanas trakta augstāk, veselīgāku pārnesumu.
6 vecums
Kā mēs vecāki mūsu vielmaiņa palēnina kas var radīt jums svarā. Jums ir izvēle pazemināt jūsu kalorijas vai pārvietot vairāk, lai izvairītos no liekā svara pieaugums. Cīņai pret vecuma saistītos svarā, izmantot katru dienu, un divas dienas nedēļā veikt dubultā treniņu dienas. Tas dos savu metabolismu, kas nepieciešami uzplūdiem un palīdzēs jums palikt slim!
7 jūsu organismā ir deficītu uzturvielu
Ja pārtikas produktu grupās ir izslēdzot pilnīgi jūs varētu svarā kā rezultātā. Jūsu ķermeņa vajadzībām atbilstošu, sabalansētu uzturu, saglabāt savu svaru pārbaudi un arī saglabāt labu veselību. Tātad dzīvot dzīvi ar mēru, baudot daudz veggies, augļi un graudi veselību!
Ar šiem daudzējādā ziņā jūs varētu iegūt svaru, pārliecinieties, ka jums izdarīt veselīgu izvēli labāk jūsu veselībai un jūsu dzīvē. Vai esat gatavs izdarīt veselīgu izvēli slim leju, veidot un dzīvot tādu dzīvi, kādu esi pelnījis?