Fast pārtika var būt diezgan parocīgs, kad laiks kļūst saspringts un jums būs ēst. Esmu bijis zināms bēgt ar drive-thru barot savus bērnus, palaižot no laika gatavot mājās kaut ko. Gadījuma ātrās ēdināšanas ēdienu droši vien paradis ievainots jums, bet padarīt to par ieradumu, un jūs varētu ciest plašu nepatīkamas sekas. Ja jūs ātrās ēdināšanas atkarīgais, apskatiet šo informāciju, un es domāju, ka jūs būsiet gatavs padarīt slēdzis nav laika.
Table of contents:
- visas šīs kalorijas var novest pie daudz svara pieaugums
- pārāk sāļš Fast Food ir slikts Your Heart
- nav pietiekami daudz uzturvielu, ātrās ēdināšanas
- Trans-taukskābes, kas uzglūnēt visādi ātrās ēdināšanas Menu Items
- pārāk daudz sliktu Carbs var izraisīt asins cukura tapas
- pārsteigums! Pārāk daudz ātrās ēdināšanas var izraisīt astmu
- pamanījis galvassāpes pēc ēšanas Fast Food?
1 visas šīs kalorijas var novest pie daudz svara pieaugums
Kad jūs ēdat vairāk kaloriju nekā jūs sadedzināt, jūs varat viegli sākt Rievkonstrukcijas par mārciņas. Jo fast food ir pazīstami ar to augstu kaloriju, ir viena no galvenajām ieguldītājiem svara pieaugumu daudzām sievietēm. Ja jūs paļauties uz ātrās ēdināšanas un ir sajūta smagāks nekā jūs, tāpat kā var gadīties, ka griešanas atpakaļ var palīdzēt jums zaudēt lieko svaru.
2 pārāk sāļš Fast Food ir slikts Your Heart
Ātrās ēdināšanas restorānu izmantot sāls daudz savu pārtiku arī tā aromāts tonnas. Tas ir liels jūsu garšas kārpiņām, bet ne savu veselību. Pārāk daudz nātrija ikdienā paaugstina asinsspiedienu, kas palielina risku sirdslēkmes. American Heart Association iesaka uzturas zem 2300 miligramiem dienā, bet viena ātrās ēdināšanas ēdienu var likt jums veids, kā, ja jūs neesat uzmanīgi.
3 nav pietiekami daudz uzturvielu, ātrās ēdināšanas
Padomājiet par vidējo ātrās ēdināšanas ēdienu. Ar vienu salātu lapu un šķēle tomātu Bürger. Pāris, ka ar milzīgu kaudzi fries un jumbo soda, un nav daudz kā vitamīnu vai minerālvielu apetīti. Ēst tāpat pārāk bieži var novest pie uzturvielu trūkums, kas var traucēt labu vispārējo veselību.
4 Trans-taukskābes, kas uzglūnēt visādi ātrās ēdināšanas Menu Items
Trans tauki ir slikts veids, kas var novest pie sirds slimība, kas ir iemesls, kāpēc eksperti iesaka izvairīties no tām vispār. Kamēr daži ātrās ēdināšanas restorāni padara slēdzis uz veselīgāku taukiem, daudz elementu izvēlnēs ātrās ēdināšanas joprojām satur trans tauku. Ēst tāpat regulāri, un jūs riskējat ar augstu holesterīna līmeni, svara pieaugums un citi veselības komplikācijas.
5 pārāk daudz sliktu Carbs var izraisīt asins cukura tapas
Tur ir laba ogļhidrātiem un slikti ogļhidrātiem. Slikts veids, kas nāk no rafinēts graudiem, piemēram, cepta vistas tīrradņi un balto hamburgeru maizītes. Tās sastopamas arī soda un daudzus citus ātrās ēdināšanas ēdienu priekšmetus. Kad tu ēd to, tie rada savu cukura līmeni asinīs smaile. Tas izraisa insulīna ražošanu. Problēma ir tā, ka laika gaitā, tas var novest pie insulīna rezistenci, kas attīstītu diabēta riska faktoru.
6 pārsteigums! Pārāk daudz ātrās ēdināšanas var izraisīt astmu
Pētījumi liecina, ka ēšanas pārāk daudz ātrās ēdināšanas noved pie aptaukošanās, kas bija minēts iepriekš. Ir liekais svars var traucēt plaušu funkcijas un var pat izraisīt astmu. Tas ir biežāk bērni, bet, ja jūs jau cieš no astmas, var iegūt vēl sliktāk, ja jūs sākat iegūt pārāk daudz svaru.
7 pamanījis galvassāpes pēc ēšanas Fast Food?
Ir daudzas lietas, ātrās ēdināšanas, kas varētu būt vaininieks. Manuprāt, tā ir sāls. Tomēr, MSG, pārstrādātu gaļu un nitrātu var arī izraisīt galvassāpes. Ja jūtat sāpes pēc chowing nosaka par ātrās ēdināšanas ēdienu, ir pienācis laiks samazināt un izdarīt veselīgāku izvēli.
Vai jūs novērojat kādu no šiem jautājumiem, kad tu ēd pārāk daudz ātrās ēdināšanas? Kā jūs samazināt un joprojām pārliecinieties, ka jums ģimenes saņem ēdienu?